小产后女性应该注意自身的调理，休息足够的时间、通过饮食补好身体，在调节好自己的情绪，虽然小产带给女性巨大的身心阴影，但是切不可一直受消极情绪影响，积极面对生活，不要让悲剧再次发生，所以一定要重视小产后的调理，做好小产后注意事项。
小产后注意事项
1、注意休息。
怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。
2、观察出血和腹痛。
阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。
3、乳腺要“通
“坐小月子”时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。“不通则痛”如果在第一时间里疏“通”经络，使突然停滞下来的气血运行起来。就可以避免”坐小月子”不当所带来的乳腺肿块及乳房疼痛。
4、子宫要“护”
“坐小月子”时母体子宫内膜不可避免地受到损伤 ，看过人工”流产”的“明白人”，对手术中宫颈的伤害应该印象最深，宫颈的伤口导致子宫自身抵抗力下降。宫颈本身就是hpv的易感染位置，现代科学已经证实hpv感染与宫颈癌有直接关系。在月子里要对子宫要全面的进行保护，其中包括增加子宫抵抗力、促进子宫快速修复、彻底排出淤血。
5、饮食调理
尽量让自己吃好、睡好、注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复，人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。应立刻进行食补；不宜吃生冷、刺激的食物，有条件的饮食可以参考正常产后的饮食,此外，生活上要比照生产后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷饮、衣物要保暖，避免着凉。
6、注意避孕，以免再孕。
人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。
7、注意卫生。
小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。两周内，保持下身清洁，不要进行盆浴，不要用冷水。保持室内温度，除了平卧之外，也可以适当做起或者在散步，可以单独使用“流产护身汤”使子宫快速恢复，并且将子宫内的恶露吸收或者排除。
8、定期检查。
人流手术后半月要到医院复查。
9、必要时与大月子相同
如果流产的月份较高，或者坐月子的条件不佳，10~24周的小产至少要调养一个月，方法和注意事项基本与大月子相同。
女性朋友需要注意的是，如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。
【一】小产要躺多久人工流产后-产前准备
其实人流、小产，应该跟生孩子一样，休息1个月才好，而且不能沾凉水，最好别感冒。注意保暖。而且最主要的，这一个月，不能有房事，要不对女生身体不好。 多吃一些滋阴补血的食物，比如大枣、黑米、乌鸡等 不要觉得年轻，就自己不在意。现在不在。
流产分为药物流产和人流清宫术。药物流产一般适用于怀孕49天内的孕妇，药物流产损伤比清宫术小一些，恢复的快一些。如果是清宫术，对身体的伤害更大，需要休息久一些，一般要休息一个月，而且在这期间禁止进行性行为，注意保暖，避免劳累。
自然流产后休息 多长时间合适？自然流产是临床上常见的一种现象，通常自然流产患者都很想要宝宝。自然流产后休息是很重要的，通过适当的休息，患者可以早日恢复健康。通常自然流产后休息的时间时15天，但是根据自身的情况，可以增加自然流产后休。
怀孕流产需要休息多久呢?流产有很多种类型，而就人工流产后一般来说，需要休息半个月或一个月，这段时间在民间也被为"小月子"。但由于现代生活节奏快，很多女性朋友都有自己的工作，流产了还要工作，不可能休息那么长的时间，如果不能休息那么长。
三天卧床休息，半月内避免劳动锻炼。 手术后头三天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动可能延长阴道出血时间，半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。 观察出血情况，人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可。
流产的话要休息多长时间
术后饮食调理与身心修养： 1、小产后需要休息2周，少看报纸及电视。 2、小产2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。 3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。 4、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。 5、2周内或阴。
病情分析：小产需要休息的时间 意见建议：小产后需要休息两周，保持外阴部清洁，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物。注意流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御。
