首先，想通过减肥药达到苗条目的的人来说，则可谓图一利而致百害。这决不是耸人听闻，越来越多的研究证实减肥药可导致心血管以及其他疾病。例如：一位29岁妇女服用减肥药物23天后死亡，尸检证实减肥药诱发心血管疾病，另有服用减肥药一年的24位妇女，患上心血管疾病。
其次，想要苗条无可厚非，但不是离开减肥药就无可作为的。完全可以通过平衡合理热量的饮食，适当的运动而达到目的。当人体摄入热量低于消耗热量时，日积月累，体重就会逐渐达到理想的标准。
目前市场上更多的是打着“减肥”旗号的“保健食品”，其中很多非法添加了西药。有些减肥产品还违规添加了麻黄碱、安非他命或利尿剂成分。服用后，人们会出现心慌、手抖、血压上升、情绪不稳定、多汗、烦躁、妄想、失眠等症状。另外需要提醒的是，即使是中成药类减肥产品，如果不加辨证就长期服用，也会埋下健康隐患。
吃水煮菜能减肥吗
1、吃水煮菜可以达到减肥的目的。
2、由于进食水煮菜，摄入的脂肪成分非常少。此外蔬菜中含有丰富的维生素以及膳食纤维，有利于控制体重。但是吃水煮菜的同时，还应适当的摄入主食等碳水化合物，并适当进食高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类食物。如果单吃水煮菜，会导致营养失衡。
冬季减肥妙招
1、多吃白色食物：冬季天气干燥，而白色食物最能够滋润肺部，补益身体，我们可以多吃一些大白菜，银耳，山药，荸荠等食物，保证身体机能正常运行，就能够加快身体的代谢，为减肥提供有利的基础。
2、多吃蔬菜水果：对于减肥人士来说，蔬菜水果是不能少的，尽管冬季万物萧瑟，但是棚内依然春意盎然，可以选择的蔬果还是很多的，冬天减肥依旧不能少了蔬果，如果嫌凉的话，可以把蔬果蒸熟了再吃，同样能够起到营养瘦身作用。
3、外出沐浴日光：冬天也有阳光好的时候，当天气不冷时，尽量少猫在家里，多出去散散步，逛逛街，晒晒太阳，既可以释放压力，也能够呼吸新鲜空气，消耗过度的体力，起到减肥的作用。
帮狗狗减肥的方法技巧
1、吃减肥、低脂的狗粮：这种狗粮的特点是含有的脂肪和蛋白质成分少，而粗纤维比较多，狗吃这种狗粮可以避免过多的营养在体内继续堆积。
2、少食少餐：对于肥胖的狗来说，就应该少食少餐了，适当的减少喂食的量和次数，让狗狗饿着点儿不会有什么问题的，你尽可以放心。只是给胃口很好的狗狗减少喂食量一下子别减的太多，以免引起它的身体不适应造成低血糖。
3、多运动：增加运动量也是狗减肥必要的辅助手段。肥胖的狗狗通常都不爱运动，你要强迫它多活动一下来消耗身体里的脂肪。当然运动量一下子也不能增加太多，要循序渐进，让狗狗身体逐渐适应。
4、少吃或不吃零食：减少喂食量的同时，最好不要额外给狗狗太多的零食。另外对于体质不好或年纪大的狗狗，可能不适合上面的减肥方式，可以用只吃减肥狗粮和少吃零食这两种方法。
