怎么预防卵巢早衰女性应如何正确保养卵巢

卵巢早衰是一种对女性身体造成极大影响的疾病，卵巢早衰不仅会导致身体病变，同时还会加快容颜衰老，这对于女性来说是双重打击，所以在平常生活中一定要好好保护卵巢，那么怎么预防卵巢早衰呢？女性应该如何正确保养卵巢？

怎么预防卵巢早衰

1、作息规律：预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。

2、科学减肥：为了追求骨感美，会造成营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。强健的体魄才能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏。

3、振奋精神：白领女性由于工作压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜，一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

4、避免流产：规律愉快的性爱是保持卵巢健康的最佳“增效剂”，也是最佳的“美容剂”。但是要做好保护，人流尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

5、加强运动：运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。

6、注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。

7、多摄入蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

8、多吃新鲜蔬果：维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素c、e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

9、摄入足够的营养成分：可适当多吃一些优质蛋白质、b族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，饮食应有规律，按时进餐不暴饮暴食。来月经时要注意多补铁。经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

10、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜：根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

11、产后提倡母乳喂养：哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

12、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

13、瑜伽保养：通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

14、避免久坐不动：建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

15、戒烟限酒：有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

以上方法都可预防卵巢早衰，只要在平时的生活中养成良好的作息，饮食习惯，发生疾病的概率就会减少，所以饮食、运动，与我们的身体健康息息相关哦。

延伸阅读

【一】女性不孕的检查项目你清楚吗-不孕不育

做不孕检查可以帮助女性确定病因，只有找到导致不孕的主要原因才能对症治疗，帮助女性摆脱不孕烦恼，那么不孕检查项目有哪些？女性不孕具体要做哪些检查呢？其实只要有针对性的做几项不孕检查就可以啦，找到病因才能有效治愈女性不孕。

不孕检查项目有哪些

1、输卵管性不孕的检查

（1）输卵管通液术有较大的盲目性，难以对输卵管形态功能做出较为正确的判断，但由于方法简单可作为筛选试验。检查时间应安排在月经干净后3～7天，无妇科炎症及性生活的情况下进行。

（2）b超监视下输卵管通液术(ssg)可在超声监视下观察到液体(也可选用特殊的超声诊断造影剂)注入后流经输卵管出现的声像变化。无传统输卵管通液术的盲目性，与腹腔镜检查符合率达81.8%;且对子宫、输卵管黏膜无损害，副作用轻。操作方法与输卵管通液术相似，在注入液体前后及过程中采用b超全程监视。结果评定：通畅：见宫腔内形成无回声区并向双侧输卵管方向移动，后穹隆可见液性暗区。通而不畅：推注液体时有阻力，反复稍加压推注见液体流经输卵管，后穹隆可见液性暗区。梗阻：推注阻力大，并见宫腔暗区扩大，患者诉腹痛，后穹隆未见液性暗区。

（3）子宫输卵管造影术(hsg)对子宫腔也有比较全面的了解，能判断宫腔内5mm大小的病变，操作简便。造影剂可采用40%碘化油或76%泛影葡胺;有出现碘过敏可能，术前需做皮试。患者仰卧于x线检查台，宫腔内注入泛影葡胺造影剂。先拍摄第一张片以了解宫腔及输卵管，继续注入造影剂同时摄第二张片，观察有无造影剂进入盆腔及在盆腔内弥散情况;若是采用碘油则24小时后摄第二张片。根据摄片所示分析输卵管通畅情况，准确率达80%。

（4）宫腔镜下输卵管插管通液术间质部常因痉挛、组织碎屑残留、轻度粘连和瘢痕而在通液试验时出现梗阻的假象，在宫腔镜直视下从输卵管向宫腔开口处插管通液或造影能对间质部直接起疏通和灌洗作用，是诊断和治疗输卵管间质部梗阻的可靠方法。

（5）腹腔镜检查可直视盆腔内脏器，能全面、准确、及时判断各器官病变的性质和程度。通过镜下通液试验能动态观察输卵管通畅程度，同时起着疏通输卵管腔的作用，是女性不孕检查的最佳手段之一。

2、排卵功能障碍性不孕的检查

确定无排卵及其病因。基础体温(bbt)测定表可帮助判断，基础体温升高0.5～1.0度提示有无排卵及黄体期的长短。这项测试虽然简易、费用低，但患者花费的精力较大，并且约20%单项体温的病例经其他方法测试有排卵。判定有无排卵的第二种方法是尿lh测定，在月经的第10～16天期间测试(绝大多数患者在这一窗口期排卵)，检测lh峰比bbt测定的准确性高，但测定lh花费较大，出现lh表示有排卵可能，但也有的患者出现lh峰却不排卵，可能与未破裂卵泡黄素化综合征有关。检测排卵的其他方法有：测定黄体中期孕酮(p大于3ng/ml)水平、月经中期成熟卵泡出现(1.6～2.2cm)、排卵期盆腔游离液体、内膜活检(月经第1天或周期23天)子宫内膜呈分泌期改变。

