1、这是一款口感滑润、香甜醇美的糖水，还可以滋阴止嗽，润肺化痰，润肠开胃。
2、材料：银耳、红枣、枸杞、冰糖.
3、步骤：将银耳去蒂洗净放入压力锅内，倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖，压力调到米饭档，保压时间10分钟后，即可食用。
4、放入冰箱中冷却后食用味道更佳。
白胡椒粉的功效与作用及食用方法
1、胡椒粉的功效与作用：
胡椒粉味辛、性热，入胃、大肠经，具有温中下气、消痰解毒的功效，主治寒痰食积、脘腹冷痛、反胃、呕吐清水、泄泻、冷痢;外敷治疮肿、毒蛇咬伤、犬咬伤;又可解食物毒。
温中散寒：
胡椒粉具有温中散寒的功效，可以用于治疗呕吐、腹泻等不适症状。对于风寒所引起的感冒也具有一定的作用。
健脾开胃：
小剂量的服用胡椒粉可以起到很好的促进食欲的作用，对于胃口差、消化不良等症状具有很好的辅助缓解作用。
防腐抑菌：
胡椒粉具有防腐抑菌的作用，可以解鱼虾肉毒。
2、胡椒粉的食用方法：
无论是白胡椒粉还是黑胡椒粉，都不能经受高温，所以一般如果在烹饪的时候需要放胡椒粉的话，需要在菜肴即将出锅之际撒入胡椒粉进行调味。
不宜烹饪太久。黑胡椒中含有胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油、脂肪油等元素，如果煮太久的话，会使辣味和香味发散掉。
胡椒粉的热性比较高，食用胡椒粉会使人容易阳气生发，所以一次不要吃太多胡椒粉，一般每次食用在0.3克~1克左右为宜。
黑枸杞和菊花泡水的作用与功效
1、黑枸杞补肾益精的作用，经常泡喝可以起到抗衰老的作用，菊花有清热去火、滋阴生津的功效。但黑枸杞菊花茶不可以天天饮用，经常饮用会对胃造成伤害。脾胃虚弱也不适合和菊花茶。
2、菊花和黑枸杞泡茶具有补肾益精、养肝明目、清热泻火、疏肝解郁的功效。可以用于改善因肝肾亏虚而引起的两目干涩、视物昏花、腰膝酸软、头晕耳鸣、男性肾虚不育、女子月经量少等；气血亏虚引起的周身乏力、失眠多梦、口干口渴、干咳无痰；胁肋胀痛、目赤肿痛、小便短赤等。经常喝菊花泡枸杞可以预防高血压、糖尿病、神经衰弱症等。
吃生核桃的功效与作用
1、抗老化：核桃含有大量的维生素e，另外核桃果仁的外的“薄皮”，还分含有大量抗氧化的多酚物质，这都能对机体抗老化产生很好的作用。
2、补脑：核桃不但外表像人类的大脑，成分中也有很多强健大脑的微量元素。比如核桃含有很丰富的锌和锰以及亚油酸，可以为大脑提供必需的营养，促进大脑和神经系统的生长发育。
3、保护心脏：胆固醇高是危害心脏的一个重要因素，而不饱和脂肪酸则可以帮助降低胆固醇，核桃中就富含不饱和脂肪酸。
