不吃早饭会长胖，因为经过一个晚上的消化与吸收，我们的胃会出现排空现象，如果不吃早饭，到中午时，会让人产生严重的饥饿感，促使进食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增强，从而使人体对食物摄入量及吸收量远远高于平时，吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多肉。同时，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。无论怎样，早餐时要准备一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃个荷包蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果。如果真的要省，就省晚餐好了。
吃完燕窝多久可以吃早饭
燕窝是一种活性水溶性蛋白质。氨基酸在进食后15分钟进入血液，30到50分钟达到最大值。因此，如果你想让燕窝被肠胃充分吸收，达到燕窝的最大营养，最好在半小时内再吃一次。鸟巢一次不应该吃得太多。燕窝应该整齐有序，循序渐进。它应该越来越少吃。连续进食超过三个月的效果将是明显的。
不吃早饭有哪些危害
1、早上不吃早饭更容易长胖
2、早上不吃早饭长期容易得胆结石
3、早上不吃容易贫血，身体免疫力下降
4、早上不吃容易诱发身体各种炎症，容易得癌症
5、早上不吃容易一天都没有什么精神，做事都没有什么劲
6、听说早上不吃容易得抑郁症，这个我不知道是真是假
不吃早饭会影响健康吗
不吃早餐会影响身体健康的，早餐是人一天中最重要的一顿饭，早餐一定要吃，早上胃液的分泌并不旺盛，胃里也没有任何食物，这时吸收力很强，尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。
