小松菜的作用和功效

1、小松菜含有丰富矿物质的黄绿色蔬菜，钙、铁等矿物质含量多, 胡萝卜素和维生素c等其他维生素的含量也很丰富。含钙丰富，可消除紧张。

2、同时，小松菜也有抗癌、牙痛、贫血、骨质疏松症多种功能。据测定每100克可食部分含胡萝卜素3.3毫克，维生素c75毫克，比菠菜还高。

延伸阅读

灵芝孢子粉功效与作用及食用方法

1、抗癌、防癌、降血脂、治疗肝炎、抗衰老、改善睡眠。灵芝，它味甘，入心、脾、肺、肾四经，灵芝它具有抗癌、防癌，还有降血脂，治疗肿瘤，还有治疗这种肝炎，以及防治血管疾病，还有中风、抗衰老作用。

2、临床上用灵芝孢子粉主要治疗一些像这个肝脏，比方说肝炎、肝癌以及其它的一些实体肿瘤，比方说肺癌、肠癌，还有胃癌等等，由于这个灵芝，它能够调节人体免疫力，从而使得这个人的肿瘤的症状得到很好的改善。

3、灵芝可以降血脂，这个治疗我们的一些心脑血管疾病，比方说冠心病，像脑梗塞或者脑缺血、中风等等，那么灵芝可以预防这类疾病的发生，同时可以降低血脂，从而防止动脉粥样硬化的形成。

4、灵芝可以治疗神经衰弱方面的一些疾病，比方说长期的失眠，精神压力大，还有常年的神经衰弱，灵芝具有改善睡眠的作用。服用方法就是灵芝孢子粉可以装入胶囊一天吃3次，一次吃2-3个灵芝孢子粉胶囊就可以了。

腰果的功效与作用

1、降压。腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。

2、益颜。因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

3、延年益寿。以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。

4、利尿降温。腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

沙参玉竹的功效与作用

1、沙参可以养阴清热，润肺化痰，益胃生津，而玉竹的功效是可以养阴润燥，可以清热生津，止咳等功效。

2、在临床上，沙参和玉竹都可以分别治疗相关的疾病，沙参可以治疗患者因为肺燥所导致的咳嗽，咳痰减少，痰粘，再就是痰中带血，多见于肺结核，以及津液过于伤，而出现的口渴症状，非常适合的治疗糖尿病的相关表现。

3、对于玉竹，治疗方向主要是作为滋补的药品，可以治疗心脏病、糖尿病、肺结核，这些跟沙参相重叠。玉竹还可以治疗因为发热所导致的阴液亏少出现的表现，也是可以进行调治。