调理宫寒的3种方法让你的子宫暖起来

女性手脚冰凉、尿频、气色不好、月经紊乱都是宫寒导致的，宫寒还会导致不孕，所以女性朋友应该及时预防宫寒，调理好自己的身体，让子宫暖起来，那么宫寒怎么调理呢？什么方法调理子宫最好？一起来看看关于宫寒的介绍吧！

宫寒怎么调理

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

（1）枸杞：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正 在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

（2）红茶：绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂 ，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发 作的风险。

（3）红豆：中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富 含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

（4）黑枣：黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

（5）黑米：糙米对身体有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素e，维生素e能促进免疫 系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含 有更多的花青素抗氧化剂。

（6）黑豆：李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

2、运动调理

（1）快步走。快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别 需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

（2）“暖宫操”调理宫寒。每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收 腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

3、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

温馨提示：宫寒并不可怕，但是如果不引起重视的话，还会造成不孕，无论是备孕的姐妹还是准妈妈都需要驱宫寒，保护好自己的身体。

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【一】警惕种子宫糜烂的症状做好护理措施-妇科病症状

子宫糜烂是常见的妇科疾病，也是发病率最高的妇科疾病之一，所以女性要警惕子宫糜烂的症状，做好护理措施，如果发现子宫糜烂的症状除了必要的治疗外，还应该在日常生活中做好护理哦，这样才能让治疗事半功倍。

子宫糜烂的症状

1、不适感：患有子宫糜烂的女性朋友主要是因为局部受到了刺激，所以在性生活后会有不适感，比如说患者会出现隐痛的症状，这也意味着盆腔等邻近器官、组织受到了感染。

2、白带增多：女性朋友们如果患有子宫糜烂的话，还会出现白带增多的现象，主要是因为宫颈腺体受到了一定的刺激，同时还会伴有异味，白带呈现浆液状，但是这类症状往往会被忽视。

3、接触性出血：接触性出血是子宫糜烂患者非常常见的一种早起症状，大部分女性患者都会出现这类情况，一般是在性交之后、妇科检查的时候或者是在用力大便的时候会出现血行的白带，带有异味，呈现脓性，同时患者还会出现腰酸、腹痛等症状，女性在进行性生活的时候还会出现接触性出血的症状。

4、阴道不规则出血：子宫糜烂患者还会出现月经量不多，但是会伴有腹痛、腰痛等现象，但是往往不被重视，一般阴道不规则出血的症状是子宫糜烂早起症状之一。