怎么预防产后出血呢

怀孕和生产都是一项让妈妈痛并快乐的事，高兴是因为自己怀胎十月的宝宝终于要来和自己见面了，痛不仅仅是因为害怕生产时的身体上面的痛，更加害怕的是在生产过程中出现一些紧急情况，比如产后出血就是其中一项。那么，怎么预防产后出血呢？一起和小编来看看吧。

产后出血如何预防

1、孕前应进行检查，了解自身的健康状况，有没有不适于怀孕的疾病，如果有，就要积极的治疗，以健康的身体去怀孕，这样对孩子对自己都是负责任的表现。

应该注意避孕，如果不准备要孩子，就要积极认真的避孕，如果一旦怀孕做人工流产，就易于损伤子宫内膜，如果损伤了子宫内膜的基底层一旦怀孕胎盘就易于发生植入和粘连，分娩时就会发生胎盘残留等现象。另外怀孕早期的保胎，也易于发生胎盘粘连，造成产后出血。所以孕前就要注意身体健康，培育健康的精子和卵子，使胚胎健康生长。

2、怀孕后一定要定期进行围产保健：对于孕妇，我国《母婴保健法》早就规定，孕期孕妇要接受定期的围产保健。在围产保健的过程中，每个人的健康状况不同、每个孕妇对怀孕分娩的感觉不同、每个孕妇对孕期的困难的承受力不同，在保健中可以及时发现孕期的各种不适，医生给以积极的调整和咨询。如孕期进行积极的体重管理，避免胎儿巨大给分娩带来困难；孕期积极监测血压、监测血糖，避免妊娠期的并发症；孕期还要监测胎儿的健康状况、羊水情况、胎盘的发育等等，使孕妇在一个健康、平安、顺利的过程中完成孕育胎儿的过程。通过医生的不断指导，回避不利于孕产的各种风险因素，为分娩创造良好的条件。

通过认真的围产保健和孕期体重管理，分娩前胎儿的体重一般在3000-3800克之间较为适宜，胎儿过大造成分娩的困难，易于发生软产道的裂伤，同时子宫张力过大，影响子宫收缩，这都是造成产后出血的诱因。

3、孕期及时纠正贫血：由于母亲要供给胎儿大量的养料氧气，孕期母亲的血液发生变化，血球增长的少，血浆增长的多，使血液能够迅速流动，因此造成相对血液稀释。在孕育胎儿的全过程中，母亲要不断的摄取造血的原料，这些原料分三方面使用：母亲通过饮食不断的给自身补充生理的需要；还要给孩子供给造血的原料，这是胎儿成长的必需物质；在孕期还要给分娩时准备消耗的血液。因此孕期孕妇要均衡饮食，通过饮食不断的补充造血的原料，因为只有这一个途径供给造血的原料。孕妇为了孩子的成长，为了自身的健康，千万不能挑食，蛋白质、铁、维生素b12、叶酸等都是造血的原料。孕期一旦发现贫血，首先是食补，如吃些大枣、红皮花生等，食补不够再用药物，分娩前一定要纠正贫血。

4、发现血液系统的问题，及时请医生治疗：有些孕妇平时磕磕碰碰就容易出现青紫，一定要请医生查一下凝血机制，如果血小板减少或凝血机制障碍，应及时查找原因进行治疗。如果在分娩前仍然不能纠正，一定在分娩时准备血液，以备不时之需。还有一种稀有血型：rh(-)，这在汉族地区较少见，但现在世界是个地球村，各民族之间通婚的现象大有人在，因此要警惕rh(-)血型的孕妇，分娩时最好准备有rh(-)的血液，以免发生产后出血时措手不及。

5、做好自然分娩的准备：自然分娩除了必备的条件之外(骨盆的大小、宫缩强弱、胎儿体重适当)，最重要的莫过于心理承受力。在怀孕的280天里逐渐做好自然分娩的心理准备。自然分娩是人类繁衍后代的正常过程，不能认为是得病，尤其现在80后、90后没有艰苦生活的锻炼，没有克服困难的充分思想准备，分娩时会因吵闹而造成宫内缺氧，造成子宫收缩不协调，成为产后出血的诱因。因此一定要做好心理准备，不必害怕，放松心情，克服紧张焦虑的心态，分娩会很自然的完成。

