1、像吹泡泡一样用力，至少十秒钟；然后拼命放气嘴，还要坚持10秒。这样，时间长了就可以减少脸上的脂肪。
2.慢慢抬起头，看看天空，然后张开嘴，用力把舌尖向上送10秒；然后收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低头，重复10次，可以减少下颌的脂肪。
3.嘴巴微张，下颌左右移动，重复30次左右。每天做2-3次就可以了。
4.按摩也可以同时使用，因为按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但一定要注意正确的姿势，以免受伤。
(1)按压捏面部多肉部分：涂一点瘦脸按摩膏，然后在面部多肉部分使用捏的手法，由内而外拉伸，切记动作一定要轻一些。
(2)揉脸颊：手掌紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤。这个动作大约需要1分钟。
(3)托住下巴：双手轻轻托住下巴，然后有节奏地反复做1分钟左右。
(4)轻轻托脸：双手放在下颌上，轻轻按摩，抬起。
(5)双手轻抚面部：双手轻触整个面部，停留3分钟。
男士瘦脸的方法 男士瘦脸的方法推荐
1.挤压并前倾
把下巴抬起来，但不能放在头上，只需移动下巴和嘴巴，嘴巴向前喷出下巴却用力缩回。一个劲往前走，一个劲往后退，他们互相用力拉扯。每天做30多个动作后，双下巴回缩。
2.深呼吸
用力吸气，收紧脸颊的肌肉，然后用力吐出。就像用力吹气球一样，锻炼脸颊是一项运动。经过一段时间的锻炼，脸颊变得坚挺，坚挺的时候脸就变小了。
3.面部按摩
晚上洗完脸，穿护肤品的时候(男性也需要穿护肤品)，用手背沿着下巴拍。拍下巴后，用手掌空心拍脸颊，可以帮助你瘦下巴和脸颊。
4.用按摩器按摩你的脸
美容仪器不是女人的专利，男生也可以用。美容仪器有很多种，其中有一种是专门为v脸做的，只有小的时候才叫v脸，男士也可以用瘦脸按摩仪。
5.总是全身锻炼
经常锻炼的男人脸更小。因为健身会让全身线条变美。全身没有多余的脂肪，包括脸，没有多余的肉脸也不会显胖。
6.注意睡眠问题
如果晚上睡觉爱喝水，第二天脸上很容易浮肿，再小的脸也会出现肥胖。睡觉后睡眠质量不好也会让皮肤内分泌，爱上痘痘等等，而且这样的脸不好，所以想要一点脸睡觉很重要。
脸上脂肪多怎样瘦脸 脸上脂肪多的瘦脸方法
1.用冰毛巾敷脸
如果早上醒来发现脸部浮肿，松弛，可以用冰巾敷脸急救。将一条用冰水浸泡过的毛巾敷在脸上，让脸部迅速恢复原来的紧致度。
2、左右撇嘴
轻轻合上嘴唇，先向右卷曲10秒，再向左卷曲同样的10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，还不如用眼睛左右换。
这个小动作可以加强脸颊和嘴角的肌肉，帮助胖乎乎的小腮快速消失。
3.睡前紧按摩
睡前保养时，重点是按压两个穴位：一个在耳骨上方，即开口时嘴巴凹陷的地方；一个在耳骨下面(大概耳垂下面)，按下去会有酸酸的感觉。
4.大喊“啊”
对着镜子，嘴巴张开成“啊”的形状，下巴持续往下走10秒左右，动作重复3次。
这个姿势可以很好的锻炼下巴和脸颊的肌肉。
5.将盐水涂在眼睛上
在500毫升40的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀，将纱布浸泡在盐水中，使盐充分吸收，然后将纱布折叠成适当的大小，涂在眼睛上约20分钟。
需要注意的是，热敷前要试试温度，避免高温伤害皮肤。
6.弹球整容法
早晚洗脸后不要用毛巾擦干脸，用手轻轻拍打脸部。被拍干后，我们用平时玩的小弹珠在脸上来回滚动，肉多的地方，不到一个月肉就自动消失了。
7.沐浴瘦脸法
大家都知道高温洗澡是最好的减肥方式，高温洗澡也会让你丢脸。每天可以在38的浴缸里洗澡。水深到心口，用瘦脸膏按摩脸部。最佳洗澡时间为20分钟。
8.喝黑咖啡
早餐后，喝一杯天然纯黑咖啡。大约30分钟到1小时后，你可以看到面部水肿消失。天然黑咖啡中所含的咖啡因具有排水利尿、加速体热消耗的作用，因此可以快速消除面部浮肿，尤其是对于眼部浮肿。
9.戒掉辛辣的食物和零食
想要保持完美的面部曲线，一定要注意面部浮肿！如果不注意，可能会失去自己辛辛苦苦保持的面部曲线。所以在吃饭的时候，要尽可能避免辛辣咸的食物，甚至禁止零食。
十大瘦脸方法小妙招 瘦脸小妙招有哪些
1.运动：运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的肿了，剧烈运动后大量出汗可以帮助水分快速排出体外。
2.洗澡方法：高温洗澡是减肥的好方法。高温洗澡也会丢面子。可以每天在38的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸膏按摩脸部。洗澡时间20分钟。
3.咀嚼正确：咀嚼不当不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使脸颊突出，所以即使吃得少也会觉得胖。正确的咀嚼方式是在牙齿两侧咀嚼一口食物15-25次，慢慢咀嚼，使面部立体。
4.黑咖啡消除饭后面部浮肿：面部浮肿难以消除的原因之一是体内多余水分没有及时清除。每天起床先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先排出体内多余的水分或有毒物质，再利用黑咖啡的消肿功能帮助消除面部浮肿。
5.用毛巾热敷：将热毛巾敷在脸上，可以缓解面部肌肉，帮助面部放松。配合一些面部运动，瘦脸效果会更好。毛巾一般5分钟换一次，最好交替使用。每次热敷需要15-20分钟。
6.蜂蜜排毒：蜂蜜丰富，具有显著的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收和利用。经常吃蜂蜜可以排毒养颜。蜂蜜还可以去除体内多余的水分，达到瘦脸的效果。
7.芹菜瘦脸：柚子去皮，芹菜洗净。将芹菜和柚子果肉放入榨汁机中榨汁。涂抹在脸上，15分钟后用温水清洗。这款芹菜面膜的作用是清洁皮肤细胞中的污垢和杂质，去除皮肤油脂，紧致面部。这个面膜瘦脸速度快，值得一试。
8.精油瘦脸：瘦脸精油可以去除毒素和多余水分，紧致面部皮肤，改善面部肌肉松弛。膨胀状态。紧致肌肤，改善面部淋巴循环。举起落下的肌肉。去掉双下巴。清洁面部，在脸颊两侧均匀涂抹4-5滴精油，涂抹需要瘦脸的部位，双手交替按摩面部，直至精油被吸收。
9.薏米消除浮肿：薏米绝对是女人亲密的“闺蜜”。消除浮肿的效果在兵器列表中是第一位的，对青春期的祛斑祛痘有很好的效果。它是女性餐桌上必不可少的食物，也是女性化妆舞台上必不可少的美容产品。
10.排毒蔬菜：其实多吃蔬菜本来就对身体有好处，多吃排毒蔬菜可以很好的排出体内的毒素和水分，让我们的脸不会因为水分过多而肿胀。
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