孕25周身体越来越沉重

胎宝宝与母体状况

胎儿的情况：

胎宝宝已经长到30厘米长，600克那么重了。脑细胞快速增殖分化，大脑发育达到高峰期。眼睛的视网膜发育完全，眼皮会一眨一眨的了，这样的小动作对完善睡眠很有帮助。小家伙的舌头通过味蕾也开始可以尝到食物的味道了。

母体情况：

身体越来越沉重，手脚也会出现酸痛。要多晒太阳，防止缺钙。因为胎儿大脑在飞速发育，你应多吃些健脑的食品，如核桃、芝麻、花生等等，但要注意适量，避免“上火”引起便秘。适当的运动能帮助你的大脑释放有益物质，通过血液进入胎宝贝体内，对大脑发育极为有利。

营养提示

在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。并继续补铁预防贫血；补充体力，为分娩做准备。

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1.满24周至孕28周之间要进行糖筛查，即筛查妊娠期糖尿病，目前妊娠期糖尿病的发生率高达5～6%，此项筛查最好不要遗漏。

2.静脉曲张是怀孕期间许多不良反应之一。小腿更是特别容易产生静脉曲张，主要表现为下肢表浅静脉扩张、伸长和迂曲，像蚯蚓样伏于小腿或大腿部。生完宝宝后的几个月内，都会消失。

※不要用力揉或用力按摩静脉曲张的血管，否则会引起静脉更进一步损坏，甚至会引起血栓。

※避免长时间站着或坐着，坐着时不要跷腿，并尽可能地把脚提高。

※多走动可促进血液循环。

※靠左侧躺着睡觉。

※穿宽松的衣服和裤子。

※早上起床前，穿上护腿长袜。但不要高过膝盖，因为袜子上端的松紧带，会阻碍血液回流。

※摄取足量的维生素C。维生素C可以保持静脉的健康与弹性。

3.经常做适量的下蹲运动，这种动作能加强骨盆肌肉运动，增加骨盆肌肉弹性，减少难产几率。虽然简单，确实最好的助产运动。运动量一定要适度，不可过劳，严禁做剧烈运动，避免挤压和震动腰部。

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督促妻子多走动，适当运动。长时间坐着、站着会让静脉曲张加重。早上或晚饭后，可以到室外散散步，聊聊天。一天心情都会大好。

胎教提示

对话胎教、音乐胎教、光照胎教、运动胎教要继续，可以一起进行。比如：语言胎教和运动胎教就比较容易与家务活结合进行，给家务劳动增添乐趣。把生活中的点滴和胎教相结合，家务也变得很有趣。