卵磷脂减肥作用吗

卵磷脂这种产品本身并没有减肥的作用；卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动，有助于预防及改善便秘。科学家们发现卵磷脂具有保护心脏的作用。这是因为它能调节胆固醇在人体内的含量、有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。

脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%。“胆碱”是大豆卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分供应保证充分的“胆碱”与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，“乙酰胆碱”是大脑内的一种信息传导物质，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。而且能修复受损伤的脑细胞，预防老年性痴呆症的发生。

延伸阅读

怎样能减肥最快又健康

1、减肥最快最健康当然是积极的运动加控制饮食。不要禁食什么都不吃，健康的饮食是每天控制饮食的量，还有每天总的热量摄入。不要吃垃圾食品，不要吃油腻，过于甜腻的食物。多吃一些新鲜的蔬菜是可以的，含糖量低的水果也是可以吃的。

2、还要积极补充蛋白质，补充身体的能量。运动可以消耗体内多余的脂肪，营养物质积存等，从而达到减少体脂，塑造完美身材的目的。所以一定要积极的运动，可以骑车、慢跑、竞走、跳绳、弹力球运动都可以，每天的运动量最好保持在30到50分钟。

玉米粥和小米粥哪个减肥

1、都具有一定的减肥作用。 每100克玉米粥中热量大约为38大卡，而每100克小米粥中热量约为46大卡，两者的热量十分相近，比大多数食物的热量都要低。

2、玉米粥和小米粥都属于粗粮粥，两者成分相似，均含有丰富的纤维素成分，饱腹感强，在减肥期间食用可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动，两者均对减肥有一定的帮助。

苦瓜和苹果汁可以减肥吗

二者都有减肥的效果，但是苦瓜减肥效果较为明显，是主要的减肥食材，二苹果汁是为了调味，减肥效果有，但不明显。

苦瓜排毒功效：

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素c含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手能使摄取脂肪和多糖减少。苦瓜可以祛心火，解毒明目，补气益精，止渴消暑，治痈。苹果相较于苹果汁减肥疗效好，含有丰富的维生素。