妈妈为母乳喂养做准备了吗

“我刚才洗澡挤了一下…”

“居然有乳汁？？？”

哈哈哈哈哈……这是我家小妹在孕6个月的时候发信息跟我说的。当时，我在手机的另一端，笑得直捂肚子，直接就回复她一句：“可怕你的头。”

妈妈在怀孕期间，因为体内激素的变化，乳房会逐渐增大，到了孕中期，还会有类似乳汁的液体分泌出来。这是孕期人体本能发生的变化，是乳房在为乳汁的分泌做准备。当发生这种变化时，妈妈不用担心，只需要正常洗澡就可以了。

不过，因为小妹这一窍不通的表现，我从中发现了一个比较严重的现象，那就是，很多妈妈在孕期时，并没有做好母乳喂养方面的准备。

虽然我家外甥女已经出生了，小妹也成功开了奶，但要是没有我这姐姐一直苦口婆心地督促着小妹要学习，要做好准备，恐怕现在小妹还在为母乳方面的问题而犯愁呢。

再回想我自己怀孕那会，没有经验，又没有人教，是确确实实没有及时做好母乳喂养的准备。在宝宝出生后的一个月内，我严重母乳不足。

借着我和小妹的经历，就是想告诉妈妈们——产前做好母乳喂养的准备，是实现母乳喂养的重要基础。那么，妈妈在孕期该如何为母乳喂养做准备呢？

坚定母乳喂养的决心

我家小妹在一开始并不打算母乳喂养，因为她想等生了宝宝之后就去工作。后来听我说各种母乳喂养的好处，而且还有背奶这一回事，慢慢地，小妹接受了母乳喂养，开始做母乳喂养的准备工作。

我想说，妈妈坚定母乳喂养的决心，是做一切准备工作的重要前提。如果妈妈自己都犹豫不定，又何来为母乳喂养做准备呢？之前我有写过一篇文章《母乳只是填饱肚子的食物，喝奶粉也行？这些好处，母乳喂养才有》，我希望妈妈们可以点开蓝色字体好好查看这篇文章，了解下母乳喂养各方面的好处。每位妈妈都希望给予自己的宝宝最好的东西，相信在看完这篇文章后，妈妈一定可以坚定自己母乳喂养的决心。

在这里，我再对母乳喂养的好处做下简单的阐述。

《中国居民膳食指南》中明确指出：母乳是宝宝最理想的食物，能够为6个月以内的宝宝提供所需的全部液体、能量和营养素。

母乳中富含优质蛋白质，容易被宝宝消化吸收，可以提高宝宝的免疫力。母乳中含有丰富的脂肪，可为宝宝提供至少50%的能量，促进大脑和视力发育。母乳中富含人乳独有的低聚糖，会促进肠道内正常菌群的生长，增强肠道消化功能，促使免疫系统的成熟。

以上说的好处，还只是母乳在营养方面的好处。

母乳喂养的这个过程，对宝宝对妈妈也都是有好处的。母乳喂养的过程，是有菌喂养的过程，妈妈皮肤上的需氧菌和乳腺管中的厌氧菌，能在宝宝的肠道中形成保护宝宝健康的肠道菌群。在哺乳的过程中，妈妈和宝宝亲密接触，有利于宝宝的心理健康发育，增进亲子关系，还能缓解妈妈产后消极抑郁的情绪。宝宝在吸吮的过程中，可以刺激妈妈激素水平的改变，有利于妈妈产后身体的恢复。

妈妈喂宝宝吃母乳，是这个世界上最自然的事。所以，真的强烈提倡妈妈们要坚定自己母乳喂养的决心，在宝宝出生后，及时开奶，努力实现母乳喂养。

做好一定的知识储备

其实通过开头我家小妹的例子就可以看出，做好知识储备的重要性。如果妈妈没有在孕期提前学习母乳喂养的相关知识，就很容易在将来母乳喂养的过程中手忙脚乱，惊慌失措。直到现在，我还是我家小妹的“度娘”，一有什么问题，只需要敲打几下键盘，就能在姐姐我这里找到答案。

可是，远水救不了近火。如果你没有可以请教的姐姐、嫂嫂、姑姑怎么办？就算有，如果她们无法及时回复你，有些问题她们也不懂怎么办？所以，妈妈只有自己做好一定的知识储备，才是最妥当的。

现在的学习资源是越来越丰富了，各大孕育app，各种孕育相关的书籍，妈妈都可以去查看，去学习关于母乳喂养方面的权威知识。

保证孕期营养

孕期营养不良会影响产后乳汁分泌，因此，妈妈要保证孕期的营养均衡。那妈妈该如何进食才能保证饮食的营养均衡呢？其实，关于这一点，我也在之前的文章《如何吃，才能保证母乳的质与量呢？妈妈无需各种补，而是这样吃》中提过了，妈妈可以点击蓝字查看这篇文章。

妈妈在孕期的饮食和在哺乳期的饮食是差不多的，同样要保证每周吃够50种食材，也同样要多喝奶补钙，额外补充400国际单位的维生素d，来为自己的身体和胎儿的发育提供更多的营养支持。