无论是人流或者药流对身体都是有一定的危害的，流产后禁止性生活一个月，最好是注意休息一个月，但是最少是半个月。避免受凉，禁食辛凉辣刺激性食物。密切观察月经量及流血时间，如果流血时间超过一周及流血量超过月经量，及时去医院复查超声检。
人流需要休息多久
小产是最伤身体的 休息7天远远是不够的 至少要养足一个月 以免落下病根儿 如果没有办法避免坐长途汽车 建议你尽量选择舒适的位置 调节自己的心情 带足有营养的蔬果 保暖衣物等
①妊娠三个月内自然流产或子宫外孕者，给予产假三十天；妊娠三个月以上，七个月以下自然流产者，给予产假四十五天。（此条强调了自然流产和宫外孕这种不可抗力） ②怀孕三个月以下，药物流产或吸宫术（负压吸引术）人工流产的14天产假；怀孕三个月。
【二】小产后注意事项及日常护理-流产
很多原因都会导致小产，小产后如果不注意护理，很容易再发生相同的情况，所以女性小产后一定要好好护理，做好月子，调养好身体才能更好的备孕，今天小编要说的就是小产后注意事项及日常护理，以下的内容都需要小产后的女性朋友遵守哦。
小产后注意事项
一、小产应该注意些什么
1、流产后要注意休息，不可以马上就去工作，应该在床上休息2、3天，先让身体恢复一下，然后再慢慢下床活动。流产后不适宜做大量的体力活动，注意适当的休息，也不要做注意力太过集中的事情，例如看书和看电视，会容易引起精神疲劳，可以适宜地看，但不宜长时间看。
2、流产后要注意卫生清洁，特别是外阴的清洁，人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，因此刚开始的时候还会有出血的现象，在此期间一定要勤换卫生巾，所用的卫生巾用品应该要选择舒服柔软的，内裤也要经常换洗以免滋生细菌，因为外界的不卫生的环境会导致一些炎症的发生。外阴应该每天用温水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免阴道感染。
3、流产后一个月应该禁止进行性生活，在人流后还没恢复的时候容易使生殖器感染，因为如果男性的生殖器中隐藏有细菌或者是女性的外阴和阴道中有细菌的话，它们就会有机可乘，使宫颈受到感染，很容易引起一些妇科的炎症。
4、注意出血情况，人工流产之后的一个月内阴道内会有红色或淡红色的分泌物，其出血量会从多到少，正常情况下无明显的气味，流产者应该要注意好出血的情况。如果出血时间超过15天、出血量大于平时的月经量，特别是伴随着臭味，流产者有发烧、腹痛等症状的话，应该尽快到医院检查清楚，排查是否流产不全，及时治疗，以免造成更加严重的情况。
5、流产之后，身体虚弱，加上经常性出汗，所以要及时补充所需的水分和汗液中排出的维生素，流产者要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c、维生素b1、维生素b2。
6、要注意加强营养，应该多补充一些含优质蛋白的食物，可以起到增强体质的作用，但是也要注意不要过于的油腻，影响正常的消化和吸收。这个时候、特别忌讳吃生、冷、硬的东西，特别要注意，从冰箱中拿出来的东西不能马上吃，要经过加热之后再食用。
二、流产后不能吃什么
1、不能吃坚硬的食物。
2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂。流产后胃张力及肠蠕动较弱，进食此类食物会引起消化不良。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为主，这些食物不利于排出污血。
5、流产后应禁忌烟酒，吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染，甚至继发其他的妇科病。
6、不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。而刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因均能刺激性器官充血，增加月经量。
三、流产后吃什么好
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。患者多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加术后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，流产后适当吃些香蕉能防止便秘和贫血。
2、橘子：橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。术后子宫内膜有较大的创面，出血较多，进食橘子有预防和修复的作用。
3、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂既可以增进食欲、帮助消化，还能帮助排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
4、桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的患者适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足者食用。
小产后女性身心受创，想要快速恢复身体，一定要注意日常护理以及饮食调养，同时也要调整好自己的情绪，为健康宝宝奋斗！
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