子宫肌瘤近年来发病率居高不下，时刻威胁着女性健康，想要远离子宫肌瘤危害，当然要从预防开始，只要做好了子宫肌瘤的预防工作，即可有效避免子宫肌瘤危害，子宫肌瘤如何预防？预防子宫肌瘤注意事项有哪些？女性朋友必须要关心这些问题哦。
子宫肌瘤如何预防
1、不要滥用药物
由于滥用药物对女性的健康非常不利，尤其是避孕药，长期服用是引起子宫肌瘤的原因之一，所以女性在平时不要滥用药物，以免对身体产生影响。
2、避免吃含激素的食物
在现代社会，含激素的食物比较多见，比如：用激素饲料喂养的鸡、鸭、鱼等等，以及使用生长激素的蔬菜，这些是子宫肌瘤的发病率率最高的原因。
3、保持愉悦心情
女性在平时要懂得调节自己的情绪，而且要保持愉悦心情，并且注意休息和不可以劳累过度，从而有效提高自身抵抗力和减少疾病的侵犯。
4、控制体重
近年来研究发现，肥胖与子宫肌瘤的发病率呈正相关。且妇女每增加10kg的体重可增加21％患子宫肌瘤的风险，或每增加1单位体重指数可增加6％患子宫肌瘤的风险。因此，控制体重也是预防子宫肌瘤复发的举措之一。
5、重视饮食
尽管饮食与子宫肌瘤发病的相关性常不引起人们重视，但有研究报道，主食为动物食物的妇女，其子宫肌瘤的发病率显著高于主食为绿色蔬菜的妇女。培 养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。预防子宫肌瘤的发生，应饮食定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果 等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
6、避免吸烟
吸烟对人体健康的危害为人们所共知。但研究发现，吸烟能降低子宫肌瘤的发病率。一般认为，目前仍吸烟的妇女，其子宫肌瘤的发病率比非吸烟的妇女可减少50％。且吸烟的数量与子宫肌瘤的发病率呈负相关。
7、避免性早衰
随着现代生活坏境和生活方式的改变，不少女性朋友出现性早熟的现象，月经提前了或闭经退后了，这些情况容易导致性激素水平偏高，从而刺激子宫，最终引起子宫肌瘤发生。
8、定期去医院复查
如果发现子宫肌瘤，一般应3-6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应进行手术治疗。
子宫肌瘤的自我诊断
一般来说，子宫肌瘤在前期多无明显症状（或无症状），只有长到一定程度之后，才能从身体变化上感受到。感受得到的症状有以下五个。
1、白带过多
几乎所有的妇科疾病都与白带过多脱不了干系，子宫肌瘤也同样如此，因为它会引起盆腔充血和感染，进而导致阴道流液增多，和常规白带混在一起便成分泌增多状。此时的白带大都呈脓性并伴有腥臭气味。
2、痛经
子宫肌瘤会压迫神经，刺激子宫收缩，还容易合并子宫内膜异位症，因此，患子育肌瘤的妇女大都会出现痛经。
3、月经过多或出血
该症状多发生于子宫肌瘤的生长过程中，当肌瘤不断长大时，子宫体积也会相应地增大，进而扰乱子宫的正常生理功能。又因瘤体生长时影响了子宫在月经期的自身止血功能，所以子宫肌瘤患者的月经多出现经血过多、出血不规则、经期延长（或缩短）等症。
4、下腹包块
子宫肌瘤在生长过程中，患者自己大可以自摸到包块，特别是早晨起床解小便之前，因膀胱充盈，子宫上移，更易膜到肌瘤。这种感觉随肌瘤的增长而逐渐明显。
5、压迫感觉