做好乳房护理

开头已经提到了，妈妈从孕期开始，乳房会发生变化。在面对这些变化时，妈妈要学会正确的护理，否则可能会影响产后的开奶，增加产后初期哺乳的困难。

首先，妈妈要做到随时更换较大尺寸的内衣。因为，在孕期，妈妈的胸部会迎来“二次发育”，会增加2-3个罩杯。妈妈要根据胸围的变化更换内衣，内衣则应该选择具有软性钢圈且承托力良好的。

其次，妈妈要学会正确护理乳头。当发现乳头上有分泌物时，妈妈只需要在洗澡时正常清洗干净就可以了，不要去做过多的清洁，如：用棉签或纱布擦拭，以免引发宫缩。

另外，如果妈妈偶尔感觉乳房有些胀痛感，在有必要的情况下，可以尝试用凉毛巾冷敷下，注意避开乳头和乳晕。在护理的过程中如果感觉腹部有不适，则要立刻停止。

需要妈妈注意区分的是，冷敷针对的是消水肿，缓解妈妈的胀痛感。而如果妈妈是产后想要在吸奶或哺乳之前敷下乳房，则要使用热敷的方式。

胸大就一定有奶吗？

部分妈妈在了解到孕期需要做母乳喂养的准备时，会自信地看了看自己的罩杯，觉得自己根本不需要做什么多余的准备。但在这里我想说的是：乳汁的分泌和胸部的大小是没有关系的，胸大的妈妈同样需要提前做好母乳喂养的准备。

决定胸围的是脂肪，而决定乳汁分泌的是乳腺组织。妈妈只要正常发育，在怀孕和生完宝宝后，受神经和激素水平调控的影响，都会自然分泌乳汁。

所以，每位母乳妈妈都是公平的，为了产后能够分泌充足的乳汁，都需要做同样的努力。

机会总是留给有准备的人。为了实现产后母乳喂养，正在孕期的妈妈，开始做准备了吗？

延伸阅读

【一】孕妈妈冬季当心骨质软化病症-产前准备

孕妈妈孕期护理

阳光给予人光和热，在寒冷的季节晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙、磷的吸收，促进骨钙化，直接促进身体长高。妇女怀孕后，吸收阳光给予的“营养”，更是不可缺少。

人们称誉冬阳是孕妇的“安全伞”

原因是妇女在妊娠期间，机体各种代谢加快，对各种营养物质的需求亦增多，特别对于钙质的需求显著增强。大家知道，维生素d具有促进身体对钙质的吸收作用，若孕妇膳食内缺乏维生素d或摄食吸收不足，又不常见阳光，皮肤内的17—脱氢胆固醇无法由紫外线的照射而生成维生素d，肠壁吸收钙质则发生障碍。如果长时间缺乏维生素d和钙、磷等物质，孕妇容易得一种很严重的孕妇并发症。

冬季寒冷，孕妇蛰居室内，不出房门，得不到阳光的照射，加上不注意营养的调配，便很容易导致骨质软化病症。为了避免此病的发生，除补充足够的营养素外，还要定时晒晒太阳。

阳光具有很强的杀菌消毒作用

一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。

选择上午10时、下午3时的黄金时间晒太阳。当然，阳光和人体健康并非无限制地成正比关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤癌等疾病。即使在冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时、下午3时左右的“黄金时间”，每天坚持晒30-60分钟为宜。

所以，孕妇即使到临产前，也应经常到户外向阳处晒晒太阳，或者居室内要定时“引进阳光”，以增强孕妇自身免疫力。这样，还可以预防感染性疾病，有益胎儿正常发育，防止婴儿佝偻病发生，保证母子平安。俗语“阳光不进门，医生便登门”，是确有道理的。

【二】准妈妈要注意这些临产症状-产前准备

临产时期都是准父母们最开心和激动的时候，但同时也是准妈妈们或多或少担心的时候。那么，准妈妈们一般在临产前有些什么症状呢？今天，我们就来对孕妇临产前的症状以及临产前注意事项这两个问题来简单的介绍一下。

【临产症状】

1、子宫底降低

在正式分娩前两周左右，孕妇会出现子宫底下降、腹部向前下部凸出现象。

孕妇会出现子宫底下降、腹部向前下部凸出现象

2、阴道分泌物增多

因为快要分娩了，所以为了替分娩做准备，子宫颈会变软松弛，会导致分泌物增多。这些分泌物呈透明或白色的粘稠状。

3、阴道出现血性分沁物

这是由于子宫颈口扩张，使宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分离，致毛细管破裂，也就是俗称的见红。一般见红的血量少于平时月经量，若超过月经量为异常。见红常在分娩开始前24小时内出现。

4、子宫收缩

从孕8个月末开始，孕妇无论在站立，还是坐或行走时，都会感到腹部一阵一阵地发紧变硬，此为子宫开始收缩。每次宫缩的间隔时间长短不一，短者十数分钟，长至两小时。宫缩持续时间较短，每次最长不超过半分钟。宫缩多在夜间出现，且不能使子宫口开大，称之为假性宫缩。在孕38--40周即进入分娩活动期，在这段时间里若每隔2---3分钟宫缩1次，持续30---40秒，伴宫口进行性开大，这才是临产前的宫缩。

