许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也 帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过 程，妇女就容易达到胜利的终点。
一、心理妙招
1。未雨绸缪
许多妇女发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也 帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过 程，妇女就容易达到胜利的终点。
2。充分放松
大多数妇女在能够接受性乐趣之前往往需要一个能够让她们充分放得开的过渡期，以便让自己摆脱工作或家务劳动等的羁袢或烦恼。
因为紧张的情绪会对性反应产生消极的负面的影响。所以，听听音乐、洗个热水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。
3。不要分心
妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任 何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意 力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。
4。消除怨愤
可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变 得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。
5。欣赏自己
学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性 反应，当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令 男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。
6。善用性敏感区
大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起 的情色或浪漫情境的想象与幻想。最好的办法莫过于注视自己的伴侣或彼此凝视对方。但有时却不可能做到这一点，因为许多妇女在集中精力以达到性高潮时需要闭 上眼睛。
7。集中注意力
当达到唤起时，大多数妇女需要集中精力于她们的愉悦的感受(特别是阴蒂和/或阴道部位)，和不断增长的性兴奋。通常连语言反应都排除在外的注意力会高度集中于为许多妇女达到性高潮所必须的动情区。
8。跳出“正规方式”的陷阱
大多数男女都会错误认为“正规方式”的高潮只能通过阴道性交获得(其根源来自弗洛伊德学说)，而通过诸如手或口等方式的阴蒂刺激达到的性高潮是 他们所不能接受的，他们认为这样的高潮是低级的和不正常的。这种错误信念让那些只能通过阴蒂刺激或需要辅以阴蒂刺激才能达到性高潮的妇女感到自己是不健全 的。其实，不论什么方式带来的性高潮都是正常的和美好的，非要实践“正规方式”的高潮，只能让妇女掉进担忧性表现的陷阱而明显抑制性高潮。
9。安排充裕的时间
人们常常把做爱时间安排在很晚的时候，然而那时的身体是多么渴望睡眠呀!如果人们想要安排情嬉的时间(不一定非得是事前爱抚)，那就要保证这段 时间，决不要消极地等待它的自发出现，这对于和谐美满的性生活是很重要的。这一点对于妇女而言尤为重要，因为当她们精力充沛时要比过度劳累和疲惫不堪时更 容易获得性高潮。
10。公开交流
对于性满意与性和谐而言，公开交流是十分必要的，因为人们不可能读懂对方脑子里的思维活动。交谈不仅仅能最明晰地了解对方的想法，同时也能指点对方如何准确地满足你的需求。公开交流性问题，能使双方忠诚、彼此信任、尊重和有能力面对任何危机。
二、身体妙招
1。成为自己身体的专家
要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么?那样的话，你就无法经常获得性高 潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也 应该是你的身体的专家。
2。要确保伴侣“命中靶心”
当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。
所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。
3。强化性紧张
当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。
4。收缩肌肉
主动收缩阴道周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌，也即pc肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩pc肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。
5。脑袋悬空
把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。
6。变换呼吸方式
变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。
7。彼此戏弄
通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你，然后停下来，一遍一遍地重复做下去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。
8。学会“放纵”
私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的妇女获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。
