产后恶露不尽怎么办这三个方法可以轻松解决

宝妈在把宝宝生下来之后，不仅仅是要注意呵护宝宝，还要注意护理好自己的身体，在产后的话，是会有恶露流出来的，也就是说子宫里面残留的一些废弃的物质会全部的流出来，一般在4-6周左右就会完全的干净了，但是有的宝妈发现自己恶露不尽，想知道产后恶露不尽怎么办。

产后有恶露的流出是很正常的，但是这都是有一个时间段的，如果宝妈们发现自己的恶露一直没有流干净的话，那么这就是不正常的，所以还是要及时的知道产后恶露不尽怎么办，这样才能及时的把恶露给排除干净，一般排出恶露有这些方法，赶快来试一下吧。

产后恶露不尽怎么办 这三个方法可以轻松解决

一、生活方面

1.记得是要保持室内的空气可以得到很好的流通，这样就可以更换新鲜的空气进来，不过是要记得做好保暖工作哦，如果是在夏天，空调的温度不要太低了，保持再26-28℃左右，不要受凉了，特别是腹部。

2.在产后，一定是要保持一个很好的心态，使心情变得很舒畅，家人要陪伴产妇，这样宝妈的思想负担才不会很大，心情变好了，疾病自然就要好多了，而且很多的宝妈在产后很容易患上轻微的抑郁症，家人也要注意宝妈的各方面的情况。

3.一定是要给宝妈补充足够的营养，记得饮食是要清淡一些，不要吃辛辣、生冷的食物，因为这些食物吃了，会对子宫不好，如果是血气不足的宝妈，那么就要喝一些鸡汤之类的，如果是属于热气体质的宝妈，那么就可以吃一些梨子、橘子等。

延伸阅读

【一】流产后多久来月经-流产

女性在流产后对子宫的刺激是很大的，所以，月经也会需要一段时间才可以恢复，会根据每个人的不同情况有所不同。流产后不来月经可以说是比较常见的一种流 产后的后遗症。那么，流产后多久来月经？流产后月经提前或推迟正常吗？

流产后多久来月经？流产后例假通常情况下是在人流后28天左右来，但是很多女性因为术后调养，心理压力，子宫恢复等众多方面的原因而产生闭经情况，有的可能会推迟几天，有的可能会推迟几个月，如果感觉身体不舒适可以吃些药调理一下，一般情况下在你人流当天一个月以后就会来月经。

流产后例假恢复的时间平均为 33.8 天，最早为术后 13 天，最晚为术后 113 天，约 67.4% 的妇女于流产后第一个月经周期恢复排卵。另有资料报道，流产后 30 天内月经恢复者占 78.05% ，有 2.33% 因未及时避孕在未转经前再次妊娠。即使是药物抗早中孕( 10～16 周妊娠)，流产后月经恢复的时间也在 30 天左右。

流产后一般一个月后月经就会来潮，但流产完成后可能会由于子宫 内膜的损伤或者内分泌的失调等情况，会导致月经的短暂失调，这是正常的，恢复期一般为三个月左右。超过的话就需要去医院检查了。

另外，专家指出流产后来月经的情况，根据个人怀孕日数不同，个人体质不同，时间也是会不一样的。一般来说，早孕人流后就会跟随着第二个月经周期，而在很多情况下，由于流产引起机体激 素的变化，也可能导致排卵向后推迟，同时月经也就随之向后顺延，所以就会出现流产后一个月或几个月还不来月经的现象。如果月经推迟7--10天以上，最好到医院来详细检查一下。

【二】小产后注意事项及日常护理-流产

很多原因都会导致小产，小产后如果不注意护理，很容易再发生相同的情况，所以女性小产后一定要好好护理，做好月子，调养好身体才能更好的备孕，今天小编要说的就是小产后注意事项及日常护理，以下的内容都需要小产后的女性朋友遵守哦。

小产后注意事项

一、小产应该注意些什么

1、流产后要注意休息，不可以马上就去工作，应该在床上休息2、3天，先让身体恢复一下，然后再慢慢下床活动。流产后不适宜做大量的体力活动，注意适当的休息，也不要做注意力太过集中的事情，例如看书和看电视，会容易引起精神疲劳，可以适宜地看，但不宜长时间看。

