产后如何减

不知道呀,即使知道他们的方法,恐怕也负担不起吧,所以还是用普通的方法好了。奈美惠瘦身素蛮不错的,小编同事产后就是用它瘦身的,效果很明显的,国内唯一一款针对已婚女性减。下面就跟随小编一起了解一下“产后如何减 剖腹产后怎样减肥”吧。

你就会变得很贪吃。 不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧? 同理,在苹果减肥期间,一次吃两。

想睡多久睡多久,想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗?正巧本编辑最近也在计划减肥,所以打算亲身一试。 实验理由之资料支持: 一、在汉中,有一部分人怎么吃也吃不胖。

但是女人生过孩子后会很虚弱,元气大伤,所以一定要好好吃饭好好休息,等出了月子后再。 条件好一点的,可以选择按摩减肥,通过疏通经络,血液循环,刺激燃脂瘦身的穴位去按疗。

产后妈妈如何减肥?

小s第三次怀孕,第三次产下宝宝,也面临第三次的产后减肥。生完三胎的小s决定“封肚”,这位辣妈直呼“女人!真的不是人干的!”

最好不要节食,可以多吃些利于减肥的水果或者是吃类似丝.诺.萄这样的纯天然水果萃取物成分的减肥产品,产后6个月,是减肥的黄金期呀,这时候要好好把握减肥的机会啊,不然以。

小编的经验是因为蛋白质和淀粉类食物是很容易产生奶水的,所以,小编在坐月子的时候,出了每天吃几个鸡蛋,就是吃大量的土豆,喝大量的白开水或者是各种红豆汤,绿豆汤之类的汤水。

生育孩子令母亲身材变形,体重增加,这对爱美的妈妈来说无异于一场灾害。那产后如何减肥,怎样减肥最快最有效? 新妈咪可以吃些哈密瓜,西芹等食物保持营养。另外,选择一款。

,并且保持愉快的心情。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。太着急产后减肥急反而得不偿失。 产后减肥应该在产后4～6周开始进行。

产后如何快速瘦身?

如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快。产后怎样减肥之运动篇 产后不能过度劳累,但适量的运动是必要的,这样才有利于身体的早日恢复。热瑜伽减肥法:瑜伽的减肥效果因人而异。

月子期间如何减肥最快?这里特别要强调的是,真的急不得!因为需要恢复的不仅仅是身材,还有你刚刚经历了生产的肉体,以及耗尽的体能。下面小编就给大家分享一下小编月子里是怎。

多吃点香蕉,要节食,不要吃油腻的东西,平时多运动,可以买呼啦圈摇,每天坚持摇十分钟,肚子很快就平了,小编产后就是这样减肥的

以上就是小编为大家介绍的“产后如何减 剖腹产后怎样减肥”相关内容，你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是小编多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是。

延伸阅读

【一】几招教你解决断奶后奶涨的现象-产后恢复

断奶后奶涨怎么办？几招教你解决断奶后奶涨的现象，几乎所有的妈妈在给宝宝断奶的时候都会出现涨奶的现象，这让妈妈们都很痛苦。那么，断奶后奶涨的处理方法有什么呢？一起和小编来看看吧。

断奶后奶涨的处理方法

断奶奶涨处理方法一、热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

断奶奶涨处理方法二、按摩：热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

断奶奶涨处理方法三、借助吸奶器：奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

断奶奶涨处理方法四、热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

断奶奶涨处理方法五、 温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

断奶奶涨处理方法六、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

断奶奶涨处理方法七、民间偏方：可用生大饼(即发酵面粉)两个，压成扁圆形，分敷两侧乳房，每隔24小时换一次，效果也很好。

断奶奶涨处理方法八、看医生：如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。断奶奶涨怎么办呢?建议妈妈根据实际情况采取相应的措施，比方说应当停止饮用过多的汤水，禁止吃炖肉，炖鸡，减少营养，或是使用断奶药来阻止乳汁分泌。

温馨提示：宝宝断奶的时间最好不要选在夏天。夏天天气炎热，胃肠里几种帮助消化的酶类减少， 宝宝本来就食欲不好，消化吸收能力减弱，如再改变饮食种类和进食规律，就会引起消化功 能紊乱，出现腹泻，故断奶时间应选择在春秋两季。

【二】脐带血保存必备知识-产后恢复

脐带血保存必备知识，现在越来越多的产妇，在生产宝宝之前就会有很多的单位来给他们说，保存脐带血的事。是的，近十几年的研究发现，脐带血中含有可以重建人体造血和免疫系统的造血干细胞，可用于造血干细胞移植，治疗多种疾病。那么，脐带血保存必备知识有那些呢？一起来了解一下吧。