3、免疫性不孕的检查

（1）精子免疫检测分asab检测、精浆免疫抑制物质检测和精子的细胞免疫检测三部分，临床上比较常用的仍是asab的检测。检测asab的方法有很多，目前的手段只是有限的集中在检测免疫球蛋白(igg、iga和少数igm)上。一是检测附着在精子上的asab(直接法);二是检测血清、精液、女性生殖道分泌物中的asab(间接法)。直接法比较可靠，间接法得出的结果往往有效性偏低而变异性偏高。

（2）精子宫颈黏液试验性交后试验(pct)：在预测的排卵期进行，试验前3日禁性交，避免阴道用药或冲洗，若宫颈有炎症，黏液黏稠并有白细胞时，不适做此试验，需治疗后再做。性交后2～8小时内，吸取受试者宫颈黏液涂于玻片上检查。若每高倍视野有20 个活动精子即为正常;若精子穿过黏液能力差或精子不运动为异常。pct正常时说明夫妻性生活正常，卵巢雌激素分泌和宫颈黏液反应性正常，精子可以穿透宫颈黏液，该对夫妻有生育能力，可排除女方宫颈因素和男方精子成活率和穿透力等相关因素导致的不孕。

4、不明原因性不孕的检查

在诊断不明原因的不孕之前，基本不孕评估应证实有排卵、输卵管通畅、正常子宫腔和正常的精液分析，在这些都正常的情况下的不孕才归为不明原因性不孕。

小编提示患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦，小编在此祝愿大家能够早日康复！

【二】月经不调的女性如何备孕-月经不调

女性月经不调是一个很常见的现象，也是许多女性朋友遇到过的烦恼，那对于要宝宝的女性来说，月经不调怎么办呢?要如何备孕呢?对于这个问题，孕妇网小编咨询了专家，下面，我们一起来看看专家给出的指导吧。

月经不调的女性如何备孕

月经不调的女性如何备孕?专家给出如下指导：

1、要查清楚月经不调的原因，所以需要先做性激素六项检查。

如果你有月经不调的历史，医生可能会安排你进行性激素六项的测定，包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素。通过检测结果了解你月经不调、不孕或流产的原因，进行相应的指导。必要时还可能检查你的甲状腺功能。

2、根据检查结果，调理月经。月经、排卵规律后可备孕。

据专家研究，肾脏、卵巢在女性月经不调的过程中起决定性作用，两者紧密联系，缺一不可，靠单一补肾或单一养巢都无法从根本上达到抗衰养颜的目的。所以要通过补肾养巢同时进行，才是更好地解决月经不调。

建议大家找中医调理，在医生的指导下用中药，试孕。同时，可以坚持两个月每次月经干净后的第七天去医院监测排卵，看看有没有正常的卵泡排出，医生也会指导你什么时候同房。

如果你监测排卵几个月，有排卵，同房确没怀上，那你最好能检查一下输卵管，因为大多数的不孕都是由于输卵管的原因造成的，如果情况比较严重，必须好好治疗。

问题引出：月经不调能不能怀孕呢?

月经不调是一种常见的妇科疾病，主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时腹痛。月经不调的病因可能是器质性病变或是功能失常，血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

由于月经不调会影响到正常的排卵，那么当然也会影响到怀孕。甚至更严重的，有可能是不孕的征兆。月经不调每个女生或多或少都发生过，那么月经不调能不能怀孕呢?这要视具体情况而定。

1、处女时期月经不调比较正常，能怀孕，但是对怀孕有影响。

处女时期出现这一现象，很容易调理，这样婚后的怀孕的几率还是很高的。事实上，如果是女性的月经过频，如果有正常排卵的，周期每次间隔时间，都是有规律的，黄体功能也正常，那么，是不会对女性怀孕造成影响的。

2、月经不调可能由妇科疾病导致，可能是不孕的征兆。

若婚后女性长期月经不调，就要考虑是否是由某些妇科疾病导致的。如果月经量特别多、过频，伴有过多这种情况，可能是由于妇科病引起的。发现这一现象，调治有些困难，受孕也很慢，所以这时候月经不调应早治，不要拖到婚后发生不孕了再去进行治疗。

子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等常见妇科疾病都可能导致月经不正常。生殖器官局部的炎症、内分泌功能失调如甲状腺，这些也都会导致月经出现异常，而这些病症很可能会造成不孕。

所以，大家要先检查治疗后，再准备受孕。

【三】乳腺增生女性千万不要多吃这些哦-妇科病

乳腺增生是女性常见的一种乳腺科疾病，这对我们的生活和工作都带来了很多的危害。那么，今天小编就通过网络为大家详细的介绍一下我们日常生活中的乳腺增生饮食禁忌，作为辅助女性治疗乳腺增生的方法

一、禁食快餐食品：快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

二、禁食葱、姜、蒜、葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物，强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调，所以应尽量少摄入。

三、拒绝咖啡：现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好，殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

四、少食用肉类：吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃，激素是多的。

专家说，女性的日常饮食若是能够合理安排，就能够很好的辅助女性治疗乳腺增生，乳腺增生饮食禁忌希望我们的女性能够明确，对于上述的这些禁忌，我们的女性都是可以在生活中轻轻松松远离的，另外女性若是发现疾病一定要积极治疗，争取早日康复。