生普个熟普哪个更减肥

生普洱和熟普洱都有减肥功效，没有谁更减肥一说。熟普洱经过发酵，在酶的作用下会产生一些新的营养物质，而且熟普洱中含有丰富的有益菌群，进入体内后不会对胃产生刺激，反而能在胃的表层形成附着膜，对胃产生保护作用，适宜在秋冬季减肥饮用;而生茶性凉，夏天减肥喝生茶好，喝熟茶容易上火。

1、普洱茶中除了含有茶多酚，叶绿素，维生素c等成分外，在发酵过程中还会形成多种有益菌群，这些菌群可以减少小肠对糖分的摄取，提高酵素分解，从而有效分解腰腹部脂肪。

2、普洱茶中还含有咖啡因，能帮助增强身体的燃脂能力。

3、茶多酚能明显抑制胆固醇，甘油三酯含量的上升，并促进脂类化合物从粪便中排出，对防治肥胖有重要作用。

4、普洱中的叶绿素能阻碍胆固醇消化吸收，维生素c有促进胆固醇排泄的作用，所以普洱具有独特的降脂减肥作用。

延伸阅读

按摩腹部清肠减肥

动作1：刺激肠道。用指尖的力量，适度压下，刺激腹部！ 五指张开，双手插腰，用手指按摩腹部。可以稍微用力一点，上下移动。此动作重复10次。

动作2：移动小肠内的废弃物。小肠的位置在距离肚脐左边3cm的地方。从小肠的位置，向右侧画一个u字，用双手的指尖按摩小肠。如果摸到硬硬的东西，就加强按摩的力道。持续3周。

动作3：移动大肠内的废弃物。肚脐右下方是大肠的位置。从大肠的位置往上，再转向左下方移动按摩。左下方是大肠的出口，容易囤积宿便。透过按摩的方式，刺激宿便排出。持续 3周。

动作4：促进便意。睡前按摩也很有效。手指併拢，在腹部以画圈圈的方式按摩，慢慢地，将囤积在肠道的毒素推出。持续5周。肠内环境改善之后，不再受便秘困扰，对预防肥胖也很有帮助。干净的肠胃是健康美丽的来源！ 让我们一起透过“腹部按摩”，清洁肠道，变成有腰身又性感的肠道美女！

减肥餐青菜汤怎么做

1、冬瓜适量，虾仁适量，菠菜1把，裙带菜适量，粉丝适量，姜适量，料酒适量，盐适量，椒盐适量。

2、冬瓜切丁，煮虾仁放姜片，料酒。

3、放裙带菜，一起煮冬瓜丁。

4、放入粉丝，菠菜，最后加入虾仁。

5、放盐，椒盐，出锅，适合晚餐来一碗，也可以中午喝一碗，配合足量蛋白质肉类，配合减脂。

春天刮油春笋怎么做减肥

1、食材：春笋、冰糖、盐、白醋、干红辣椒、香叶。

2、春笋洗干净后，切寸段。

3、烧一锅沸水，加盐，把处理好的笋段放入锅里煮3分钟左右捞出。

4、再把焯过的笋段换锅，加入没过笋段略宽的清水和冰糖、盐、白醋、干红辣椒、香叶，大火烧开。

5、转中小火煮20分钟关火，让笋在汁水里浸泡隔夜后食用即可。