子宫肌瘤长大后必然压迫膀胱、直肠及周围神经等，因此，患者会出现腰骶痛、大便秘结、小便频数等症状。
得了子宫肌瘤，最主要的是及时发现、及早治疗。至于中、西医对子宫肌瘤治疗的不同特点，患者可以根据自身情况，选择适合于自己的治疗形式。
【一】性生活阴道出血别大意警惕12种原因-妇科病症状
任何非经期出血原因都应该警惕，很多妇科疾病的症状就是阴道出血，所以如果有性生活阴道出血、异常出血等情况，一定要警惕妇科疾病，及时就医检查，尽早治疗，性生活阴道出血是由多种原因导致，如果出现性生活阴道出血的情况，可能是以下原因引起。
性生活阴道出血怎么回事
1、宫颈炎（糜烂）
婚后的女性90%患有宫颈炎。宫颈炎根据宫颈糜烂的程度分轻、中、重三种。中度以上宫颈糜烂者，性生活时男方阴茎龟头摩擦子宫颈，可引起损伤出血。因为这种出血量少，不是马上流出来，而是积存在阴道内，血的颜色由新鲜而变为陈旧。故次日流出时，血呈暗红色。
2、阴道损伤
阴道异物可以损伤阴道壁引起出血;绝经后女性由于阴道壁菲薄，性生活时也有可能造成阴道损伤，从而导致阴道出血。
3、子宫肿瘤
子宫肌瘤不仅妨碍了子宫的正常收缩止血功能，因肌瘤向子宫腔方向突出生长，宫腔面积增大，官腔出现变形，这就直接影响了子宫内膜的正常脱落，粘膜下子宫肌瘤甚至还容易发生坏死、感染。
4、阴道炎症
当发生严重的霉菌性阴道炎时，阴道粘膜可覆盖有白色膜状物，阴道壁有表浅的溃疡面或糜烂面，溃疡表面可以有出血，一般出血量不多。
5、盆腔炎
盆腔的炎症可使盆腔充血。如果子宫内膜充血水肿，做爱之后可使充血的内膜出血，不过这种机会很少。
6、子宫内膜异位症
有的子宫内膜异位生长在子宫颈，呈蓝紫色结节状。房事中如果碰到这种蓝紫色异位结节灶，就会引起出血。出血一般量少，色暗红，房事后还常会出现腹痛。
7、宫颈息肉
子宫颈受到慢性炎症的长期刺激，可发生宫颈息肉。在子宫颈口长出单个或多个带蒂的小肉芽组织，看上去像黄豆芽瓣，大者如一节指头。息肉质地脆嫩，一碰就出血，所以房事后可有出血。这种出血一般为色鲜红。
8、宫颈癌
性交后的出血是其最早期的症状。由于癌肿病灶处小血管较多，组织较脆弱，因此每当性交后，毛细血管就会由于损伤破裂而出血。如果癌肿进一步发展，就更容易出血。
9、子宫颈发育不正常
子宫颈发育不正常是子宫颈上皮细胞癌变的前兆。有多个性伴侣，18岁前就性交，16岁前怀孕，或有性病的历史等都会增加子宫颈发育不正常的可能。通常通过进行冷冻手术进行治疗。
10、滴虫病
一种通常由原生动物引起的性病，也可以在分娩的时候，由带病的母亲传染给新生婴儿。也有时候，从自来水，尿液，厕所座，游泳池等传播病毒。这种病会引起阴道炎。
11、纤维瘤
一般来说，纤维瘤是一种良性肿瘤。它们是纤维性的实体瘤。只有少数的纤维瘤是恶性的。纤维瘤的病症有很多种，有些妇女会不出现任何症状。到了更年期后，当雌性激素停止分泌，纤维瘤会自动缩小，并且慢慢消失。但很重要的一点是：有纤维瘤的妇女一定不可以服用任何含有雌性激素的“约”物，例如：避孕“约”。因为，雌性激素会刺激纤维瘤的增长。现在，有很多办法可以治疗纤维瘤，例如传统的子宫移除手术等。
12、上环原因
上环后性交出血的原因主要是因为宫内环在宫腔内是一个异物，它的机械性压迫可导致子宫内膜的局部损伤、坏死和溃疡，同房的刺激必然会可引起出血。但是一般过一段时间后，身体适应了避孕环，出血现象就会缓解或消失。但是如果上环后同房出血的情况总是发生，那就要提高警惕感染等不良情况的出现。
