临近预产期注意事项

临近预产期准父母需要准备注意的事情有很多哦，为了迎接宝宝的出生，一定要准备充足哦，那么孕产期注意事项有哪些？临近预产期要做什么准备呢？为了确保宝宝的顺利出生，孕产期注意事项要牢记哦。

临近预产期注意事项

1、注意胎动

每天注意胎动，如果宝宝不动，你要多走走，或换姿势，或轻轻拍拍肚皮，看看宝宝有没有动动，如果还是不动就要尽快到医院检查了。

2、加强孕期保健

胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。因而在预产期一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，使体内能量充足精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。除了营养之外，如不注意按时排净小便，膀胱内尿液滞留会导致排尿困难，引发尿潴留，因此孕妇临产前每隔2-3小时应排一次小便。大便也要随时排净。

3、均衡营养

从怀孕第8个月开始，胎儿的身体长得特别快，主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。

这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物。孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

4、保持愉悦的心情

妈妈们期盼宝宝的来临者无可厚非，但产妇们切记太心急，避免预产期后出现焦虑不安的情绪，不良的情绪会影响分娩，要知道在预产期的前后两周都是正常的分娩时间范围。到了预产期准妈妈们保持愉悦的心情是非常重要的，对顺利分娩能起到积极有效的作用。

5、多散步多爬楼梯

如果要顺产，就要多散步，多爬楼梯，建议饭后去逛大卖场，逛久一点，又有空调不会热，但要注意安全，尽量选择人少的时间去逛，以免发生意外；也可以选择到花园逛逛，呼吸清新空气，对胎宝宝也有好处。

6、保持充足的休息

充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以，孕妇分娩前十数天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄说，静候分娩。

7、破水需马上就医

如果孕妈妈发现破水（就是突然尿出来，忍都忍不住的情况），或每隔3—5分钟的规则产痛（像痛经一样），就需马上到医院准备待产，因为宝宝有可能已经在肚子里待不住，要马上出来和你见面了哦。

8、准备好待产包

你需要买的东西：束缚带，产垫，特大号卫生巾，洗漱用品，挤奶器和防溢乳垫，125ml的奶瓶（如果要喂母乳），宝宝的纱布衣，包巾（如果医院不提供奶粉，就要自己准备）。因为每个医院提供的东西都不一样，所以需要向医院咨询一下，其它没列出来的物品也可以等生了之后需要再去买。

预产期是预测产妇分娩的时期，尽管它的准确性只有50%左右，但既然产妇已经到了预产期，说明宝宝即将出生，这段时期非常重要注意事项一定要重视哦。

延伸阅读

【一】准父母都应该了解的产前教育的必要性-产前准备

对于产前教育有些孕妈可能还不太了解，但是产前教育课是每个孕妈都应该去的，在产前教育课中会有关于产前准备、产前运动等内容的介绍，这样可有助于孕妈分娩哦，所以产前教育是很有必要的，不仅是孕妈们，准爸爸也应该参加哦。

产前教育的必要性

1、产前培训能提高安全性

在优生优育的观念被广泛接受后，为提高婴儿质量确保宝宝的健康发育和开展宝宝早期教育，各种孕妇学校都采用系统化、科学化的授课方式给予孕妈妈们指导和辅助。同时接受咨询，提供科学的保健知识、营养测试等。实践证明，产前培训能大大提高母亲和孩子的安全性，培训的重要性不亚于妇产科医生。

（1）科学孕期、分娩准备

欧洲先进生育理念—生育心理素质—家庭和谐—胎教方法—孕期运动—孕期起居—孕期餐饮—孕期工作—孕期体重—盆底肌肉

（2）分娩过程：分娩过程—分娩心理—丈夫学习

（3）产后恢复：产后心理卫生—产后康复按摩—产后盆底肌肉康复—产后体形—产后消除疲劳—乳房保养

（4）育儿知识：妈妈心理卫生—饮食指导—母乳喂养—婴儿游泳（抚触、感觉训练）

2、产前培训班的意义

产前培训班将孕妇们集中起来，相互交流怀孕期间的心得体会，有助于减轻孕妇生产压力，有些孕妇由于产前压力过大而导致产后突发产后抑郁症，而产前培训班则大大的减低了产后抑郁症的发病率。

3、产前教育的内容

（1）孕妇生产时的状况。很多第一次怀孕的女性因为准备不充分而导致“临盆”的时候手忙脚乱、担惊受怕。产前培训班会详细解释孕妇产前有可能出现的种种症状，同时告诉孕妇相对的应对方法，另外在生产时应该注意什么事项以及要准备的物品等等。

（2）一些适当的运动。女性怀孕后一般会产生手脚浮肿的现象，在产前培训班上，教员们会组织孕妇一起做一些简单的运动，缓解手脚浮肿带来的不适感，另外孕期适当我运动能帮助孕妇们活动胫骨疏通血脉，在生产时顺利生下宝宝。

（3）减轻缓解生产疼痛的方法。孕妇生产时会很疼，并且这种疼是有频率的疼痛，特别是顺产，给孕妇带来巨大的疼痛感，产前培训班会总结众多产妇的生产经验教授第一次生产的孕妇们一些切实有用的缓解生产疼痛的方法。

（4）产妇产后的护理和婴儿的养育方法。产妇产后第一个月也就是我们俗称的“月子”很重要，必须好好休养稍有差池都可能留下一生的病根。产前培训班开设专门的课程教授孕妇/孕妇的陪护人产后护理以及婴儿的养育方法、注意事项等。

温馨提示：产前培训课程基本涵盖了所有妊娠问题，胎教、孕期营养、孕期运动等的指导与心理调适均在此列，参与产前培训课程对关注身心健康的准爸妈们很重要。