影响胎儿发育的因素

准妈妈

准妈妈营养因素

胎儿的生长发育必须有完善的营养素供给，调配合理的营养素可使生长潜力得到最好的发挥。如在胎儿时期营养不良，不仅体格生长落后，大脑的发育也受影响。出生两年内的严重营养不良会使体重、身高生长受限，以及机体免疫、内分泌和神经等调节功能低下。

1. 孕期缺碘。容易影响甲状腺激素合成，导致胎儿出生后患呆小病。应对法：孕期要注意均衡地摄取营养，特别是生活在缺碘地区的孕妇更要注意摄取富碘食物，坚持食用碘盐，使体内的碘能满足胎儿的生长发育需求。

2. 孕期缺钙。容易影响胎儿的骨骼密度，发生骨质疏松。应对法：孕期每天都应该注意摄取足够的钙质，包括富钙食物，如牛奶、乳酪、深绿色蔬菜和水果等天然食物，同时在医师指导下补充钙剂。

3. 孕期缺锌。容易影响体内胎儿新陈代谢，使胎儿的大脑发育受到损害。应对法：从饮食上纠正，注意摄取瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等富锌食物，多吃蔬菜、水果、薯类，常吃奶类、豆类及其制品。

4. 孕期缺乏叶酸。新视点：容易使胎儿日后患急性淋巴细胞性白血病的几率增大。应对法：孕期注意补充叶酸和铁，叶酸和铁的协同作用可大大降低儿童日后患急性淋巴细胞性白血病的危险性。

准妈妈身体因素

准妈妈在妊娠早期的病毒性感染会引起胎儿先天畸形；严重营养不良可引起流产、早产和胎儿体格生长以及脑的发育迟缓；准妈妈如受到某些药物、放射线辐射伤害、精神创伤等影响会导致胎儿发育受阻。

孕妇身体肥胖

容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变。应对法：孕前就要开始摄取充足的叶酸，包括安排富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜、鱼类、蛋类、谷类及豆制品等；同时从孕前1-3个月开始服用叶酸补充剂，一直到孕后3个月为止。

孕妇患龋齿或牙周炎

容易感染胎儿导致先心病、出生时低体重或早产。

患中度或重度龋齿及牙周炎的孕妇，口腔中产生的细菌抗体容易通过血液循环进入胎盘，使胎儿受到感染，导致出生后患先天性心脏病。而且，有轻微牙病的孕妇生出低体重儿的危险性，也会增加6-8倍。美国对早产儿的一项调查表明，大多早产儿的母亲口腔中都有细菌抗体，而足月出生的婴儿母亲却没有这种现象，牙周炎孕妇发生早产几率是正常孕妇的7倍。应对法：患牙周病的孕妇要积极治疗，准备怀孕的女性应在孕前就做牙科检查。

1. 孕期吸烟。容易使胎儿出生后血压增高，导致眼底视网膜发生病变。应对法：孕期一定要注意远离香烟，即便是二手烟。

2. 孕期高脂饮食。容易使胎儿日后在代谢和心血管方面发生异常，增大患心血管疾病的几率。应对法：孕妇在怀孕期间每天摄入的脂肪量不应超出一天食物总热量的30%，以免成年后引发心血管疾病。

3. 孕期涂指甲油。容易阻碍体内雄激素发挥正常作用，导致习惯性流产或畸胎。应对法：专家向喜欢经常涂指甲油的女性提出忠告，准备怀孕时最好在孕前一年停止涂指甲油，怀孕后更要如此。

4. 孕期免疫力过强。容易把胚胎组织当作致病菌持续不断地进攻，导致胚胎流产。应对法：免疫力过强的女性应该在孕前积极治疗，保护胚胎正常发育。

周围环境因素

良好的居住环境，如阳光充足、空气新鲜、水源清洁，健康的生活习惯和科学的护理，正确的教养和体育锻炼，完善的医疗保健服务等都是保证胎儿生长发育达到最佳状态的重要因素。

孕期缺乏晒太阳

容易对胎儿的大脑产生不利影响，增大日后发生精神异常的几率。应对法：孕期经常去户外晒太阳，特别是寒冷或雨和雾较多的地区的孕妇。

延伸阅读

【一】产前准备物品清单妈妈篇-待产包

生宝宝也一定要未雨绸缪哦，了解得多一些，准备得充分一些，到生产之后就更加从容一些。下面的东西很详细，请各位准妈妈记好哦~

妈妈物品清单：

1、证件及现金：

健保卡、孕妇健康手册、准生证、身份证及挂号证。现金一定要带着，医院有些费用是不让你用信用卡去刷的，比如镇痛泵、缝合线，每个科室收费标准不同，这些可供选择的东西都收人民币的。