脐带血保存必备知识

1、脐带血移植只适用于10岁以下儿童。目前它只适用于10岁以下的儿童移植的需要，因为脐带血的数量有限，每一个产妇的脐带血大概也就是50～80ml，根本不足以用于成人的治疗。到底有多大用途还是个未知数。

2.、脐带血移植只是辅助治疗方式脐血自体移植治疗疾病是有前提的，比如对于遗传性疾病、产妇怀孕时患病都没有意义。现在脐带血应用临床更多的是作为一种辅助治疗手段，并不是根治许多恶性疾病的最有效手段。

3、自体移植脐带血尚无成功先例利用异体脐带血移植是已经得到临床验证的医疗手段，但自体移植获得成功的，全世界尚无一例报道。试想，一个本身得了白血病、再生障碍性贫血或其他血液病的患者，他出生时储存的脐带血很可能也带有血液病的遗传因子，如果用自己的脐带血进行移植，以后复发可能性非常大。

4、脐带血存储成本较高，目前各种血液病加在一起需要做移植的在十万分之四到十万分之七左右，从概率上来讲是一个小概率或说是极小概率事件。而一般一份脐血处理成能够保存的干细胞，仅直接成本就要5000元，而标本储存在液氮里每年每份的成本为500～600元。储存脐血所需要的花费比较高。对于患有先天基因缺陷的病人，即使保存了脐带血，他们的脐带血干细胞中也可能存在导致疾病的遗传基因，这种情况下脐带血也没有使用价值。一名新生儿的脐带血一般为50到120毫升，其中有核细胞数量只够用在体重10公斤、约1岁以下的孩子身上。目前，还没有脐带血用在成人患者身上成功的案例，因为对于体重在40公斤以上的成年人来说，脐带血中的造血干细胞数量对于移植治疗疾病来说是不足的。这意味着，自体储存如果用于成年，用量可能出现不足，需要找公共库或其他方式求助。

5、脐带血暗藏污染风险。脐带血采集的是胎儿娩出断脐、胎盘和母体完全分离后，残留在胎盘和脐带中的血液;抽取时是在脐带结。脐血采集是一个非常关键的程序，很多脐血都是在采集的时候受到污染的，因为胎盘和脐带经过产道的时候已经被细菌污染。然而，并不是所有医院都具备采集脐血的条件，因为有的医院产房里消毒条件较差。脐血一旦受污染就应该废弃。使用受细菌污染的脐血将直接威胁到脐血使用者的生命。

此外，脐带血的造血干细胞未受到放射、药物、毒物、病菌或其他环境污染，增殖能力较骨髓内的强。采集也较容易、无痛苦，不会对产妇及新生儿产生不良影响。

【三】生完孩子多久可以同房-产后同房

生完孩子多久可以同房

生完孩子多久可以同房是由产妇分娩的方式（顺产或是剖腹产）、产后恢复情况等决定，适宜的同房时间：顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。

生完孩子不宜过早同房，至少需要一个月的休养时间，也就是产褥期的42天，这段时间是子宫内膜的修复期。产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。产褥期过后，若产妇身体没有任何异常，理论上就能够同房，不过最好先去医院检查，了解子宫和身体恢复情况。

至于剖腹产后多久可以同房，医学研究建议，最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术刀口，同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行，如果过早同房的话，容易手术瘢痕处容易受伤，可给产妇带来极大的危害。

为什么产后同房容易出血

产后同房出血主要是伤口出血，包括以下几个原因：同房时间过早，伤口并未完全恢复、产妇自身炎症导致伤口恢复缓慢、个体手术缝合情况等。产后同房时，丈夫动作激烈也是原因之一。

1、与恢复同房的时间有关：会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早开始同房，可导致伤口裂开、出血。

2、与产妇全身情况有关：当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，均可延迟会阴伤口的愈合。

3、与伤口缝合情况有关：除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会阴部是否严格消毒等问题，也会影响人体组织的吸收。

4、与丈夫有关：由于男方在妻子处于妊娠晚期、产褥期时禁欲时间较长，一旦恢复夫妻生活，往往动作激烈，这样也很容易引起会阴组织损伤、出血、裂开。

产后没来月经期间同房会受孕吗

产后新妈妈来月经的时间会比较长，不过不同妈妈情况会有所区别，一些妈妈可能在产后第二个月就来了，但有些妈妈在断了母乳后才来月经。那么，产后没来月经期间同房是否会受孕呢？在没来月经期间，妈妈排卵有可能已经恢复正常，如果同房没有采取适当避孕措施的话，很有可能导致受孕，且产后妈妈身体正在恢复期，不太适合受孕，因此产后同房期间，最好注意避孕。

产后同房应注意什么

产后同房应该注意保持卫生，以免在同房时出现创口感染。此外，产后同房更应该注意姿势，以免用力过大引起阴道受伤，不利于产妇的安全。此外，产后同房要注意避孕，尤其是剖腹产产妇，应在产后2年才可以再孕，期间同房要做好避孕措施。

