女性不想老得快

其实许多女人都有吃零食的习惯，但是吃零食这件事里是有很多的学问，若是吃得好就能起到抵抗衰老的效果，让你慢慢找回青春态，而吃了不该吃的零食，那就会加速衰老，可能许多人对于这个是不了解的，不知道应该吃什么好，女人不想衰老过早出现，不妨试试椰枣吧，晚上当零食吃一把，能很好的治疗痛经，预防妇科疾病。

1、椰枣的营养

椰枣属于棕榈科，是枣椰树的果实。椰枣被誉为最有营养的干果，它被称为沙漠面包，椰枣的三分之二为糖分。椰枣中含有蛋白质、淀粉、果糖、蔗糖、膳食纤维、钠元素、钙元素和胡萝卜素及多种维生素。自古以来被人们视为很好的滋补营养食品，椰枣中的葡萄糖和果糖吸收好，能够快速补充能量，每天适当的吃椰枣，对身体的健康有很大的好吃。

2、美容瘦身

美容瘦身是女人吃椰枣的重要好处之一，平时女人吃椰枣以后可以吸收丰富的维生素天然的多糖，这些物质可以促进皮肤细胞再生，也能清理皮肤中的自由基，能延缓皮肤衰老更能增加皮肤弹性减少皱纹生成，经常食用可以让女人的皮肤变得越来越好。椰枣中含有天然糖分和水，具有排毒养颜的功效；含有的多种营养能够抵御饥饿感，刺激肠胃，大量消耗热量，起到减肥的作用。

3、补血、预防妇科病

椰枣含有女人自身易缺少的营养元素，不会出现血虚的现象，吃多了也不会出现发胖的状况，常常吃椰枣可以很好的保护好你的卵巢！椰枣与红枣相似，对女性的益处同样较多，女人月经时期经常吃可以起到补血与润肠通便的作用。而且还能帮助人体迅速消耗掉脂肪与糖分，减少饥饿感。促进新陈代谢加快，排出子宫污血与毒素，以此预防妇科炎症的发生。

4、椰枣的注意事项

其一、椰枣不能和黄瓜、黄瓜、胡萝卜、奶制品、海鲜、动物肝脏、退热药、健胃药、维生素等一起吃，和黄瓜、黄瓜、胡萝卜一起吃，含有的能分解维生素的酶会破坏椰枣中的维生素。其二、和奶制品一起吃，含有的蛋白质遇到椰枣中的维生素c会凝结成块，不容易被人体吸收。其三、生吃椰枣要消毒、洗净，孕妇生吃椰枣时应吐枣皮，儿童不能多吃。

任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

延伸阅读

【一】怎么预防卵巢早衰女性应如何正确保养卵巢-预防治疗

卵巢早衰是一种对女性身体造成极大影响的疾病，卵巢早衰不仅会导致身体病变，同时还会加快容颜衰老，这对于女性来说是双重打击，所以在平常生活中一定要好好保护卵巢，那么怎么预防卵巢早衰呢？女性应该如何正确保养卵巢？

怎么预防卵巢早衰

1、作息规律：预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。

2、科学减肥：为了追求骨感美，会造成营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。强健的体魄才能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏。

3、振奋精神：白领女性由于工作压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜，一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

4、避免流产：规律愉快的性爱是保持卵巢健康的最佳“增效剂”，也是最佳的“美容剂”。但是要做好保护，人流尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

5、加强运动：运动是一种“万能药”，可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如：慢跑、游泳、骑自行车等。

6、注意经期卫生：避免经期内进行房事，防止经期细菌感染，引起妇科疾病。

7、多摄入蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

8、多吃新鲜蔬果：维生素c、e以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素c、e则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

9、摄入足够的营养成分：可适当多吃一些优质蛋白质、b族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，饮食应有规律，按时进餐不暴饮暴食。来月经时要注意多补铁。经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

10、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜：根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

11、产后提倡母乳喂养：哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

12、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

13、瑜伽保养：通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

14、避免久坐不动：建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

15、戒烟限酒：有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

以上方法都可预防卵巢早衰，只要在平时的生活中养成良好的作息，饮食习惯，发生疾病的概率就会减少，所以饮食、运动，与我们的身体健康息息相关哦。

【二】关爱女性-预防治疗

乳腺增生是一种女性最常见的乳腺科疾病，现在的发病率也是越来越高了。患上乳腺增生应该如何治疗呢?乳腺增生的治疗方法又有哪些呢?相信很多人都是非常想知道的。既然这样，那下面我们就一起来看一下吧。

1、中医治疗

建议乳腺增生患者应用这种乳腺增生的治疗方法。中医按照辨证论治的基本原理，结合乳腺增生患者发病的不同特点，采用系统性、个性化、具体病情具体用药，有针对性治疗。中药有调节内分泌、调补气血，改善气血循环，软坚散结的特殊功效，而且作用持久、标本兼治、无副作用、并且疗效巩固、不易复发。这是一种很好的乳腺增生的治疗方法。

2、西药治疗

由于目前对乳腺增生的发病机理和原因尚没有确切的了解，所以西医对于乳腺增生的治疗基本上都是对症治疗，但往往也会带来一定得副作用。西医中尚有激素疗法，有人采用雄激素治疗本病，藉以抑制雌激素效应，软化结节，减轻症状;但这种治疗有可能加剧人体激素间失衡，不宜常规应用。仅在症状严重，影响正常工作和生活时，才考虑采用这种乳腺增生的治疗方法。

3、手术治疗

因为手术治疗损伤面大，治标不治本，又容易复发、而且术后需要一段恢复期，这种乳腺增生的治疗方法令人难以接受。但是，对于乳腺增生比较严重的患者，一旦发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块，应高度怀疑其癌变可能，必要时行活检或患乳单纯切除，术中冰冻切片查到癌细胞者，应按乳癌处理。

4、 按摩法

此法只作为辅助治疗，能够缓解乳腺增生疼痛，不能够治疗乳腺增生。且乳腺增生主要以乳房周期性疼痛为特征，随时会有癌变的可能。

5、针灸治疗

针灸治疗需要很强的专业知识和诸多临床经验，在全身上下200多个穴位中能够稳、准的找对每个位置，一招不慎，就有可能导致出血或其他难以控制的局面。而且，在扎针之时，施针人需注意力高度集中，一个穴位出现错位，就会功亏一篑，在推广技术方面也存在难以逾越的鸿沟。有些女性对疼痛尤其敏感，她们也不敢看到自己身上被扎那么多针。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于乳腺增生的一些治疗方法法。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，当患上乳腺增生的时候，应该及时到正规医院进行治疗。

【三】女性绝经前征兆这些征兆预示女人即将绝经-月经不调

每个女人到了一定的年纪，都逃不过“绝经”这一现象，由于绝经前后出现身体里面激素波动，就让很多女性的身体发生很大的变化。也会出现更年期的现象，更年期的女性会表现出与正常时候有很大的区别，情绪很不稳定，容易心情烦躁，易动怒。那么，女性绝经前有什么征兆？一起来看看女性绝经前的征兆吧。

女性绝经前征兆 这些征兆预示女人即将绝经

一、月经周期改变：周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的女性则在一段时间周期较短，月经次数过多。

二、经血外观变化：血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的女性经血量逐渐减少，但也有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，只有2-3天，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。

三、面部潮红发热：自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。

四、植物神经失调，肢体麻木：特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好像不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。

妇女一旦绝经后就会出现阴道干燥、性交困难以及排尿变得困难、尿急、尿痛的情况，骨质也会变的比较疏松，容易骨折，衰老也会加快，所以这时候妇女们一定要注意保养自己了。