有什么不运动减肥的方法

1、每天早上洗漱完以后用温开水泡点蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，促进消化，改善便秘。

2、每周泡二到三次柠檬片，饭后适当的喝一点，有助于改善消化功能。

3、坚持在吃饭之前喝一杯水或一碗汤，可以适当控制食欲。

4、在工作中要抓住机会，让自己随时都能动起来，每天可以选择走路或者骑自行车上班。

5、一定要在办公室备点水果，饿的时候可以充饥，适时加餐能够避免大量进食。

延伸阅读

蜂蜜减肥效果

1、吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的热量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等。

2、蜂蜜的营养价值较高，含有丰富的维生素、纤维素以及微量元素，具有排毒养颜、抗菌消炎、促进肠胃蠕动的功效。

跳绳减肥的优缺点

1、优点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2、缺点：过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法。

减肥胸变小了怎么办

保持营养均衡：很多女生为了极速瘦身,不惜过度节食或使用极端的瘦身方法。在瘦身期间,应该少量多餐，在控制卡路里的同时也要确薄口养均衡,另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物，健康之余也有助乳腺增长,让胸部up up。

局部训练：除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外,不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌力训练,有改善胸部线条和增加肌肤弹性的效果。而伏地挺身就是常见的胸肌训练动作，建议 每次运动时可以做2-3组,每组10-12下,当身体习惯了这个运动强度,可以再慢慢增加次数,久而久之,胸部就会更有弹性了!

胸部按摩：( 1 )双手以交叉方式先把背后的肉拨向中间,然后托住胸部向上拉提，可令副乳重回正轨。( 2 )双手托起胸部向上拉提,然后在胸部下方由下而上重覆拨弄,可促进血液循环,刺激乳腺。(3 )手指并拢，放左胸部顶端位置,然后向上拉提至锁骨,可防止胸部下垂。