9。选女上位
若想通过性交达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激，从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。
10。如果喜欢借助工具
如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是一个很好的选择，它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中。这样它不仅使你能够轻松获得性高潮， 而且也不再给你的伴侣造成任何压力，因为你有能力为自己的愉悦负责任了。自己操纵振荡器的效果是最好的，比如在爱抚过程中刺激阴蒂或在性交过程中促进性高 潮的发生。
【一】妇幼保健院产后修复价目表-产后恢复
1、肌体修复 大家都知道孕期和生产会对身体造成损伤，因子宫的增大对腹部器官会有挤压，而重力的增加对下半身也会带来伤害。所以产后就要针对肌体做修复，让受到损伤的器官慢慢得到恢复。比如一些拉伸运动，增加身体韧性，有助于形体的恢复。 2。
你可以登录医院官网查询具体价格。
仕馨月子中心的价格挺好的，3万起步，有很多专业的项目，还提供中医按摩等服务，有助身体恢复。
学产后修复学费多少
1、月子症调理：有效祛除因产后受风、受寒、受冷引起的腰、背、肩、膝盖、肘、畏寒、怕冷等症状。 2、肩颈调理：祛除肩颈酸痛、改善肩颈僵硬、舒缓肌肉酸痛。 3、子宫护理：暖宫散寒，促进子宫恢复、增强子宫机能、预防月子病发生、同时对痛经有。
每个品牌不同，收费有所区别，有的前期加盟为了吸引客户，往上宣传说0加盟费，但后期以购买设备来不断让您付更多的费用，有的品牌档次低一些的加盟费在5-6万左右，有的在10万，有的在10万以上，前期主要还是看您选择的模式。 产后修复目前处于一。
做产后修复的好处有很多，不仅可以调理女性的身体，恢复到孕前的身体状态，而且还能够补气养血，调理心肺，对女性的卵巢进行保养，使女性更加的年轻，身材也可以恢复的更快一些，因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。 一些女性在生产以。
医院一般不是有产后修复中心的吗，可以去医院咨询一下医生，一般当地医院都有这个设备的
按照2020年行情，月子中心价格来说全国范围来说一般2到15万不等。 关键要看城市和中心硬件设施等。月子中心标准价格的影响因素比较多，一般月子中心的规模不同、环境不同、套餐不同，标准价格也是不一样的。 月子中心的费用较高，从四万到十几万。
我想问一下月子中心推荐做的产后修复有必要做吗？
产后修复一般是根据不同的医院、不同地区及消费水平，价格不一。需要以实际的情况为准。 具体的费用要看选择的产后修复项目才能够决定。一般修复的项目主要包括盆底肌康复，骨盆修复，子宫复原等，如果把这些项目都进行的话，费用大约需要几万元。
学费的多少并不是选择培训机构的决定因素，要从多方去考虑，跟学到的东西知识点，操作手法，以及实习等等都有关系，学员在选择培训机构的时候需要多方斟酌，是否能够握催乳的核心技术，应对一切疑难杂症是关键，有无后续扶持也是一个重要的方面。
产后修复项目：恢复运动、子宫恢复、盆底修复消、除妊娠纹。具体如下： 一、产后恢复运动 老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子的时候，老人总是说新生妈妈应该躺下来休息，不要到处走。事实上，生完孩子后。
【二】产后修复十大排名榜-产后恢复
中国小儿推拿是不是范围有点广，只要去当地的资质好的产后恢复机构都可以。
产后康复培训主要是目前比较知名的产后康复品牌在培训，比如以上门产康（80%项目可以上门）为代表的品牌佳可儿，以门店为主的骄阳兰多，蓝丝带等等。 目前在全国各地产后恢复等项目屈指可数，专业的产后恢复师培训更是少之又少，所以产后恢复师。
由于产后恢复中心排行收到多种因素的影响，因此想要了解最好的培训中心，可以参考以下几点： 1、办学时间长度，像办学时间长的学校，理应可靠一点。 2、办学经营规模，一定要有独立国家的学校环境。 3、课堂教学水平，它是规定你可以没法来教技。
产后恢复有10大误区 正确产后恢复方法是怎样
传统坐月子，都是不能吹风不能着凉，还有不能洗澡之类的，然而，在天气炎热的夏天坐月子，所主张的不吹风，不受凉……那到了大热天怎么办呢？ 夏天本来就容易中暑，那在夏天坐月子的人应该注意那些事项呢？ 1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚。
产后主要是修复骨盆 骨盆闭合就是瘦屁股 蓄元骨盆闭合
产后很多女性身体都很虚弱，这时就要多吃点可补气血的食物了。下面要给大家分享的内容是：“产后补气血吃什么好 产后可补气血的食物超多”，一起来看下吧! 首先来看下产后补气血吃什么好： 当归炖羊肉 食材：精羊肉120克，当归15克，生姜10克，盐。
国内十大最专业的产后康复培训学校哪家好
coconut产后修复中心还可以啦，去的大多都是朋友什么的带过去的，小编也是朋友介绍过去的，在那边做了4个项目，妊娠纹、疤痕、减肥和胸，现在胸部效果还没怎么看出来，做了有两次了，但减肥效果还是不错，小编当时做了两个月，减掉了25斤，形体修复。
传统坐月子，都是不能吹风不能着凉，还有不能洗澡之类的，然而，在天气炎热的夏天坐月子，所主张的不吹风，不受凉……那到了大热天怎么办呢？ 夏天本来就容易中暑，那在夏天坐月子的人应该注意那些事项呢？ 1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚。
产后主要是修复骨盆 骨盆闭合就是瘦屁股 蓄元骨盆闭合
产后很多女性身体都很虚弱，这时就要多吃点可补气血的食物了。下面要给大家分享的内容是：“产后补气血吃什么好 产后可补气血的食物超多”，一起来看下吧! 首先来看下产后补气血吃什么好： 当归炖羊肉 食材：精羊肉120克，当归15克，生姜10克，盐。
