产后恢复很重要

我们都知道坐月子对于宝妈是非常的重要的，但是有些人没有经历过是没有经验的，等到坐月子的时候，通常再想做好准备已经是来不及的，遇到的困难都是前所未有的。

有些人在怀孕的时候，通常就会和家里人经常闹矛盾。等到坐月子的时候，和家里人的矛盾会加剧，先不说是谁的过错，只要是宝妈坐月子的时候生气，对宝妈身体的恢复一定是不好的。那是的老公要好，婆婆还不找茬，基本上就不会遭罪的。

俗话说：“爱你的人，怎么会舍得你受罪呢”！但是别人是否爱你并不全是自己的能够决定的，大部分的都是在于老公和婆婆是否心疼你，一旦他们对你不好，很可能会没有人照顾你了。因此在当妈妈之前，一定要做好充足的准备！

首先，在生宝宝之前，一定要问婆婆是否愿意照顾你，对你坐月子有什么看法。毕竟这件事情是不能强求的，一旦婆婆是不情愿的，你却强行安排，矛盾一定会激化的，肯定会影响你坐月子的效果，不能做自己后悔的事情。

其次，就是实现说好了会照顾你，但是在照顾期间出现问题的，这是你就要与婆婆好好谈谈，并说如果自己有什么过错，一定要当面说出来，不需要拿出自己的气势，只要是不蛮不讲理就好，千万不要逆来顺受。

如果遇到婆婆不能够来照顾自己坐月子，还可以提前说好让自己的妈妈来照顾自己，只要是妈妈没有什么事情给耽误，一定会来照顾你的，并且还会回给你带来美好的心情，一定有助于你的恢复！

最后一点，如果你的条件是允许的，你来可以请月嫂，就不会发生婆婆照顾不好自己，自己还在伤心了，俗话说：“多花钱少受罪嘛”！只要自己舒心，月子能做好，花一些钱是值得的！

如果你做足了充足的准备，你坐月子就不会受罪，凡是有先见之明是好的，一定要对自己好。当妈妈的都是非常的不易，请照顾好正在坐月子的她们，不要让她们伤心和遭罪！她们也是家里的支柱。

延伸阅读

【一】女人产后要注意哪些问题-产后恢复

怀胎十月，一朝分娩。经历过分娩的孕妈，身体肯定是大伤元气，需要好好的调理一番。但在调理的同时，一些禁忌最好不要碰，以免以后身体落下病根。 禁忌一：大补； 女人在生完孩子之后，身体会处于十分虚弱的状态，很多家人就会觉得这时候需要大。

一定会有很大变化

注意顺着她就可以了 其他的没什么说的 你要是想问吃什么补品 你可以去自己查 很多答案 但是小编要告诉你 女人做月子的时候 你要照顾好 从心理上照顾好 如果你有疏忽 你就等着她40岁以后 抑郁折磨你吧

女人刚生完孩子要注意什么?补什么?孩子要注意什么?

.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以。

当然是鸡汤 老母鸡的 但是注意 坐月子期间不能吃调料 酱油 等 那样会留下色斑 还不能刷呀 那样会牙龈萎缩 还不能出去见风 总之忌讳的事很多 给你找了点资料 希望有用 怀胎十月，一朝分娩，这个过程无论对于母亲、婴儿还是这个家庭来说，都是巨大。

女人生完孩子后如何调理身体，这个时候女人的身体十分的虚弱，不管是饮食还是生活习惯上面都要比平常更加注意，如果这个时候烙下了病根，在以后的日子会非常难受。 女人生完孩子后如何调理身体 第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比。

女人坐月子的时候需要注意什么呢？

女人在经历了生孩子的痛苦之后，要面临的是做月子，坐月子无非对于女人来说感觉是漫长的等待，月子做好了对以后自己身体没什么影响，如果没做好，可能会对以后留下一些月子后遗症，那么在做月子过程中，应该注意些什么呢？ 营养均衡 在生完孩子。

坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧。

分娩以后，年轻母亲们觉得恢复往日的动人风采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项： 1?防便秘：提倡早活动，早期下床可以防止便秘。 2?适当室外活动：适当锻炼。

【二】吃什么催月经马上来潮三方法-产后恢复

女性月经周期不准，提前和推后的情况都是比较常见的，然而，导致女性月经不调的原因有很多，比如：情绪过于紧张、作息时间不规律、药物和生病等原因，那么，吃什么催月经马上来潮，mm们有什么好方法吗？如果你还不知道用于催经的方法，不防试试以下这些。

吃什么催月经马上来潮

1、山楂红糖饮

准备山楂肉50克，红糖40克，将山楂清洗干净后去核，然后将山楂放水略煎去掉渣渣，饮用的时候可以根据自己的口味放红糖，这个偏方对于月经推迟的女性很管用。

2、打催经针

月经推辞不来时，可以去医院打针（注射黄体酮），一般只需要注射几针，月经就会马上来潮了，有需要的mm,可以去医院咨询医生，在打针之前最好征求医生的同意。

3、饮食调理

女性想要催促自己的月经，除了以上两个方法以外，也可以通过食疗来进行调理，比如以下这两个食疗偏方，据说一吃就见效哦。

1）红枣桂圆汤：准备好红枣和桂圆，将红枣和桂圆一起熬煮成浓稠的汤水，在吃的时候把所有干的食材全部吃掉，汤也要喝掉，一般吃上个2-3天，月经就会马上来潮的。

2）枸杞羊肉汤：准备好枸杞和羊肉，将羊肉剁成小块，下冷水锅焯去血水，锅中放适量清水，下入羊肉和枸杞一起炖煮60分钟，等到羊肉酥烂后调入少量盐出锅享用。这个汤喝上1-2天，月经就会马上来潮了。

女性的月经推后虽然是比较常见的事情，但是当mm们月经推辞不来时，可以用以上的几个方法来进行调理，但同时还需要注意以下这几点：

1、月经推辞7天不来时，建议用早孕试纸测试尿液，看看自己是不是怀孕了。

2、注意保暖、避免寒冷刺激，有的女性大冬天也穿得很单薄，如果不注意保暖，会使子宫寒冷，而导致月经迟迟不来的。

3、饮食上不要吃生冷、刺激的食物，越是月经周期不准的女性，越是要注意饮食，平日可以多喝温开水，少吃刺激性强，生冷的食物。

4、如果月经经常推辞，又没有怀孕的话，最好尽早上医院做全面的身体检查，有病早治疗哦。、

以上是关于月经推辞的那些事情，我们知道了月经推辞后可以用山楂红糖水、打针、饮食调理来催经，具体的做法请参照上文的详细分享。

【三】脱发严重怎么办-产后护理

压力过大，荷尔蒙失调，就很容易会变得掉发、少发。越来越多的女性深受脱发的困扰，脱发不仅影响了形象，也会打击人的自信心，那么脱发严重怎么办呢？

第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

第四、饮食合理最重要！经常脱发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

第五、配合治疗，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果。