哪几种水果兑在一起榨汁最减肥

减肥的果汁如下:

清热果汁。

原料：柚子和橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷开水适量。

制法：

1、将柚子和橘子分别去皮分成小瓣，再去除白膜及果核备用；

2、将柚子和橘子放入果汁机中。加入冷开水，柠檬汁和蜂蜜搅匀即可。

番茄蜜汁。

原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙，冰块适量。

制法：

1、将西红柿去蒂洗净，切成小块备用；

2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜和好冰块调匀即可。

猕猴桃汁。

原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

制法：

1、将猕猴桃洗净去皮，切成小块备用；

2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁和冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

延伸阅读

海带豆腐减肥汤，健康又无脂肪

减肥的时候，就应该知道，并不是吃了自己定制的东西就可以真的那么快的瘦下来。其实有时候在生活中多吃点能够减肥又美味的东西，也是一种很健康的减肥方式，本期减肥饮食，一起来看看海带豆腐减肥汤。

食材：豆腐1块，甜椒1个，海带50克，淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量。

1、豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。

2、把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。

3、锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。

温馨提示

1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收！

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情！

3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

注意事项

1、建议做汤最好选用嫩豆腐，口感比较滑嫩；

2、海带一定要清洗干净，否则细微的盐沙会影响口感；

3、浓缩鸡汁可以用熬制的高汤替换，更加鲜美。

减肥饮食注意什么好，从此远离身上赘肉

减肥是很多胖子们天天烦恼的事情，多希望自己身上的赘肉从此远离自己，可能连做梦都想着减肥，但是减肥并不是想一想这么简单的，本期减肥饮食，让我们一起来看看减肥饮食注意什么好，从此让身上的赘肉远离你。

1、三餐要的规律，定时定量。减肥的重点不是吃多少，而是吃什么。饮食中尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，只要控制好热量的摄取，减肥并不难。

2、吃对肉食。减肥期间肉类也要适当的摄入。可以选择脂肪含量相对少，而蛋白较高的鱼和鸡肉，避免吃猪肉。

3、增加水的摄入时。水能帮助我们清理肠胃和排除毒素，对减肥是大有益处的。但是不宜一次喝太多，要匀开喝。

4、远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品及碳酸饮料。

5、多吃新鲜蔬果和豆制品，这些高纤维高蛋白的食物，总是瘦身人士的第一选择。

6、细嚼慢咽，放慢进食速度。吃饭咀嚼的次数多，容易产生饱腹感，而且感觉自己吃了很多。

7、减肥虽然要控制食量和热量，但是也要注意营养要全面。要保证身体有足够的营养，以保证机体的正常运转。

睡觉减肥方法

1、研究发现，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素是人体自行分泌的一种天然激素，主要促进骨骼及肌肉生长，同时也可以加速体内脂肪的燃烧。生长激素的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年体态越臃肿，身材不易保持。

2、建议最好在晚上11点之前睡觉，这样可以帮助身体的代谢，在早上七点钟前起床，因为早起有利于排出宿便。经常睡懒觉的人一般体内都有毒素，会影响减肥，同时还是要尽量控制饮食和加强运动。