黄瓜西红柿能减肥吗

吃黄瓜西红柿能减肥的。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而黄瓜则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。只吃黄瓜西红柿用来充饥，是可以减肥的。不过不能时间很长，不然对身体有害，容易引发其它疾病，免疫力会受到很大影响。

延伸阅读

怎样减肥最快最有效最健康

减肥最快最有效最健康减肥方法一：走出来的完美身材，饭后百步走，活到九十九。谚语告诉我们要减肥就要走，每天吃完饭，不要急于坐在电脑旁或者躺在床上休息。非但不助于消化，而且易导致腹部变胖。

怎样减肥最快最有效最健康方法二：吃出来的完美身材，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。《黄帝内经》告诉我们，要减肥就要养成良好的饮食习惯，五谷杂粮，果蔬鲜肉，搭配着吃。

怎样减肥最快最有效最健康方法三：嚼出来的完美身材食不厌细嚼，饮不厌细呷。我们的祖先还教导我们，要减肥就要嚼，切记不要暴饮暴食。暴饮暴食，其一，不助于消化；其二，由于摄入的食品还没来得及消化，所以不知饥饱，我们往往会摄入超出正常水平的食物

水煮白菜减肥法

1、白菜的营养成分非常丰富，吃水煮白菜不但可以快速减肥，同时还能清除肠道的垃圾和毒素。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，不但可以促进肠壁蠕动帮助消化，还能加快新陈代谢防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。但是不能太油腻，不然会起到反效果。

2、坚持吃水煮白菜，一周能瘦5-8斤，但不建议每天只吃白菜，因为白菜缺少人体部分必需的氨基酸和矿物质，长期吃有害健康，医学建议的减肥是合理的安全的健康的减肥。建议多方式联合减肥，减肥是生活方式的改变，所以多运动，少吃垃圾食品，针灸、中医按摩是温和减肥的推荐方式。

如何激励自己减肥

1、设定目标体重

开始减肥，你必须先设定一个目标体重。不设定目标，那么很容易半途而废。

设定减肥的目标并不特别困难，因为它不容易达到压力，劝阻，导致无法坚持。设定一个简单的目标，激励你继续前进。

制定一个长期的目标，同时也设置了很多目标半途而废，这样你就可以继续激励自己，鼓励自己。如果最近完成的很好，下一个目标中途减肥还可以增加点。

2、设置自己的幸福目标

激励自己减肥，不仅要设定减肥目标，还要设定一些让自己快乐的目标。

例如，当你减肥后，你可以穿上你一直喜欢的衣服。 你可以奖励自己一顿美餐，如果你想减多少就减多少。

通过把让你开心的事情和减肥联系起来，你会激励自己做出更多的努力。

3、没有减肥的压力

在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫。这样的情绪很难持续性的进行减肥。

为了避免在饮食上的压力，减肥，试吃在减肥的过程中的一些自己喜欢的食物适量，你不能太压抑自己的食欲。当达到奖励一些在中间的减肥目标他们最喜爱的食物。

锻炼应该循序渐进，不要过多的锻炼，给自己造成压力，让自己慢慢爱上锻炼，以确保它会持续下去。