产后恢复肚子最佳时间

产后怎么瘦肚子？产后瘦肚子蕞佳时间谁知道，产后肚子大不知道应该怎么瘦？也不知道产后瘦肚子的时间，于是耽搁下去，就破罐破摔直到自己也接受了“大妈”形象！小编们在孕期用十个月的时间，给自己做心理建设：哪有生孩子身材不走样的，生完孩子，。下面就跟随小编一起了解一下“产后恢复肚子最佳时间 产后怎么瘦肚子，产后瘦肚子最佳时间是什么时候？ ”吧。

已解决问题 收藏 转载到qq空间 怎样减肥最有效``（具体点） 5 [ 标签：减肥 ] 未了的、幸福 回答:9 人气:9 解决时间:2008-12-29 21:52 检举 满意答案冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘。

1、黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾玻 2、理想期 产后6个月至一年半以内，。

产后恢复体操在顺产之后的第二天就可以开始了，如果是剖腹产的话要根据身体恢复的情况来定。女性生完宝宝之后子宫增大，腹部就会有很多的赘肉，这些所谓的赘肉并不单单是脂肪还有子宫的原因。一般产妇想要快速恢复身材，除了要控制饮食之外，还。

主要是肌肉松弛产生的肚子，建议练习仰卧起坐和仰卧手脚两头起：上下肢伸直。各5组每天。这个过程很艰苦。注意垫上软垫，保护皮肤。主要是全身性脂肪积累产生的肚子，则建议健身跑40分钟至1小时，速度自控，在跑即可，免伤关节，每周3至5次，为。

产后肚子很松，产后最佳恢复期是多久？

产后最佳修复时间阶段一：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。这个时候是妈妈们的身体最为脆弱的时候，每一项的身体指标均处于严重失衡状态，在这段时间内，应该有的气血得不到恢复，体内残留毒素就无法全部被排出到体外去，很容易拖延恶。

宝妈生产之后很多的大都面临着恢复身材的问题，而导致身材走形的原因除了体重增加以外，还有可能是肌肤松弛引起的。所以产后想要有效的瘦肚子，首先是要控制饮食，其次是需要进行适当的运动。由于生产后不能够进行运动量较大的活动，所以可以选。

1、黄金期 产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾玻 2、理想期 产后6个月至一年半以内，。

产后塑性最佳时间？

脂肪堆积跟变得顽固会有一个时间，身体的恢复状态也是一个时间，产后完身体也是有自小编修复能力。 如果不及时修复，身体一旦产生了记忆，就会让现在的身材进入固化的状态，时间越长越难恢复。

产后瘦肚子的最快方法 产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。 产后如何瘦。

如果是顺产，3天左右就可以开始使用收腹带了。如果是剖腹产，那么需要多休息几天，一天7天后再开始使用比较好，等伤口恢复完全了。 收腹带是为了促进伤口的恢复，同时避免产后内脏下垂，所以是处于健康考虑，而不仅仅只是为了让身材更快恢复，所。

以上就是小编为大家介绍的“产后恢复肚子最佳时间 产后怎么瘦肚子，产后瘦肚子最佳时间是什么时候？ ”相关内容，10月怀孕，一夜卸货，为什么有的宝妈身材变得凹凸不平，像没有生孩子，有的宝妈反而肚子鼓的？事实上，主要是每个人的体质和生活习惯不同，所以有这种差异。如果想让自己的身材恢复原来的样子或者变得更瘦，宝妈就要抓住产后的恢复期。这个身材。

延伸阅读

【一】产妇如何收肚子做好8招快速瘦-产后减肥

产妇如何收肚子？是让很多妈妈都很烦恼的问题，因为产后要让身体恢复不能过早减肥，也不能通过节食、剧烈运动的方法来减肥，处处限制，反倒让产妇不知道怎么办呢？其实很多方法都可以有效减肥的，最主要的是要选对方法及时间。

产妇如何收肚子

产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月，不要在月子里就急于进行产后减肚子行动。另外，可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身，这些方法安全有效，不会对妈妈身体带来伤害，也不会影响宝宝的正常发育。

1、大口喝水

水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。此外，它还会给你额外奖励！大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记。根据你的运动量，每天饮用1.5升至3升水，当然，你可以在其中添加柠檬、酸橙或者黄瓜片来增加口感。

2、适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

3、选对食物

黄瓜、芦笋、西瓜、柑橘类水果和哈密瓜，它们可是天然的利尿食品。如果你想要保持住体内的水分，这些都是不错的选择。另外，你也可以摄入一些健康脂肪，例如，鲑鱼、牛油果、橄榄油，它们可以帮助你减少炎症的发生，让小腹保持平坦。

4、腹部按摩减肥法

此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

5、避开让小腹胀气的食品

如果你想要立刻拥有平坦健美的小腹，一定要慎重考虑放弃你饮食中的苏打、无糖口香糖和甜味剂。所有这些食品，同时也包括“无糖”和“未添加糖”等食品会引发消化不良和胀气。如果你的胃相当敏感，就要减少饮用咖啡因和碳酸饮料，因为它们也会影响胀气。

