膝盖不好的人怎么减肥

游泳，游泳及水中运动，因为水的浮力，对膝盖关节基本没有压力。

而且，游泳的时候基本上全身的肌肉都可以锻炼到。

但值得注意的是，游泳也不要太过剧烈，比如蛙泳如果太猛，容易引起内侧半月板损伤，当然，损伤概率不大的。

室内脚踏车或者室外平地骑自行车，因为它不但可以很激烈，对关节的压力也较少。

但是还是要注意调整高度，以坐下来向前踩踏板时，脚尖能碰触地面为宜,避免活动空间不够，造成膝盖活动角度太大，反而磨损膝盖。

还有就是健身房的动感单车，由于阻力较大，切忌拼命的骑，太用力也是有伤害的。

走路，走路膝盖会受到压力。但每天的应力刺激对于骨量的保持有重要作用，不走路势必会废用性骨质疏松。

延伸阅读

黄瓜鸡蛋减肥法经期可以用吗

黄瓜鸡蛋减肥法对经期是有影响的。这种方法在前面一周的时间是要求仅吃黄瓜和鸡蛋的，这跟节食减肥有相同之处。再加上黄瓜性寒，属于凉性食物，女性在经期使用这个减肥法会吃大量黄瓜，有可能导致痛经、月经不调等情况。因此建议在经期不宜使用黄瓜鸡蛋减肥法。

黄瓜鸡蛋减肥法经期有什么危害：导致气血不足，女性在经期时身体各方面营养就比较低，而且身体比较虚弱，容易发生贫血的现象，应该多补充含蛋白质和铁的食物。如果这时经过只吃鸡蛋和黄瓜的阶段，补充的能量远远不能满足身体需要的营养物质，可能会使身体更加虚弱，甚至引起气血不足的情况。

一天能转多少次呼啦圈能减肥

一天能转45分钟以上呼啦圈能减肥，如果要保持体型的话，就需要坚持60~75分钟才可以。

呼啦圈是可以减肥的，转呼啦圈的运动强度不大，每次转呼啦圈至少转三十分钟。建议平时注意饮食宜清淡有营养易消，多饮水，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果。

唐小腰可以减肥吗

根本就没有什么减肥药物，更况且是减肥的饼干。就当是零食少吃点，饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了，要归类到保健品和药品了，也就是说不能随随便便的出售了。在人人关注健康的时代，“健康”，“养生”是比较容易获得认同的一张“王牌”。一些商家深谙其道，便推出号称有各种附加功效的饼干。实际上，国家食药监对这种行为明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣传或暗示有治疗或预防疾病功能。坦白而言，就是功能性饼干并不靠谱。事实上，市售的食品，成分也不是很可靠，说是垃圾食品也是有依据的，凡是商业大工厂生产的，以盈利为目的，总是很可疑。什么时候，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会胖或瘦，没有任何关系。会不会胖或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康。