谈谈关于产后病，认识产后病原因，诊断，治疗，防止进入产后误区，同时说一下产后调理养护注意事项。 首先，说到产后病，那么什么才算是产后病呢？ 包括哪些范围呢？ 一般把刚生产后以及产褥期这个时间段产生的和生育以及产褥有关的病，都归纳到。
【三】孕酮是检查什么的-产后同房
虽然孕酮大部分女性都了解（尤其是孕妇），但是仍然有少部分人并不知道孕酮是什么意思，孕酮在女性的不同时期的正常值又是多少？若出现孕酮低的现象的话，将会造成女性出现月经不调，还会导致已孕女性出现流产现象。
孕酮是什么意思
孕酮是什么意思呢？孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，又称为黄体酮。在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显着形态学影响，为维持妊娠所必需。另外，黄体酮（药物）临床还用于先兆性流产、习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。那么孕酮又有什么作用呢？
其对于女性来说可谓作用很大：第一，孕酮可以帮助其他激素产生。孕酮大部分是由卵巢在排卵时所产生，一小部分是由肾上腺生产而成。体内的甾类激素孕烯醇酮帮助产生孕酮，然后孕激素反过来帮助其他甾类激素的生产，如皮质醇，雌激素和睾酮激素等。第二，提供成功受孕环境。在女性体内，孕酮的重要角色之一是抵消雌激素的影响，并帮助提供一个有利于成功受孕和健康怀孕的环境。
总之，孕酮对维持妊娠是必需的，因而称“孕”激素。无论其维持妊娠机制为何，总必须与其靶组织即子宫内膜细胞的受体相结合，才能发生效应。而孕酮受体的合成，则主要是由雌激素促进的。因而孕酮的作用，总有赖于雌激素的协作；而且雌激素还可刺激卵巢黄体合成并分泌孕激素。
孕酮的正常值
我们都知道定量的孕酮激素水平是维持妊娠的必要条件，高浓度的孕酮对增大的子宫起着明显的镇静作用对早期妊娠的支持十分重要。孕酮可使子宫肌纤维松弛，兴奋性降低，同时降低妊娠子宫对宫缩素的敏感性，减少子宫收缩，有利于受精卵在子宫内生长发育。如孕酮水平不足，将导致先兆流产或流产。那么孕酮的正常值是多少呢？下面有女性在不同时期孕酮的参考数据。
孕酮不同时期的正常值：
测定时间 标本 旧制单位正常值 旧-新系数 法定单位正常值 新-旧系数
卵泡期 血 0.2～0.6ng/ml 3.18 0.6～1.9nmol/l 0.3145
黄体期 血 6.5～32.2ng/ml 3.18 20.7～102.4nmol/l 0.3145
孕7周 血 24.5±7.6ng/ml 3.12 76.4±23.7nmol/l 0.32
孕8周 血 28.6±7.9ng/ml 3.12 76.4±23.7nmol/l 0.32
卵泡期 血 24.5±7.6ng/ml 3.12 89.2±24.6nmol/l 0.32
孕9～12周 血 38.0±13.0ng/ml 3.12 118.6±40.6nmol/l 0.32
孕13～16周 血 45.5±14.0ng/ml 3.12 142.0±43.7nmol/l 0.32
孕17～20周 血 63.3±14.0ng/ml 3.12 197.5±43.7nmol/l 0.32
孕21～24周 血 110.9±35.7ng/ml 3.12 346.0±111.4nmol/l 0.32
孕25～34周 血 165.3±35.7ng/ml 3.12 514.8±111.4nmol/l 0.32
孕35周 血 202.0±47.0ng/ml 3.12 630.2±146.6nmol/l 0.32
绝经期 血 <1.0ng/ml 3.18 <3.2nmol/l 0.3145
孕13～36周 血 55ng/ml 3.12 171.6nmol/l 0.32
足月妊娠 血 26ng/ml 3.12 81.1nmol/l 0.32
注意：各个医院换算的单位不一样，如果你拿到的化验单参考值的单位是ng/ml，如卵泡期旧制单位正常值x 3.18换算就是nmol/l这个单位了；卵泡期法定单位正常值x 0.3145，换算就能得到ng/ml这个旧制单位。
孕酮低怎么办
女性孕酮低怎么办呢？建议吃些大豆之类的食物，其可以辅助增加孕酮，但是不能单独只在食物中获取，因为食物中含黄体酮很低，因此除了食补外，我们还应该配合药补。
1、食补
适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，这样水果不会导致血糖大幅度波动，因为水果还有下列优点：
①色鲜味香能促进食欲。
②含丰富的维生素c，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
③含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
④所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
2、药补
黄体酮临床用于先兆性流产，习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。
（1）习惯性流产：肌注1次10～20mg,每日1次或每周2～3次，一直用到妊娠第四个月。
（2）痛经：在月经之前6～8日每天注射5～10mg,共4～6日，疗程可重复若干次。对子宫发育不全所致的痛经，可与雌激素配合使用。
（3）经血过多和血崩症：每日肌注10～20mg,5～7天为一疗程，可重复3～4个疗程，每疗程间隔15～20日。
（4）闭经：先给雌激素2～3周后，立即给予本品每日3～5mg,6～8日为一疗程，总剂量不宜超过300～350mg,疗程可重复2～3次。
口服或阴道给药：1次100mg,早，晚（睡前2小时）各1次，每周期连续10天（一般在周期第17～26天）。
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