1、注意保持卫生

分娩后，新妈妈抗病能力比较差，在生殖道依然存在没有完全愈合的创口。在同房时，要注意保持生殖卫生，特别是男性生殖器一定要保证清洁，在同房之前，最好用温水洗干净，女性在夫妻生活之后要注意清洗阴部，以免导致感染。

2、注意同房姿势

产后，新妈妈身体还未能完全恢复，此时更要注意防止生殖器官有创伤。产后阴道较为干涩，阴道黏膜也十非常脆弱，此时丈夫要注意多体贴妻子，在同房时，适宜采用比较温和的姿势，动作尽量轻柔，多给妻子一些爱抚，尽量消除心理障碍。同时要注意避免过烈的姿势，如果动作过大，可能会造成产妇阴道裂伤，导致出血。

3、注意产后避孕

产后不宜过早怀孕，同房时要注意避孕。产后同房避孕可以考虑采用侧位的姿势。因为产后新妈妈生殖器官较容易下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液可从男性生殖器的抽出而流出，降低受孕率。其次，坐位的姿势也同样可以降低受孕几率。值得注意的是，哺乳期妈妈不宜服用避孕药，最好采用避孕药外的避孕方式。

产后什么时候避孕

理论上来说在分娩后的第三个星期开始，就有怀孕的可能了，此时同房就要采取避孕措施了。如果处于哺乳期，怀孕的概率通常会很低，但是哺乳绝对不是安全的避孕手段。

妇女在产后初次排卵和来月经的时间有很大的差别。未哺乳者一般在产后10周左右恢复排卵，在产后6周左右月经来潮。所以有月经意味着已恢复排卵，但也有未见月经就已恢复排卵受孕者，在正常情况下，哺乳时可通过抑制脑腺体分泌和排卵而自然地使月经周期暂停。但这种作用并不是绝对的。产妇一旦恢复性生活就应该坚持避孕。千万不要用延长哺乳的办法来避孕，这是不可靠的。

为什么会产后性冷淡

产科专家认为，女性产后性欲衰退，既有生理原因又有心理原因。过早开始性生活、产妇照顾孩子过于劳累、生殖系统疾病和心理障碍等都会导致女性产后性冷淡。

1、过早开始性生活。

女性在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果产后过早地开始性生活，尤其是有些丈夫在妻子不情愿的情况下“我行我素”。这样不仅影响了妻子的身体康复，而且还会引起妻子对性生活反感、厌恶，进而发展成性冷淡。

2、过度劳累。

女性生育后，在照顾孩子时，如果得不到丈夫和家人的帮助，体力和精力透支过度，自然会影响性趣。

3、生殖系统疾病。

有的女性因分娩时外阴、阴道撕裂留下疤痕，使阴部的性敏感性降低或阴道狭小，性交时引起疼痛；有的因产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现性交不适；也有的女性因患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，也会不同程度地使性欲受到压抑。

4、心理障碍。

研究发现，女性在产后恢复阶段，因为担心性生活会使伤口感染，就会从心理上开始排斥性生活；有的女性产后未采取有效的避孕措施，过性生活时，因害怕怀孕总是提心吊胆；还有很多女性对自己生孩子后体形的改变很不满意，担心丈夫不会像从前那样喜欢她的身体了；另外，女性生产后，一般都会全身心地投入育儿过程中，甚至在与丈夫交流时，话题都围绕着孩子，从而失去了作为女人应有的性感需求，也会导致性趣降低。

如何消除产后同房障碍

丈夫需要和妻子沟通，双方互相体谅，克服心理障碍。在同房时注意循序渐进，在产妇身体彻底康复后再进行性生活，同房时要注意动作轻柔，可适当增加前戏或使用润滑剂。

生育之后也会存在性生活障碍。大部分产妇逐渐会想要找回性高潮的快感;而丈夫则急切地渴望与妻子共同体验怀孕时没有做过的花样做爱。性生活的不和谐就是因夫妻两人心理恢复速度的不同而出现。但是一定要注意，进入妻子体内的时候，要温柔一些，如果使用润滑液效果更加好一些。

生育之后，夫妇之间的性生活会达到爱情的第3个“顶峰”。第一次的性顶峰是度蜜月的时候，那叫“水火不分的爱情期”。第二顶峰是怀孕期，这次是“水火分明的的爱情期”。而第三个顶峰，怎么比喻它呢?这种感觉可以说是谈恋爱时的感觉。

谈恋爱的时候，情侣之间不会马上发生关系。他们都会先去相互握手，然后握手成为习惯以后再发展到进行爱抚行为;比如说从亲嘴发展到接吻。因为产妇的身体还没有完全康复，因此生育后的性生活也要遵循恋爱时的原则。