鸡胸肉真的减肥吗

1、鸡胸肉有助于减肥，鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。相对来说，100克瘦牛肉热量180大卡，100克鲈鱼的热量都不到100大卡。而且，鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。因为鸡腿100克热量130大卡，鸡翅更高100克热量居然有290大卡。

2、鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。

延伸阅读

出汗能减肥吗

1、出汗能够起到将人身上的热量带走的作用，但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。

2、如果短时间内剧烈运动，大量出汗，就会感到口渴饥饿，立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动，还要长时间坚持一个小时以后，才能达到效果。

小苏打粉能减肥吗

小苏打就是碳酸氢纳(nahco3),它是制作面包糕点时的一种配料,能使面包膨胀.绝对没有减肥可以减肥的是苏打。苏打(碳酸)可以中和胃酸,形成饱腹感.早上:苏打饼干2片,苏打水1杯.中午:米线1碗,苏打水1杯.晚上:苏打饼干5片,酸奶1瓶.ps:1／少量苏打粉和温开水勾兑即可．2／采用时间不超过一周．3／苏打水即碳酸水，但决不是碳酸饮料．

酸奶可以减肥要哪种酸奶的啊

无糖低脂的酸奶，而不是酸奶饮料。

一下几种酸奶减肥搭配：

1、酸奶炼乳热控减肥法

材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，天天餐后1小时食用，一天3次。

2、酸奶燕麦热控减肥法

材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

3、酸奶红糖热控减肥法

材料：酸奶1杯，红糖2g

用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。