6、分娩时与医生很好的配合：对于自己的分娩方式一定多征求医生的意见，根据胎儿的大小，骨盆的情况，胎儿的安危等选择适合自己的方式分娩。在分娩过程中听从医生的指导，调整好呼吸，适当睡眠，积极进食，保存体力，就能顺利完成分娩过程。

7、产后的注意事项：分娩后一定积极排出小便，因为膀胱涨大直接影响子宫收缩，影响子宫血窦闭合，是产后出血的一大诱因。产后护士会不断的按摩子宫，不要怕疼，这种按摩子宫会让子宫尽快的收缩，减少产后出血。护士来按摩子宫还会及时发现异常，发现可能产后出血的蛛丝马迹。产妇自己也要把自身不适的感受及时告诉医生护士，如肛门坠涨，可能会有会阴血肿；头晕乏力，可能出血过多等等。

温馨提示：产后出血重在预防，只有我们积极的应对产后出血，医生护士提高警惕，认真负责的对待每位产妇，可以把产后出血降的很低，以保证每位孕产妇的生命安全。

延伸阅读

【一】剖腹产后月经不调的原因及调养方法-剖腹产

剖腹产后月经不调怎么回事？其实不管是顺产、剖腹产都会对妈妈身体有影响，月经不调就是身体受影响的表现，那么导致剖腹产后月经不调的原因是什么呢？应该怎么调养才能恢复月经呢？下面我们就来看看详细介绍吧！

剖腹产后月经不调怎么回事

1、由于产后妈妈的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因为功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍是不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停的、偶尔会有不定期的反复少量出血的，或是还在坐月子期间即有类似月经来潮的出血等等各种异常现象还是很常见的。

2、产后失调会引发闭经。这种情况主要是见于长期哺乳、产后大出血以及感染所致的汉氏综合征;另外，体内泌乳激素过高也会抑制排卵而形成无月经。只要有哺乳，产后妈妈的月经应该不会太早来。当然，不同的人差异性也是很大的。另外，部分产妇由于哺乳时间过长，结果导致子宫内膜萎缩性闭经也是有的。

3、另一种主要的闭经情况，是产生在产后大出血伴休克、严重的产后感染或弥漫性血管内凝血的产妇身上 。这些症状可能导致闭经，即所谓的汉氏综合征，此症还可累及甲状腺的分泌功能，从而出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基础代谢低及毛发脱落等症状，必须经医生诊治。

4、如果产后妈妈身体过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，也都会造成产后月经不顺或是月经没来。

5、分娩方式也会对产后月经有影响。如果是阴道分娩没有经历手术，创伤也比较小，属于自然的过程。这种方式产后月经的恢复也应该快一些。剖宫产经历了一次手术，子宫需要一个恢复期，手术本身就要经历麻醉，这也是对内分泌方面，对整个人的体质方面也都是一个比较大的干扰和影响。所以剖腹产的妈妈的月经恢复应该是晚一些，要比自然分娩要晚。

剖腹产后月经不调怎么调养

女性出现月经不调的情况，千万不要过于惊慌，刚刚分娩后，女性身体机能的恢复也是需要一段时间的。此时出现月经不调，我们可以先检查自身生殖器官的恢复状况。比如看下自己的卵巢以及子宫内膜情况，要是出现激素分泌失调问题，我们可以通过饮食调节自身的激素分泌。

1、饮食调节。对于处于哺乳期的女性，想要调节月经不调的问题，我们可以通过饮食调节开始做起，比如适当食用丝瓜，丝瓜的性质比较甘，具有通经络的效果。女性也可以适当食用大豆或者是羊肉等食物，这些食物的补气效果比较好。月经失调期间，禁止食用刺激性比较大的食物。

