1、预防糖尿病。
平时多吃些糙米，能稳定血糖，预防糖尿病，因为糙米中含有的微量元素镉和锰以及锌等营养成分，都能提高人体内胰岛素的敏感性，能增强人体对糖类物质的耐受性，它可以防止血糖升高，降低糖尿病的发病率。
2、补充营养。
补充营养，强壮身体，也是糙米的重要功效之一，这种食材中含有十几种人体必需的氨基酸和矿物质，还含有20多种维生素，人们食用它以后，吸收的营养更均衡，更全面，而且更天然，它能满足人体正常代谢时，对不同营养的需要，能增强身体素质提高身体健康水平。
3、保健功效。
平时人们多吃些糙米，还能提高肠胃功能，更能净化血液，预防身体肥胖，它还能清理人体血液中的胆固醇，可以防止高血脂和动脉硬化发生。聪明的保健功效十分出色，它不单能防病抗病，还能预防身体肥胖也能延缓人体衰老。
黄骨鱼汤的功效与作用
1、含有大量的氨基酸和蛋白质，可以有效的增强人体的免疫力。而且黄骨鱼汤有一定的利水渗湿、通经下乳的功效。
2、对于风湿、类风湿导致的关节酸痛和哺乳期女性乳汁不通，有一定的改善作用。黄骨鱼汤还可以清热解毒，对于口舌生疮和口臭的症状有改善作用。
酵素的作用与功效
1、酵素其实就是一种酶，也是一种蛋白质由氨基酸组成，可以维持人体的正常功能，是人体的一种必需的营养，因为酵素可以分解多余的脂肪，所以对心脑血管疾病有一定的治疗作用，还可以抗氧化、抗衰老，酵素一般还可以净化血液、解毒、提高免疫力等。
2、酵素可以减肥瘦身，能够化解体内多余的脂肪，防止脂肪堆积，还可以排毒养颜，抗菌消炎主要体现在酵素可以发挥白血球的防御作用，酵素可以降低血脂，还可以延缓器官的衰老过程，从而起到增强免疫力的作用，还可以分解酒精解酒、防脱发和维持身体机能平衡，身体阴阳平衡自然就少生病。
依兰花的功效与作用
1、生理：对女性有多元的帮助，亦有「子宫的补药」的称谓。
例如经前症候群、性冷感与性无能的改善，另一个着名的使用法则是用于保持乳房的尖挺弹性。
2、发肤：有使头发乌亮的作用
对于皮肤与发质，无论是干性到油性，都建议使用伊兰作为日常按摩、护发的保养。
3、睡眠方面：依兰花制成精油可以有助于睡眠
依兰也是很好的助眠精油，特别建议用于夫妻卧房，可以保持您主卧房愉快、两情相悦的气氛，也能给您夜夜好眠。2-3滴用于负离子阔香器，或是直接滴在枕上。
同样的，2-3滴用来做鸳鸯浴，也是情侣或是夫妻维系感情的无上享受。
4、依兰花最大功效--制香水
依兰花被人们称之为“世界香花冠军”、“天然的香水树”等。依兰花是世界上最名贵香水香奈儿五号的高级香料。所以说依兰花最大的功效就是制香水。
