产妇如何收肚子？是让很多妈妈都很烦恼的问题，因为产后要让身体恢复不能过早减肥，也不能通过节食、剧烈运动的方法来减肥，处处限制，反倒让产妇不知道怎么办呢？其实很多方法都可以有效减肥的，最主要的是要选对方法及时间。
产妇如何收肚子
产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月，不要在月子里就急于进行产后减肚子行动。另外，可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身，这些方法安全有效，不会对妈妈身体带来伤害，也不会影响宝宝的正常发育。
1、大口喝水
水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。此外，它还会给你额外奖励！大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。根据你的运动量，每天饮用1.5升至3升水，当然，你可以在其中添加柠檬、酸橙或者黄瓜片来增加口感。
2、适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3、选对食物
黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分，这些都是不错的选择。另外，你也可以摄入一些健康脂肪，例如，鲑鱼、牛油果、橄榄油，它们可以帮助你减少炎症的发生，让小腹保持平坦。
4、腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
5、避开让小腹胀气的食品
如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打、无糖口香糖和甜味剂。所有这些食品，同时也包括“无糖”和“未添加糖”等食品会引发消化不良和胀气。如果你的胃相当敏感，就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料，因为它们也会影响胀气。
6、多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
7、下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
8、进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
（1）体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
（2）体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
（3）依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
（4）仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
温馨提示：过早的减肥可能会导致盆腔韧带发生松弛的现象，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。所以最好是在身体恢复好后进行减肥训练。
【一】给产妇怎样煮水果吃-产后恢复
主要有以下几种方法： 1、热水冲洗 秋冬季节有很多的应季水果，像枣、梨、苹果、柿子、山楂等需要清洗的水果，可以在食用前先用热水冲洗一遍，不仅可以去污，双手也倍感温暖，同时冲洗过的水果也变得温热了。 2、隔水加热 那些不需要冲洗的水果。
坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素c含量极高。
吃水果对健康很有益，能够补充身体所需的多种营养。女性在坐月子的时候，最好是多食用有营养的食物，而水果时不能少的。这不仅可以为产妇补充营养，还能够预防和减少产后的便秘情况。那么，坐月子期间可以吃哪些水果？ 1、女性在坐月子的时候，。
冰糖湘莲 ◆准备食材： 莲子50看、椰果50克、菠萝50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖适量。 ◆做法： 步骤1：干莲子去芯后提前一夜用清水浸泡。 步骤2：泡一下枸杞。 步骤3：锅里放清水和冰糖，熬化冰糖后煮至糖水呈现些许粘液状。 步骤4：将莲子蒸。
可以的，用开水里烫一下就可以，并且吃了之后一定要用温开水漱一下口，以免伤牙；可以吃的水果有苹果、香蕉、枇杷，猕猴桃这些性温的水果；梨、西瓜这些凉性的最好不要吃，以免过奶引起宝宝拉肚子。
产妇坐月子吃什么水果
产妇在坐月子期间里，吃水果有以下几点好处： 1、有利于分娩和胎儿发育 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于。
猕猴桃 苹果 维生素含量高的水果都好。特别是猕猴桃，对小孩子很有好处。
月子里不可以吃生冷的东西，很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果，认为蔬菜水果是属于生冷食品，所以说选择不吃，这也就让很多产妇在疑问坐月子可以吃蔬菜水果吗？ 坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生。
产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用。 1、产妇水果 —— 香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。 再加上产后失血。
