产后热敷小肚子

刚生产完的妈咪还不适合过度运动，此时可以热敷小腹，达到促进血液循环的目的，避免脂肪堆积。

产后瘦身，竟然和热敷小腹有关?没错!女生不是只有生理期才需要热敷，中医师建议这个动作天天都需要。尤其是刚生完北鼻的妈咪，一不小心屁股就会越来越大，从此摆脱不了西洋梨身材的魔咒，而热敷小腹可以强化肌肉产热功能、促进血液循环，避免脂肪堆积。

产后勿激烈运动 热敷小腹有助瘦身

延伸阅读

【一】产后肚子痛这些原因在捣鬼-产后护理

产后肚子痛怎么回事？很多女性在生产完后都会出现腹痛的情况，这是怎么回事呢？是什么原因引起的产后腹痛呢？其实产后腹痛属于正常原因，情绪的变化、受凉、宫缩影响都会导致产后腹痛，产后女性要注意做好保健，预防产后腹痛的发生哦。

产后肚子痛怎么回事

一般说来，引起女性下腹部疼痛的原因，可以分为月经周期相关引起的疼痛和非月经周期引起的下腹疼痛。由于女性下腹部的盆腔内器官较多，若出现异常时，容易引起产后腹痛。初产妇因子宫纤维较为紧密，子宫收缩不甚强烈，易复原，且复原所需时间也较短，疼痛不明显。经产妇由于多次妊娠，子宫肌纤维多次牵拉，复原较难，疼痛时间相对延长，且疼痛也较初产妇剧烈些。

产后腹痛是正常的生理现象，疼痛感会因个人而异，有的疼痛感较为轻微，有的疼痛感较为剧烈，都是正常的，但是如果疼痛时间超过一周，并为连续性腹痛，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，多属于盆腔有炎症，应请医生检查治疗。

1、产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致，子宫收缩时，引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以产妇感到腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失，这个过程一般在1—2天内完成。

2、情绪不佳：产妇过悲、过忧、过怒，使肝气不舒，肝郁气滞，血流不畅以致气血淤阻，从而造成腹痛。

3、缺少运动：有的产妇因产后站立、蹲下、坐、卧时间过长，持久不变换体位，引起淤血停留，而致使下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸尾能部疼痛。

4、受冷：如果产妇受冷，或腹部触冒风寒而引起。此时血脉凝滞、气血运行不畅，若给小腹"保暖"或者轻柔安抚一下身体会比较舒服。

产后肚子痛怎么办

宫缩带来的小腹疼痛在宫缩停止后就会自动消失，一般会持续2-3天的时间，妈妈不必太担忧。如果腹痛剧烈，难以忍受，可以在医生的指导下服用一些止痛药。而气血瘀滞带来的腹痛，建议准妈妈要注意以下这几个方面：

1、避免受寒着凉。产后妈妈要注意保暖，尤其是腹部保暖，不要让腹部长时间晾在外面，裤腰最好能盖住肚脐，睡觉时在腹部多搭一条毛巾或者毛毯。

2、多活动。医生如果说可以下床的话，妈妈最好多下床走走，如果不能下床，也应该在床上多翻身，帮助气血运动，以免身体僵硬，气血瘀滞体内。

3、避免生气。妈妈要保持乐观开朗的心情，不要随便乱发脾气或者生气，不然也容易气血瘀滞。

4、小腹疼痛时，妈妈可以对小腹进行热敷或轻柔的按摩，帮助血液循环。

5、吃活血化瘀的食物：用100克红糖和10克鲜姜加水煎服，活血化瘀。也可以用20克红糖和10克桂片用水煎服，也可以缓解疼痛。

以上就是关于产后肚子痛的原因及缓解方法介绍，产后肚子痛虽然是正常的生理现象，但是如果出现严重的腹痛，并长时间持续的话，就要及时就医检查，查明原因。

【二】孕妇肚子疼怎么回事这几种情况你要注意了！-产后恢复

女性在怀孕期间会出现一些身体不舒服的情况，比如：身体很累、时不时的肚子会疼痛，这身体表现的很疲劳，可以说是怀孕后身体重，但是这肚子疼就让很多的孕妈妈开始紧张了，怕胎儿出现什么问题，所以就想要问孕妇肚子疼怎么回事？