孕妇无论在站立，还是坐或行走时，都会感到腹部一阵一阵地发紧变硬，此为子宫开始收缩

5、破水

由于子宫收缩加强，子宫腔内压力增高，促使羊膜囊破裂，囊内清凉淡黄的羊水流出。一般破水后很快就要分娩了。应立即让产妇取平卧姿势送往医院分娩，千万不可直立或坐起，以免脐带脱出，造成严重后果。

6、有规律的痉挛或后背痛

这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。

7、腰痛

腰痛、大腿根胀及抽筋、趾骨部痛，步履艰难。这是由于胎儿头部下降，压迫骨盆内神经而表现出的症状。

【临产前的注意事项】

一、忌怕

孕妇对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。

二、忌急

有些孕妇没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期更是终日寝食不安。她们不懂得预产期有一个活动范围，提前10天或拖后10天左右都是正常现象。

三、忌孤独

一般情况下，孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自他人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫，在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

四、忌累

是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期，活动应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足。

五、忌懒

有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。

六、忌忧

调查表明，孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪会影响顺利分娩。有些丈夫或公婆强烈盼望生育男孩，给产妇造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。

七、忌粗心

一些孕妇大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。结果临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱，这样很容易出差错。

八、忌饥饿

产妇分娩时消耗体力很大。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。

九、忌远行

一般在接近预产期的前半个月后就不宜再远行了，尤其是不宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，可能危及母子安全。

十、忌滥用药物

分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此，产妇及亲属万不可自行其是，滥用药物，更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。

【临产时孕妇吃什么好】

这是每位产妇及其亲人所非常关心的问题。此时，由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。

1、饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。

2、每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。

结语：本篇文章介绍了临产前的七大症状，希望能够对准妈妈们有所帮助。准妈妈们还要注意本文提到的注意事项啊，虽然说有些多，但是这些都是对你们的身体以及你们的宝宝有好处的。还有就是，准妈妈们的饮食也要注意了，过于饥渴以及暴饮暴食都是不好的哦。

【三】产前妈妈需要准备什么东西-产前准备

宝宝要准备小内衣《像和尚衣服》5件，还有厚点的2.3件，尿布10条左右，小被子两床倍冬天要加厚的》奶瓶备用《一个》小罐奶粉《一罐》备用小毛巾《5条》宝宝跟妈妈一起，大人准备几套宽大衣服

需要准备的: 1,钱 2,孕产妇健康手册及历次产前检查病历记录 3,产妇喜爱的小0食,果汁饮料（生产过程中用于补充体力,特别是会喊得口很干） 4,妈妈用品:软毛牙刷,牙膏（或漱口水）,梳子,肥皂,脸盆,卫生纸,产妇卫生巾,吸管,杯子,大小毛巾若干,哺乳胸。

准备好宝宝所需的东东，还有产妇必需的东东，算好时间，准备好去医院的工具，准备好证件。

新生儿需要的衣物 4～6件棉质内衣： 婴儿不喜欢有较紧的东西从头上拉下来，所以最好是前开口的衣服，或者领口宽大些。 4～6件棉质弹性连衣裤： 要买前面开口的，这样，脱下时不用把孩子转过来。 2～4件羊毛衫或棉质上衣： 要买前面开口的，便于。

孕妇产前产后都需要准备什么？麻烦帮忙一下给列表...

待产包清单——妈妈用品 1、开襟外套：1件天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。 2、出院衣服：1套出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。 3、哺乳式文胸：2-3个哺乳式文胸方便给新。

怀胎的历程及注意事项（怀孕一个月） 妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只。

预产期越来越近，你最好提前为入医院生产作一些物质准备，如换洗的内衣、内裤，及加长加宽的卫生巾，或加药的卫生巾。还要准备一些鸡蛋、红糖、巧克力（生产时吃）、脸盆及洗漱用具。 此外，还要准备婴儿用品。许多医院为婴儿配备了衣服被褥和尿。

请问生孩子都要准备些什么东西?

需要准备的证件类： 1、孕妇保健手册以及各种产前检查单； 2、社会生育保险卡； 3、街道办事处出具宝宝的准生证明（切不可忘）； 4、现金、银行卡； 5、身份证（有的医院需要户主及夫妻双方身份证复印件）； 需要准备的妈妈用品: 1、开襟外套：。

住院待产需要准备以下东西： 一、大人的 长袖睡衣2套、棉袜2-3双（大的，宽松的）、布鞋（那种底很软的）、内裤3条（腰部松紧宽松的）、吸管（喝水的）、毛巾2条、脸盆、脚盆 二、宝宝的 宝宝衣服、帽子、袜子等衣物准备2-3套，奶粉（买小。

妈妈在身怀六甲时相对来说是幸福的，因为你还是自由人，虽然行动不便但丝毫影响不了你的精神世界，大可把没过关的游戏打完，看看大片，和老公小资下，抓住二人世界的尾巴。闲暇时间可以去网上论坛看看产前注意事项、找来好看的简易的衣服样子试。