2、随身物品：

手机及手机充电器，现金及信用卡。照相机、摄像机、笔和小记事本(住院期间记事用)

3、新妈妈用品：

衣物:

三套前开口的睡衣、长裤至脚踝(产后保暖很重要)、1双拖鞋、2双棉袜。几条换洗内裤。

哺乳胸罩和一次性乳垫、产后束腹带;

卫生用品：

干净消毒的长条卫生纸5—10包、两包超长卫生护垫、手纸、产垫、马桶垫

哺乳有关物品：

如果喂母乳的话，吸奶器是必备的，在刚开始涨奶的时候用、护乳霜、防溢乳垫、母乳保鲜袋/母乳无菌冷藏袋

个人用品：

准备好碗、筷子、小勺、吸管(吸管是方便你产后躺着喝水用的。)、水杯等餐具;

洗脸毛巾1条，洗脚毛巾1条，洗下身毛巾1条

消毒棉垫或纱布垫若干(为婴儿哺乳时清洁乳房用)

小脸盆1个，产妇专用。洗衣粉一盒(洗刷脸盆等用具)，肥皂一块(清洗产妇内裤或婴儿尿布用)，吹风机

牙刷(准备一枝极柔软的猪毛制牙刷，避免分娩后对牙齿造成伤害。)、牙膏、头梳、护肤品等洗漱用具1套;漱口水

家用电热水器(消毒产妇及婴儿衣物，为产妇冲泡藕粉)

塑料袋若干(装零散物品、垃圾等)

饼干筒一个(放置饼干等小食品)，藕粉一带(利于产后消肿，通气)，有盖水杯、洗洁精、洗碗布、水果刀、(弯头)吸管或带吸管的杯子。

晾晒尿布及衣物的随意架。

另：剖腹产是绝对不可以吃红糖的，因为活血对恢复不好，巧克力带着吧，如果你顺产，巧克力跟参茶会是帮助你使劲最好的食品了。

【二】准妈妈应如何消除孕期胀气-流产

孕期胀气

孕期胀气，是许多准妈妈们共有的困扰，么么透过中、西医综合的观点，向准妈妈解答关于胀气的种种疑虑，帮助她们更有效地远离胀气，舒服的度过孕期。

原因篇

1. 西医观点：荷尔蒙变化造成便秘胀气

怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢;使得怀孕初期不仅害喜，恶心、呕吐，胃酸逆流到食道，同时还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道都不舒服。

怀孕中期以后，逐渐增大的子宫会将胃推向上方，亦会压迫到直肠，造成肠道水分被过度吸收，形成排便困难。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。

2. 中医观点：饮食习惯改变

成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，较多的可能性，反而是饮食习惯的改变。举例来说，像是孕期大量进补，造成消化不易，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，正因造成胀气理由不一而足，透过医师做鉴别诊断，才是找出症结根本之道。

其实，就现代中、西医观点，许多孕期饮食和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。

预防篇

1. 胀气时尽量避免的事项

（1）避免喝茶过量。茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

（2）避免易产气食物。如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

（3）减少甜食或精细食物摄取。甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

（4）避免服用薏仁。薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

（5）不要自行使用泻药。便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

2. 胀气时你可以这样做

（1）少量多餐。帮助胃部消化速度进行。

（2）养成每天排便习惯。多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

（3）适当运动。透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。

（4）服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

（5）适量服食辛辣物。生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

（6）补充足量水分。早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c。的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

（7）腹部按摩。从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10-20圈，一天2-3次，可帮助舒缓腹胀感。

（8）服用胃散。胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

在中医的诊断治疗中，孕期腹胀有一个专门术语叫“子悬”，但由于历代医家对于“子悬”的解释抱持不同见解，因此应用在治疗方式上也南辕北辙。

【三】准妈妈产前心理保健应注意-产前准备

进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。

准妈妈产前心理保健应注意

由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动。

由于临近预产期，孕妇对分娩 的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变”。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。

所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：

1、 了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕 的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、 作好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

孕晚期以后，特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托。

3、 身体没有意外情况时，不宜提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。首先，医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便；其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时候并不十分有利。

所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。

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