温馨提示：性交后出血都是不正常的现象，女性一定要留意自己身体的异常，最好定期做妇科检查，及时预防妇科疾病的发生。
【二】妇科炎症总是反复发作影响生活-妇科炎症
妇科炎症一般是由病原微生物引起的女性生殖器官发炎的问题，患者会白带增多，分泌物有异味等症状，感染了妇科炎症，除了及时就医治疗之外，在日常生活中也应该好好的进行调理，尤其是在饮食方面是最为重要的，在我们日常饮食方面有很多的食物是妇科炎症患者不能吃的，不然就会加重病情。
患者最好不要吃甜食，因为白色念珠菌主要是靠着丹堂来进行繁衍的，如果吃了太多甜腻的食物，就会增加白带的分泌，导致身体里面的衣原体无法完全的排出，为细菌滋生提供了环境，所以含蔗糖的食物、含酒精的饮料、糖果、巧克力、蛋糕、乳酪以及土豆、红薯等含糖量较高的食物都不能吃。
禁止吃各种发物，比如牛羊肉、茴香苗、酒精、辣椒、鲫鱼、鱼虾海鲜等发物尽量少吃，会影响炎症的消除，尤其是霉菌类的感染容易加重病情。不能吃辛辣刺激性的食物，比如白酒、大蒜、芥末、大葱等因为这些食物刺激性强，容易影响免疫系统的工作，导致身体内循环紊乱，加重妇科炎症的病情。
禁止吃腌制的食物，比如泡菜、酸菜、咸鱼等腌制食物，里面含有大量的亚硝酸盐，这种物质一旦进入人体就会在身体里面产生反应，并且会生成亚硝酸胺，属于很强的致癌物质，加速炎症或者会反反复复的发作，吃了太多腌制食物也会导致维生素c的缺乏，长期以往容易引起其他的疾病。
不管是患上什么样的妇科炎症，在平时生活中禁止吃各种激素类的食物，比如羊肉、红枣、激素饮料等都有可能会直接影响到内分泌的系统，从而会刺激炎症的部位，这些激素也有可能会导致致病菌数量增加。
【三】孕妇注意生活习惯防妇科炎症-预防治疗
怀孕期间的准妈妈要注意预防各类妇科炎症，因为准妈妈一旦感染上妇科炎症，对胎儿的健康发育很不利，下面请看相关详细内容。
孕期最常见的三种妇科病就是霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎和滴虫性阴道炎，如果怀孕后患上妇科病，不仅有可能影响腹中宝宝健康，情况严重的在孕早期可能会引起流产，在孕晚期则可能引起早产、胎膜早破等情况，顺产的宝宝也可能因为妈妈的阴道炎患上“鹅口疮”或者新生儿眼炎等疾病。
孕妇注意生活习惯防妇科炎症
细节1：洗内衣别用洗衣机
全自动洗衣机若有残留水没有排尽，容易引起霉菌的滋生，而滋生的霉菌可能随着洗衣过程传染给衣物。彭医生建议，内衣一定要与外衣分开，洗内衣裤最好用手搓洗，选用肥皂。洗好的内衣一定要在太阳下晾晒，“特别是对于已经患上霉菌性阴道炎的女性更要注意，内衣裤要在60度以上的热水中浸泡，或者煮沸。因为霉菌对干燥、紫外线以及化学制剂的抵抗力较强，但却惧怕高温。”
细节2：没事别用清洗液
各种女性用的清洗液让人误以为使用后更健康，但是彭医生却劝告所有女性，长期使用清洗液反而会破坏阴道酸碱度，破坏阴道正常菌群，让机体的感染率增加。彭医生建议，女性使用清水就是最好的清洗方式。
细节3：夫妻生活注意卫生
一些阴道炎很多是由于不洁性生活引起的，当孕妇身体抵抗力低下或阴道酸碱度环境有变化时，更易患上妇科病。因此，夫妻同房前后都应注意个人的清洁卫生。孕期性生活最好使用安全套。当妻子患病时，若有必要，丈夫也需要到医院做相应当检查。
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