孕妈妈产前做到这个

分娩过程是从最基本的子宫收缩开始，会出现一些症状例如：阵痛、见红、羊水破，每个人的身体境况不同表现的形式和顺序也不一样，但是只要出现其中任何一项都预兆着要分娩了，而顺产必须要经历这三个阶段。 1

第一阶段

产程刚开始会出现不规则的宫缩，平均每隔5~30分一次，每次持续10~30秒，在产妇可以控制的疼痛内散步、练习呼吸技巧和放松心情。

当宫缩出现规律而强烈的时候，平均每隔2~3分钟一次，每次持续45~60秒这时宫口基本全开，产妇会出现呕吐、想排便的感觉，这时可以在宫缩采取有节奏的浅呼吸，当宫缩停止的时候要全身放松，为关键的时刻留点精力。

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第二阶段

这个产程是胎儿分娩的时候，一般情况下初产妇产程不会超过2个小时，平均1个小时左右就可以分娩出宝宝。这个阶段妈妈主要是配合医护的口令，需要用力时，将力量用在腹部，分娩时，孕妈妈要有意识的放松骨盘底和肛门的肌肉，休息时，尽量放松休息，这样有利于胎儿顺利的分娩。

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第三个阶段

这时胎儿已经出生，但是胎盘还在子宫内没有分娩出来。此时新妈妈会感觉顿时轻松，但是没有过几分钟子宫就又开始收缩，将胎盘从子宫壁剥离下来，并排除体外。这个产程只需要十几分钟，整个分娩过程就结束了。

胎盘去除后，如果会阴有伤口医生会拿上缝合，妈妈需要按照医生的指示配合，产后两个小时如果没有遇到什么问题，妈妈就会被送到病房休息。

延伸阅读

【一】新妈妈产后膳食四大宝-剖腹产

1. 猪血

新妈妈产后膳食四大宝

猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫 克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所需要的重要物质，妇女分娩后常食猪血，既可防治缺铁性贫血，又可增补营养，对身体大有益处。

2. 猪肝

新妈妈产后膳食四大宝

猪肝富含维生素a、c，每百克含维生素a10000单位，含维生素c20毫克。此外，还含蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养身健体有益，更重要的是它具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

3. 黑木耳

新妈妈分娩后膳食四大宝之黑木耳

黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每百克生黑木耳含铁100毫克，干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁的7倍。

4. 红枣

新妈妈产后膳食四大宝

红枣味甘性湿，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维生素c和a。每百克红枣含维生素c500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素c缺乏。所以，分娩妇女在吃富含铁的食物的同时，还要吃富含维生素c的食物，大枣正是起着这种非凡的作用。

【二】准妈妈关于羊水栓塞的预防-早产难产

相信很多孕妇都听说过羊水栓塞这个情况，很多的孕妇都只是知道羊水栓塞是一件在生产过程中危险系数极高的一种情况。羊水栓塞就是孕妇在分娩的过程中羊水进入母体的血液循环中引起急性肺栓塞。那么，羊水栓塞怎么预防？下面一起来看看准妈妈关于羊水栓塞的预防吧。

准妈妈关于羊水栓塞的预防

1、选择专业正规、设备齐全、可信度高的医院生产。羊水栓塞的发生往往出其不意，若在设备及专业人员较充足的医院里发生的话，则比较能得到及时抢救。医护人员除了快速给予妈妈氧气及点滴以外，也会尽可能在最短的时间内予以插管及心肺复苏。除了抢救妈妈的生命外，必要时可以剖宫产的方式，尽快将宝宝救出。

2、定时产前检查，积极治疗合并症。通过超声波检查可诊断出90％的前置胎盘，也可早期发现胎盘早剥，并及早发现妊娠高血压症。一旦有高血压、水肿和蛋白尿症状，应积极治疗，避免重度妊高症的发生。重视防治妊娠合并糖尿病，减少巨大胎儿发生率。如果孕期超过40周以上，应及时检查胎儿状况，决定是否终止妊娠。对死胎要及时引产，以降低羊水栓塞危险。

3、30岁以上的产妇、早产或过期产者及经产妇，尤其是胎膜早破、子宫体或子宫颈发育不良的产妇容易发生羊水栓塞，更要积极配合医生所做的正确处理。临床资料表明，生殖道感染、急产和羊水过多、头盆不相称等都是构成胎膜早破的主要原因。因此，防止胎膜早破的重点在于防止生殖道感染；妊娠后期要禁止性交，避免负重和防止腹部被撞击；若为头盆不相称最好选择剖宫产，这些措施可减少胎膜早破发生，降低羊水栓塞的风险。

4、在分娩的过程中，如果出现胸闷、烦躁、寒战等不舒服的感觉，一定要及时告诉医生，以便医生及早全力做处理。

5、在产程中，如果子宫收缩过于强烈，产妇应该配合医生使用镇静药物，减弱子宫的收缩，以防发生子宫破裂。

6、如果在第一产程发生羊水栓塞，由于胎宝宝不能立即娩出，虽然病情经抢救后有好转，但因病因未去除，仍有恶化的可能。必要时配合医生做剖宫产手术、尽快结束分娩，避免子宫破裂的危情发生。

7、为预防迟发型羊水栓塞并发dic（弥散性血管内凝血），产妇及家属需密切观察顺产或剖宫产术后的宫缩及阴道流血情况，以及引流出尿液的颜色。若出现阴道流血增多，流出血液不凝固，肉眼血尿等，应及时告知医生并处理。

羊水栓塞的发病率很低，孕期准妈妈们不要过分担忧。一旦分娩中或分娩后发生这种情况，产妇和家属一定要和医护人员及时并良好有效的沟通，针对情况及时处理，尽全力将病情控制住。

【三】孕妈妈不宜吃过量海带-流产

孕妈妈不宜吃过量海带

海带含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质和纤维素，特别是含碘量很高，对人体健康大有益处，但孕妇过量食用会事与愿违，对胎儿产生危害。

首先，海带中含有较多的碘，吸收进入血液后，可以通过胎盘进入胎儿体内，孕妇每日摄入海带量超过20克以上，即可对胎儿产生不良影响。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

其次，由于现代工业高速发展，造成环境包括海水的污染，而海带不只对碘“情有独钟”，它对砷、铅、汞也“一视同仁”，所以海带中吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，长期大量食用，会引起蓄积中毒。并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。

再次，海带有软坚、散结、化淤的功能，食用后对早期妊娠有造成出血、流产之弊。

所以，孕妈妈们要注意，一定要适量食用海带，不要因为过量食用而影响到胎儿。