2、调节心情。剖腹产女性出现闭经或者是其他月经不调的问题，我们还是希望女性们能够适当的调节自己的心情，防止情绪紧张引发的失调问题。要先让自己的心情得到放松。

3、改善居住环境。在日常的工作中以及生活中，想要改变我们的生活环境还是非常有必要的。让我们居住在一个比较舒适的环境中。

剖腹产后月经不调妈妈们要找准原因，注意调养哦，月经不调会导致皮肤变差、出现色斑、暗疮等情况，所以爱美的妈妈们要注意咯。

【二】自然流产后应该注意这些-流产

流产会给孕妇的身心都带来很大的伤害，从临床的经验来看，孕十二周发生流产称之为早期流产，发生的十二周之后的一般称之为晚期流产，流产的话一定要进行及时的处理，不然的话如果不及时的话，则有可能产生一些炎症或者是损伤，有的严重者还会出现大出血，不仅影响到孕妇的健康，有的甚至危胁到生命的危险。那么，自然流产后应该注意什么？

自然流产后注意事项

1、注意适当休息

因为流产后，出血量较正常月经量多，如过度劳累，子宫复旧不良，则可能延长阴道出血时间，通常的休息时间为两周。流产后两周内应避免参加体力劳动和体育锻炼。

2、注重个人卫生

流产后阴道出血时间可能会延长至1-2周，这个时候抵抗力较差，可能会发生感染等情况，因此需要格外注意个人卫生。要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要时常更换，两周内避免盆浴，勤换洗内裤，一个月内要禁止同房，以防止细菌感染。

3、适当增加营养

在充分休息、合理饮食结构的基础上，增加富含优质蛋白质、微量元素、维生素的食品。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。

4、保持心情舒畅

调整作息时间，适当运动，每日保证睡眠充足，避免熬夜，作息不规律等情况。如果工作，应当在流产休息之后调整工作状态，避免过大工作压力。孕妇对于自然流产不要有过于消极的心理，调整好心情也有利于身体恢复。

这些都是怀孕自然流产后的注意事项，如果有女性朋友不幸出现这种情况时，一定不要过于伤心，因为已经发生的事是无法挽回的。反而要调整情绪并好好调理自己的身体，为下次孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础。

【三】剖腹产后淋浴的注意事项-剖腹产

很多的孕妈妈们在还没有生产的时候，就会听家里面的人或者其他已经生产过的朋友们说，关于一些坐月子的事项。但是随着现在高龄产妇的越来越多，剖腹产也成为了一种普遍的做法。那么剖腹产后淋浴应该注意什么？一起和小编来看看剖腹产后淋浴的注意事项吧。

剖腹产后淋浴的注意事项

第一、剖腹产后淋浴，洗澡的时间不宜过长，保持体温，浴室内空气要流通，只能淋浴，洗澡后要及时将水擦干，穿好衣服再出来。

第二、水温冬季要36~38度，夏天37度左右，夏天不要贪凉，冬天也不能太热。

第三、剖腹产后淋浴时不宜大汗淋漓，洗澡后应及时把身子，头发擦干，头发最好用干毛巾包一下，浴后即使浑身有热感，也不能暴露在风口之处或开空调。

第四、剖腹产后淋浴后若头发未干，不可辫结，不能湿发入睡，饥饿或饱食后不宜立即洗澡，洗后感饿要吃点东西。

第五、使用温和洗发水。产后应该选用温和的洗发产品，因为生产完以后，头发较油，也容易掉头发，应避免太刺激的洗发用品。

第六、洗头后别立马睡。洗头后，头发未干时不要结辫，更不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛脖子痛。

第七、避免静电。这一点在秋冬季尤为重要，因此，妈妈们最好使用木梳梳头。

第八、别去美容院。不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。

一般人认为产后洗头会导致产后脱发，其实产后掉发是正常的现象，并非洗头所致。产妇新陈代谢旺盛、汗多，实时洗头，每天洗头，可以促进头部的血液循环，保持头发清洁，有助于保护发质。