星期一：米饭、鱼香肉丝、青菜炒蘑菇、番茄蛋片肝丝汤、香蕉。
星期二：玉米饭、五香板鱼烩素丝、葱花肉糜豆腐汤、龙虾片。
星期三：虾皮香干菜肉大馄饨、面包。
星期四：鸳鸯蛋、胡萝卜卷心菜、虾皮紫菜汤、苹果。
星期五：米饭、咖喱鸡翅、小白菜炒香干、番茄土豆丝汤。
星期六：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
星期天：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
小学生喜欢吃什么小吃
李大雕烧、炸香蕉、烤冷面、土豆棒、麻辣烫、水馒头、王师傅铁板豆腐、家常土豆饼、电饭煲蛋糕、生煎、葱香千层饼、炸牛奶、热干面、家常早餐鸡蛋饼、老北京小吃十三绝、土豆鸡蛋饼、狼牙土豆、烤面筋、锅盖面、韩国铁板豆腐、鸡蛋布丁、蚵仔煎、早餐蛋饼卷、炒面、自制放心油条、铁板鱿鱼、鸡蛋灌饼、三不粘、炸土豆丝、手抓饼、香蕉薄饼、瓦缸小吃、香酥牛肉饼、鸡蛋羹、紫薯玫瑰花馒头、土豆煎饼、过桥米线、肠粉、牛奶冻、油炸土豆片等。
小学生早饭吃什么最好最有营养
一日之计在于晨，早上的饮食直接影响到学生们一天的学习状态。特别是对于正在学习要用脑的学生们，早餐就更加的重要了。那么学生们早餐吃什么会比较的好呢？本期的健康饮食文化，小编给你带来早餐的食谱，一起看看吧。
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利。
2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低。
5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好。但不建议喝果汁，热量太高。
学生早餐吃什么水果好
早餐吃水果的好处在于可以帮助排毒增加免疫力;至于，小编认为只要口感不过于酸涩的水果都可以早餐食用。下面就是的详细内容。早餐吃水果的好处早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，所以需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。维护健康，从早餐的水果开始。早上最宜吃苹果、梨、葡萄等水果。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。红枣含有大量维生素c，故有“天然维生素c丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议早餐前食用。香蕉叶适合早餐前食用。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。