2、流产后要注意卫生清洁，特别是外阴的清洁，人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，因此刚开始的时候还会有出血的现象，在此期间一定要勤换卫生巾，所用的卫生巾用品应该要选择舒服柔软的，内裤也要经常换洗以免滋生细菌，因为外界的不卫生的环境会导致一些炎症的发生。外阴应该每天用温水清洗，宜用淋浴，不宜盆浴以免阴道感染。

3、流产后一个月应该禁止进行性生活，在人流后还没恢复的时候容易使生殖器感染，因为如果男性的生殖器中隐藏有细菌或者是女性的外阴和阴道中有细菌的话，它们就会有机可乘，使宫颈受到感染，很容易引起一些妇科的炎症。

4、注意出血情况，人工流产之后的一个月内阴道内会有红色或淡红色的分泌物，其出血量会从多到少，正常情况下无明显的气味，流产者应该要注意好出血的情况。如果出血时间超过15天、出血量大于平时的月经量，特别是伴随着臭味，流产者有发烧、腹痛等症状的话，应该尽快到医院检查清楚，排查是否流产不全，及时治疗，以免造成更加严重的情况。

5、流产之后，身体虚弱，加上经常性出汗，所以要及时补充所需的水分和汗液中排出的维生素，流产者要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素c、维生素b1、维生素b2。

6、要注意加强营养，应该多补充一些含优质蛋白的食物，可以起到增强体质的作用，但是也要注意不要过于的油腻，影响正常的消化和吸收。这个时候、特别忌讳吃生、冷、硬的东西，特别要注意，从冰箱中拿出来的东西不能马上吃，要经过加热之后再食用。

二、流产后不能吃什么

1、不能吃坚硬的食物。

2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂。流产后胃张力及肠蠕动较弱，进食此类食物会引起消化不良。

4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为主，这些食物不利于排出污血。

5、流产后应禁忌烟酒，吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染，甚至继发其他的妇科病。

6、不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。而刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因均能刺激性器官充血，增加月经量。

三、流产后吃什么好

1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。患者多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加术后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，流产后适当吃些香蕉能防止便秘和贫血。

2、橘子：橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。术后子宫内膜有较大的创面，出血较多，进食橘子有预防和修复的作用。

3、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂既可以增进食欲、帮助消化，还能帮助排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

4、桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的患者适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足者食用。

小产后女性身心受创，想要快速恢复身体，一定要注意日常护理以及饮食调养，同时也要调整好自己的情绪，为健康宝宝奋斗！

【三】流产后多久可以洗头洗头应该注意什么-流产

流产后也是要坐月子的，俗称做小月子，所有也一定要注意好好休息。很多人就会问，流产后多久可以洗头？流产后洗头应该注意什么？那么，小编现在就来给大家详细介绍一下，关于洗头什么时候可以洗头和流产后洗头注意事项。

人流后可以洗头吗

人流对女性的身体有一定的伤害，人流手术主主要要通过器械直接伸入患者子宫腔内来将孕囊和妊娠组织吸出子宫腔从而实现流产的，因而大多数患者在做完人流后身体的抵抗力都会下降许多。

一般来说，做完人流后能洗头的，但是在刚做完人流后的当天并不能马上洗头，并且在人流后洗头时应注意千万不能使用冷水洗头。

无痛人流专家提示，手术后不要马上就洗头，应至少在人流三天以后才能洗头。如果有一些女性朋友，想洗头的话，建议大家使用温热水洗头，并且在洗头洗完之后最好用电吹风将头发吹干，这样可以在人流后起到避免感冒发生的作用。

人流后洗头注意事项

1、人流后接触凉水，少洗头洗澡，冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。禁止直接吹风，避免感冒。

2、人流手术后洗头，一定要用温水，洗头后注意及时吹干，最好保持在37℃左右，洗后应快速用电吹(热)风弄干。避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒，不要盆浴。

一般来讲人流后头发较油，也容易掉头发，不要使用太刺激的洗发用品。

3、一些爱干净的女性最好在人流前好好洗个澡洗个头，因为做无痛人流后的几天内不宜接触湿冷。

4、女性如果洗澡的话，最好是人流后一周后洗澡，避免盆浴，最好是淋浴。

温馨提示：通过上面的介绍大家对流产后多长时间可以洗头有所了解了吧，其实对于这个问题也没有特别明确的答案，但是在流产后要注意休息，尽量不碰凉水，如果实在没办法必须要洗头洗澡的话一定要快速，尽快擦干。