怎样才能坚持减肥

1.同样的动机促使很多人减肥。在这里，我们来说说为什么现在这么多人减肥。大多数人认为是因为胖才减肥的。其实这只是表面原因，真正驱使他们减肥的是深层原因，也就是我们所说的动力。这里举几个例子吧，这样可以更清楚的说明背后的原因是什么。

2.减肥是为了讨好男朋友。比如有些女生减肥，表面上是因为她胖。其实她深层次的原因是男朋友说她胖不好看。这里的深层原因是为了讨好男朋友。因为，如果她男朋友不说她胖，不说她不好看等等。我相信这个女生不会有减肥的想法。当然，现实中有些男生减肥是为了讨好女朋友。

3.减肥保命。比如健身房里有很多胖子在减肥。表面上看，他们很胖。其实真正的原因可能是体检的时候医生说自己脂肪肝，对身体不健康，严重影响自己的生活。所以减肥的深层原因是为了保命。

4.大多数为了保命而减肥的人都可以坚持下去。通过以上两个例子，我们可以理解，大多数人减肥不是因为胖，而是因为其他不同的动机。嗯，这里可以总结一下如何坚持减肥。能否坚持减肥，主要看你减肥的动力。如果你减肥的动机和你的生活有关，我相信你可以坚持下去，除非你不想活了。如果你的减肥是一个无关紧要的动机，那看来你是坚持不下去了。

5.节食者的动机是节食者能够坚持下去的主要原因之一。我相信更多减肥者的减肥动机是无关紧要的，并不是每个人减肥都是为了保命。当节食者的动机不是求助的时候，如何坚持减肥？我相信这是很多减肥者想知道的答案。

6.良好的生活习惯是减肥成功的主要原因。我们能减肥的另一个主要原因是我们能否形成良好的生活习惯。这里说的习惯相当于大家每天洗脸刷牙。当节食者养成良好的习惯，比如每周至少去健身房3次，减少暴饮暴食，控制每日热量摄入等等。我相信，养成良好的生活习惯后，能减肥成功只是时间问题。

7.然后分析节食者需要多久才能养成良好的生活习惯。一般来说需要4周以上，也就是1个月。

8.减肥的人坚持4周以上就能养成良好的生活习惯。对于节食者来说，如何坚持减肥，主要取决于节食者在第一个月能否养成良好的生活习惯，其中包括健身运动和饮食。减肥的人需要在第一周和第二周锻炼，控制饮食。在第三周和第四周，也需要坚持锻炼和控制饮食，但在这个阶段，节食者可能会习惯目前的生活习惯。第4周后，节食者应该已经自然地或无意地遵循了当前的习惯，这意味着习惯已经形成。

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