月经量少是什么导致的怎么调理

月经量少是什么导致的？应该怎么调理？现在许多的女性朋友都会出现一些或多或少的妇科问题，这对女性朋友的心理也会造成一定的影响，很多都会担心到会不会影响到怀孕呢？因此都想要尽快的调理好。那么，月经量少的原因是什么？,月经量少怎么调理？一起喝小编来看看吧。

一、月经量少的原因

一些女性为了保持良好的身材，为了减肥，都会过度节食，造成身体营养不良

精神压力大，生闷气等心理方面的刺激也容易导致女性月经不正常

女性作息不规律容易导致内分泌失调，从而导致月经不调

经期受寒受凉，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少，甚至闭经的症状。

子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄、先天性子宫小等。

二、月经量少的调理

1、食物调节法：多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。

2、运动调节法：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

3、西药调理法：一般的西药调理女性月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经，最常见的就是黄体酮，但是这只能治标不治本，用的时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。而且月经不调的原因有很多，最好不要自己乱用药。

温馨提示：以上就是关于月经量少的原因，和一些调理方法，各位女性朋友们为了自己的身体健康一定要好好爱护自己的是身体哦，出现了问题一定要到正规医院进行检查哦。

延伸阅读

【一】西米是米吗-月经不调

一般，我们理解的“米”是天然长成的大米、薏米、小米等等，但是“西米”可不是天然长成的哦。西米又叫西谷米产于南洋群岛一带，是取棕榈科植物莎木的木髓部，用普通制淀粉法，经过粉碎、筛浆过滤、反复漂洗、沉淀、干燥等过程制取的淀粉。淀粉晒至半干燥时，摇成细粒，根据颗粒大小分为小西米、中西米和大西米三种，再行晒干，即为西谷米。质净色白的西米叫“真珠西谷”，白净滑糯，营养颇丰。

西米叫“米”是因为西米也是一粒粒的颗粒状，南洋群岛一带的当地人，把西米当做主食，所以叫“西米”一点也不为过。西米几乎是纯淀粉，含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素b族。目前市场上卖的西米，很多是混合了大量其他淀粉物质的，比如木薯粉、苞谷粉等。西米在太平洋西南地区，西米是主要食物，用来做粗粉做汤、糕饼和布丁等。

【二】脾虚湿气重怎么办-月经不调

脾虚湿气重怎么办？脾虚湿会口苦口干重，舌头一般是黄黄的。脾虚湿气重的人会发现无论自己是刚起床还是夜晚都是全身乏力，导致一整天都没有精神。脾虚湿气重的人经常会肚子痛和感到头晕。脾虚湿气重看似小病但是其实并不简单，因为会导致很多其他疾病的发生。那么脾虚湿气重怎么办呢？

1、尽量去除体内湿气

想要去除体内湿气可以尝试多按摩来调理。多按摩一些穴位对去湿有好处，比如三阴交承山穴。想要去湿多煮粥养生，红豆薏米粥就很有效果。不过由于大米是长在水里的，湿气较重，所以想去湿气煮粥时就不要放大米。不放大米煮粥的话红豆薏米粥更加有去湿的效果。

2、健脾益胃去湿

脾虚不是一两天就能造成的，想要健脾去除湿气一定不能让自己处于较湿的环境。洗头把头发吹干，更加不要头发还没干就睡觉。平时不能淋雨，有一些是天气干燥很久然后下雨。这种雨更加不能淋。尽量不要吃那么多伤脾胃的药。

3、增加户外运动

脾虚湿气重人的体质会较差，要多去跑跑步，多喝水。为了健脾，可以尝试做仰卧起坐。但一次不要做太多，避免增加腹部肌肉酸痛，出现疼痛感。

【三】月经初潮年龄征兆注意事项-月经不调

女孩第一次来月经被称为月经初潮，月经初潮年龄一般在女性12-14岁左右，很少有早于10岁、晚于18岁的情况出现，女孩子第一次来月经时常常不知所措，所以家长一定要做好孩子的心理指导哦，同时还有很多注意事项需要妈妈们提醒才行。

月经初潮的前兆

1、女性在月经初潮前，身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化，就可以推测月经初潮的时间。来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝。

2、测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测两次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。

3、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。

4、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明、无色无味而略带粘稠的液体，属于正常现象；如发现白带发棕褐色，预示2-3天后月经初潮即将到来。

5、如出现青春痘（脸颊以及额头上的痘，并且有小脓包），月经将会在2到3个月之内来临。

月经初潮注意事项

1、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡。同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

2、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢。

3、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

4、加强自我防护，千万不可为了贪便宜而使用劣质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

5、注意休息，保证充足的睡眠时间。食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

6、避免接触冷水，注意保暖，最好不参加游泳等。

7、母亲还应主动关心女儿月经情况，提前准备月经用品，适时介绍经期卫生知识，避免接触冷水，注意保暖。经期最好暂停游泳等剧烈活动,让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。

以上就是月经初潮的相关介绍，如果出现月经初潮过晚、过早等现象，一定要去医院检查是否是疾病导致的，避免给孩子带来更多危害。