苹果减肥法

1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2.可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了吃到饱。

3.不管什么苹果，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激肠胃。

4.苹果要新鲜食用，洗净去皮，避免农药残留。

5.这三天口渴时可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6.减肥期间，胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶和乌龙茶，以避免胃部不适。

7、瘦身男女在苹果减肥期，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油，润肠通便，促进体内积累的毒素排泄。

扩展阅读

怎样减肥丰胸 减肥丰胸的方法

1.方法一：吹气球

实施方法：先准备一个大气球，每天吹三次，每次吹气球前先深呼吸，然后尽量呼气，吹5-10次，再逐渐加大吹量，以气球为标准。

动作原理：吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，可以锻炼胸肌，使胸部结实。

2.方法二：游泳

实施方法：游泳可以不分季节进行。每周游泳1-2次确实对乳房健康有好处。

作用原理：水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发育胸肌。

3.方法三：吃纳豆

实施方法：在50克纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)，并加入一些辛辣的调味品，如辣椒、咖喱等，可以使减肥效果翻倍。

作用原理：纳豆富含钾，营养价值高。除了有助于丰胸之外，摄入营养而不是晚餐也没问题，同时热量摄入大大减少。

4.方法四：吃青木瓜

实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤。

作用原理：青木瓜含有大量的木瓜酶，能分解mm最讨厌的蛋白质、糖和脂肪。木瓜酶富含木瓜，有利于乳房发育，刺激女性激素分泌，保持乳房光滑，达到丰胸的目的。

5.方法五：喝酸奶

实施方法：每天喝2-3次250ml酸奶，减少肉类摄入。

作用原理：酸奶对便秘和体内毒素堆积引起的腹部和腿部肥胖有很好的减肥效果。同时富含蛋白质，对胸部有很好的保健作用。

6.方法6:服用维生素

实施方法：每天吃含有维生素e和维生素b的食物，如白菜、花椰菜、葵花籽油、菜籽油和牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。或者每天吃维生素片。

作用原理：激素对乳房发育和维持其丰满度和弹性有重要作用，维生素e和维生素b有利于激素分泌。

7.方法7:补充胶原蛋白

实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提取的胶原蛋白。

作用原理：猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅、猪皮等食物富含胶原蛋白，能在不增加体重的情况下滋养乳房。

菠萝减肥法 为什么菠萝能减肥

1.菠萝含有大量的膳食纤维，让人感觉很饱，比其他水果含热量少。

2.中医认为菠萝性味甘、微酸、平，具有生津止渴、通便利尿、消肿、降脂减肥的作用。

3.欧洲营养学会也证实菠萝有神奇的减肥效果。菠萝减肥是因为它含有一种天然的消化成分，也称为菠萝酶，具有类似木瓜酶的功能，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，尤其能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

4.菠萝富含的纤维素也能有效缓解便秘，对减肥的人有很大的好处。经常便秘的人可以试试一个食谱：每天早上吃一个新鲜的菠萝。

山楂热量高为什么还能减肥 山楂热量高但能减肥的原因是什么

1.山楂能减肥是因为它含有山楂酸、蛋白质等物质。这些物质有助于人体的能量补充。此外，山楂还能促进人体吸收，促进脂肪分解。

2.山楂具有消积、收敛止痢、活血化瘀的作用。可用于治疗食积、胸膈胀满、疝气、血瘀、闭经。山楂含有三萜和黄铜，具有明显的扩张血管、降血压、强心肌、抗心律失常、调节血脂和胆固醇含量的作用。