减肥激励的话

1.我告诉你，这是一个残酷的社会。不要以为自己有真本事。外貌更重要。

2.想在人前瘦，人后一定要瘦肉。

3.胖子如果不对自己残忍，别人也会对你残忍。

4.商场里漂亮的衣服。你不想穿吗？

5.我们已经痛苦了几天，所以我们应该让这些努力白费。

6.拍照时不能露齿而笑。我不敢穿浅色裤子。这是胖子最大的悲哀。

扩展阅读

宿舍的减肥运动方法 如何在宿舍运动减肥

1.关闭宿舍门窗及空调、电风扇等所有制冷设备。这样做的目的是为了营造一个温度相对较高的氛围。

2.准备行动：平躺在床上，双手放在身体两侧，掌心向下。放松肩膀，伸直双腿，夹住大腿，收紧脚趾。身体保持直线。

3.右脚伸直抬起，左脚保持弓起，尽可能用手触摸足面，保持这个姿势5秒钟，然后换成右脚弓起左脚抬起。注意脚要挺直，腰要结实。

4.最后一个动作完成两脚互换后，保持抬起腿的姿势不变，然后尽量伸直另一条弯曲的腿。注意双腿伸直，脚趾伸直。尽量用手去触摸它们，但要保持上半身准备行动。

如何减肥最快 可以试试这些办法

1.酸奶饮食：一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液ph值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的ph值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3-5。这时，喝酸奶最有利于吸收营养。

2、蜂蜜饮食：早餐前可以在喝水的时候加蜂蜜，午餐和晚餐吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜都觉得轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

3.醋饮食：醋是中华民族传统烹饪和调味品中广泛使用的。它能去腥去腻，增强风味和新鲜度，使头发芳香，增进食欲，提神醒脑。同时，醋还有收敛和收敛的作用，可以帮助肠胃消化。

跑步可以减肥么 跑步能不能减肥

1.跑步可以减肥。

2.每天坚持跑步40分钟以上减肥。最好不要少于40分钟，不要跑的太快，要慢跑，类似长跑的方式。跑步后不要立即坐下休息，适当步行5-10分钟。

3.但是一定要科学跑步，不能跑太久或者太累，不然可能会瘦下来影响身体。