6、多做腹部健美操

盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

7、下腹部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

8、进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

（1）体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

（2）体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

（3）依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

（4）仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。

温馨提示：过早的减肥可能会导致盆腔韧带发生松弛的现象，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。所以最好是在身体恢复好后进行减肥训练。

【二】为什么产后肚子看起来仍像怀孕了-产后同房

为什么产后肚子看起来仍像怀孕了？

你可能对你产后的腹部感到很奇怪。尽管宝宝已经生出来了，但是你的肚子还是很圆，感觉像是怀孕5、6个月的样子。很多女性朋友的腹部也会出现很多的妊娠纹，这是皮肤被拉伸的结果。剖腹产的女性朋友在腹部还会留下一条疤痕。

身体皮肤尤其是腹部需要一段时间才能从怀孕的状态慢慢恢复过来。可以把你的肚子想象成一个气球，在宝宝慢慢长大时，肚子就会慢慢的膨胀起来，宝宝出生以后，肚子不会立即就消失，而是开始慢慢的放气。但是，不用担心，这是一个很稳定的状态。

从宝宝出生的那一刻起，分泌激素的改变会使子宫慢慢地收缩到怀孕之前的状态。子宫大约需要6到8周才能恢复到正常的大小。

产后所有怀孕期间膨胀的细胞开始通过尿液、分泌物以及汗液释放出多余的液体。怀孕期间所额外增加的脂肪也会慢慢被消耗掉，尤其是母乳或是运动的情况下，脂肪被消耗得更快。

妊娠纹则需要更长的时间来恢复，不过产后6到12个月的时候，你会明显的看到妊娠纹会淡化很多。

腹部恢复需要多长时间呢？

我们可能都听说过，生产完之后的肚子立即变得紧致平坦的事例，尽管有可能，但是这种情况很少发生。对大多数的女性来说，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。

在产后恢复的过程中，耐心最重要了。肚子被拉伸了九个月来迎合宝宝的生长，那么用九个月甚至更长的时间来使腹部皮肤变得紧致也是很正常的事。

不过，这个过渡的速度很大程度上依赖于妈妈肚子的正常大小，怀孕期间你所增加的体重，产后运动情况以及自身的基因。增重适宜，怀孕期间定期进行运动，产后进行母乳的妈妈恢复得更快一些。如果妈妈没有哺乳，那么需要控制油脂的摄入量，增加膳食纤维的摄入量，以便尽快减掉多余的体重。

让腹部恢复如初 你得这样做

产后六个月是新妈妈减肥的黄金期，如果你能把握住这段时间，将小肚子减掉，那么，你会看起来仍像怀孕前一样美丽动人。

1. 坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。

2. 饮食得当

产后实在不是节食减肥的好时机，每个产后妈妈都需要保证摄入高品质的营养，节食可能导致产妇身体内必要营养元素缺失。所以能控制卡路里又能提供身体所必需的巧妙膳食方法才是更好的选择。富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的食物是上选,他们来自蔬菜、水果以及鱼肉等健康产品。

3. 适当运动

除了控制饮食以外， 哺乳妈妈还应适当运动。建议哺乳妈妈每天多走路、多做家务，也可以正常参加跳操、垫上体操、瑜伽等健身活动，不太剧烈的体力活动完全不影响哺乳，却能帮助瘦身，还有利于血液循环。

【三】孕妇肚子疼怎么回事这几种情况你要注意了！-产后恢复

女性在怀孕期间会出现一些身体不舒服的情况，比如：身体很累、时不时的肚子会疼痛，这身体表现的很疲劳，可以说是怀孕后身体重，但是这肚子疼就让很多的孕妈妈开始紧张了，怕胎儿出现什么问题，所以就想要问孕妇肚子疼怎么回事？

在孕期，肚子疼是要分几种情况的，比如：先兆流产、单纯的肚子疼（吃坏肚子这些）、一些疾病原因造成的等，所以一般孕妈妈肚子疼的时候，还是建议去医院看一下，那么接下来小编将在文章中给大家介绍关于孕妇肚子疼怎么回事这个问题，希望对大家有所帮助。

孕妇肚子疼怎么回事？

1、孕期正常疼痛。

这种正常的疼痛是因为胎儿在慢慢的长大，而这子宫也随着胎儿的长大而变大，这个时候，孕妈妈就会感觉到不舒服，肚子有一点疼，不过这种疼痛是属于轻微的，不会影响到身体健康和胎儿正常发育的。

2、先兆流产的征兆。

如果孕妈妈在怀孕后出现一阵阵的疼痛或者是下腹是坠痛的，像在没有怀孕的时候来月经时痛经的这种痛并且阴道也有出血或者是褐色分泌物，那么就要注意了，很有可能是先兆性流产，就要及时的去医院检查并配合医生治疗了。

3、吃坏肚子了

这就是我们一般吃了一些食物后，出血拉肚子的情况，只需要上一个厕所就可以解决了，这就没有问题了。

4、疾病原因。

有一些疾病是会导致肚子疼痛的，比如：急性胃炎、阑尾炎等疾病，所以去医院检查是最重要的。