生完孩子一个月的产妇吃什么水果好
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。。
产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。 那么，产妇应吃哪些水果呢？ 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休。
可以吃香蕉，榴莲等比较软的水果，这些就不用煮了，不要啃硬的就可以了，月子里也要稍微走动一下，多喝点水。
可以的，因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。 坐月子一般可以吃：奇异果、苹果、榴莲、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂等水果
【二】产妇得了痔疮怎么办怎么治疗-产后恢复
女性朋友在生产过后就会出现很多的身体上的不适，痔疮对于产妇也更是“喜欢”，所以女性朋友在生产后要注意很多健康方面的问题，一定要积极预防和治疗，今天就给大家讲讲关于产妇得了痔疮产妇得了痔疮怎么办？怎么治疗？
产妇得了痔疮怎么办 怎么治疗
1、保持肛门的清洁，因为有恶露的刺激，总是有血，要及时的去换内裤、及时的洗澡，可以适当的做一些提肛运动，对很多人都有好处的，比如说尿失禁等等，每次大概一两分钟左右。
2、初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物。
3、也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以让产妇排便，伤口较不严重，不建议使用泻药;也可以坐浴促进血液循环改变便秘情形。
4、若是情形严重，如有瘘管的现象，则建议要开刀治疗。
5、药物调理法：每日用高锰酸钾溶液清洗外阴或坐浴，治疗痔疮效果尤佳。为了减轻肛门疼痛，还可以局部冷敷或热敷，亦可涂痔疮油膏，或外敷九华膏等。
6、运动调养法：适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量，这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法，如能持之以恒将起到事半功倍的效果。
7、起居调养法：新妈妈生活要规律，每天定时排便，保持大便通畅，还要勤换内裤、勤洗肛门，并且保持外阴干燥。俗话说，便后一次洗，痔疮不着边。排便后，肛门周围的皮肤皱襞里常会留有一些揩不净的细小粪便残渣，由于痔疮常脱出，局部肿胀发炎，痔静脉曲张日益加重，肛门周围皮肤皱襞会逐渐增加，从而使嵌存的粪便量增加，这些污物刺激肛门会引起瘙痒或感染。所以每日大便后要坚持用温水清洗外阴。
结语：产妇痔疮是非常常见的症状，遇到这种病症的产妇也不必过于担心，因此大家可以在孕期多了解一些这方面的预防知识，积极做好预防工作，多运动，饮食方面也要控制搭配好。
【三】产妇的护理主要是哪些方面-产后恢复
主要分为宝宝护理和产妇护理。 宝宝护理分为四大块： 1、照料宝宝的日常起居，包括喂奶、喂水、换尿布、洗澡;为宝宝每天按摩、抚摩，指导宝宝游泳，锻炼身体； 2、健康方面的专业护理，包括脐带结扎部位的消毒;观察宝宝的大小便、测量体温，万一。
坐月子，相信不少女性朋友都有所了解，特别已育的朋友应该更是印象深刻，毕竟对于绝大部分的中国人而言， 产后月子是必不可少的。而对于产后月子期，最怕莫过于留下月子病了。 月子病是一种产后母性较容易得疾病，主要病因就是坐月子期间没有注。
剖宫产术后的瘢痕护理，包括按摩、防晒、调整饮食，并可适当使用修复瘢痕的药物，但不要听信所谓的“秘方”来应对。 剖宫产后的妈妈要想让伤口尽快恢复，减少疤痕形成或想去除疤痕，对伤口的护理是非常重要的，平日里护理伤口应该注意以下几点： ①。
月嫂的服务内容主要有哪些？
月嫂的具体工作主要是照顾产褥期（月子期）里的宝妈和新生儿的生活饮食睡眠健康等全方面的护理工作。月嫂照顾宝宝的时间占大部分。 月嫂主要的工作内容： 一、月嫂服务对象：新生儿 生活护理：指导正确哺乳、喂养、呵护、洗澡、穿衣、换洗尿布、。
对未来月嫂进行系统培训的内容包括：孕妇及产妇护理、新生儿护理及保健按摩、孕妇及婴儿膳食营养与饮食搭配、产褥期保健知识及相关护理知识、形体保舰婴幼儿沐浴及婴幼儿沐浴后护理、常见婴幼儿疾病预防与护理等专业知识。 月嫂培训课程有催乳等。
细了说就多了，主要就是顾宝宝，这个你去学了就知道，复媛宝妈学校教的挺全面的
月嫂的工作内容有哪些？
月嫂工作主要是照顾宝宝和产妇： 宝宝护理： 1、照料宝宝的日常起居，包括喂奶、喂水、换尿布、洗澡;为宝宝每天按摩、抚摩，指导宝宝游泳，锻炼身体； 2、健康方面的专业护理，包括脐带结扎部位的消毒;观察宝宝的大小便、测量体温，万一宝宝身体。
月嫂是母婴护理师的俗称，主要是专业护理产妇与新生儿，服务的内容以月子护理为主，新生儿的护理占80%，产妇的护理占20%。月嫂属于高级家政人员，不同于一般的家政护理员。通常情况下，月嫂工作集护士、营养师、新生儿护理工作性质于一身。通常。
照顾产妇：产妇的护理及营养膳食，合理调剂饭菜花样，注意产妇的饮食营养；给产妇洗衣服（不洗内裤、袜子，以防细菌感染）；做好产妇的健康护理及产期常见病的预防；指导产妇实施母乳喂养和乳房护理及产后宫缩、恶露观察与指导，帮产妇掌握母乳。
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