在孕期，肚子疼是要分几种情况的，比如：先兆流产、单纯的肚子疼（吃坏肚子这些）、一些疾病原因造成的等，所以一般孕妈妈肚子疼的时候，还是建议去医院看一下，那么接下来小编将在文章中给大家介绍关于孕妇肚子疼怎么回事这个问题，希望对大家有所帮助。

孕妇肚子疼怎么回事？

1、孕期正常疼痛。

这种正常的疼痛是因为胎儿在慢慢的长大，而这子宫也随着胎儿的长大而变大，这个时候，孕妈妈就会感觉到不舒服，肚子有一点疼，不过这种疼痛是属于轻微的，不会影响到身体健康和胎儿正常发育的。

2、先兆流产的征兆。

如果孕妈妈在怀孕后出现一阵阵的疼痛或者是下腹是坠痛的，像在没有怀孕的时候来月经时痛经的这种痛并且阴道也有出血或者是褐色分泌物，那么就要注意了，很有可能是先兆性流产，就要及时的去医院检查并配合医生治疗了。

3、吃坏肚子了

这就是我们一般吃了一些食物后，出血拉肚子的情况，只需要上一个厕所就可以解决了，这就没有问题了。

4、疾病原因。

有一些疾病是会导致肚子疼痛的，比如：急性胃炎、阑尾炎等疾病，所以去医院检查是最重要的。

【三】产后肚子大怎么恢复-产后恢复

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楼主，很高兴为你解答，没有好办法，一是锻炼，有氧的那种，二 是节食，最好是不吃不喝。三就是到上海倍 兰可云产后恢复中心 ，你可以百度搜下，心动 不如行动，三者相结合，你的肚子一定会瘦得~望采纳

一、产后按摩减肥法 想要恢复身材，小编们可以借助外力帮助小编们减肥。比如进行按摩减肥。按摩能够促进身体内血液的循环，能够提高自身的新陈代喜，对于体内脂肪的燃烧有很大的帮助。按摩也是对于小编们身体内部穴位的刺激，也会刺激荷尔蒙分泌。 按。

由于女人生完孩子之后肚子的肌肉比较松弛，需要一个恢复的阶段，所以在这个过程中一定要注意保养好自己，经常锻炼，适当的运动，饮食要清淡，能够促进肚子很好的恢复，慢慢的就会小了

为什么产后肚子还很大？怎样能恢复身材可以减肥吗？

锻炼，不过完全回复是不可能了，就按照正常身材锻炼就行了。

产后肚子大是你生完孩子后没有进行收复和补的营养没能及时的代谢造成，减肥必须要有很强的毅力，小编建议你可以用营养素来进行减肥，小编身边有好几个同事都是用营养素进行减肥的。并且没有副作用，还调理好了慢性玻

病情分析： 绑腹带是需要坚持的，3-6个月都是很好的恢复时机。每天绑之前用按摩油做简单的按摩动作，然后再绑效果更好。吃饭之前重新绑，这样用1个月的时间会有比较明显的效果。 意见建议：如果可以坚持24小时，效果会更好。再加上是自己。

为什么产后肚子还很大？产后肚子大怎么减？

为什么产后肚子还很大？产后肚子大怎么减？很多产后妈妈都有这样的疑惑，为什么产后小编四肢都不胖，单独肚子总是鼓鼓囊囊的为什么？产后无论是少吃还是跑步，肚子依然很大，这是为什么哪？产后肚子大应该怎么减？ 其实产后腹部由于要孕育宝宝，子。

有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑－性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为小编国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月。

产后肚子大怎么办，产后胎盘激愫没有了，母体低代谢状态会一直持续。再加上有的宝妈不注意饮食，想瘦下来也就不容易了。 所以在产后机体缺失的“ηicibi”调节自身孕产激愫，把吃进去的食物热量切断多余油脂、糖类，切断三羧酸循环的链条，增加代谢。

以上就是小编为大家介绍的“产后肚子大怎么恢复 产后多久肚子才会恢复? ”相关内容，1.生完宝宝做月子很重要，在月子里一定要养好身体，才有利于以后的恢复，月子里忌吃生冷食品，要少食多餐，吃完了以后不要立即躺下，要过半个小时以后再趟，要是立即趟的话一定要侧着身子，要不以后会有小肚腩的，月子里不注意以后下不去的哦，。