产后调理气血吃什么好

由于产前缺少锻炼，孕中激素发生了变化，怀孕宝宝慢慢长大身体各器官被撑开，产后生了宝宝伤了元气，气血不足，再加上宝宝出生后照顾宝宝，没有休息好，各项指标。

中医认为，小产会导致女性血气虚弱，心神不宁。如果小产后女性没有得到调理和养护的话，严重可能会影响将来的再次受孕，影响女性一生的健康。那么小产后，女性需。

党参20克，杞子20克，薏米15克，灵仙10克，牛七10克，首乌15克，肉苁蓉20克，黄芪10克，当归20克。血藤25克。泡酒 作用：祛风散寒，舒筋活络，行气益血。消肿。

怎样食疗补气血,气血要怎么补有效？

产后喝点蘑菇汤 少吃肉食、甜食及油炸食品 可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，。 具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。 （2）荔枝大枣汤。

以上就是小编为大家介绍的“产后调理气血吃什么好 气血虚不足吃什么补呢？ ”相关内容，刚生几天吃糯米稀饭是最好的，慢慢地就用鱼肉或者鸡肉包汤，都可以…祝你和你的宝宝身体健康…祝你们一家人幸福快乐…

延伸阅读

【一】产后阴道松弛怎么办-产后恢复

产后阴道松弛怎么办？产后阴道松弛不仅是顺产妈妈会遇到的情况，剖腹产妈妈也会有阴道松弛的现象，所以产后阴道的恢复是妈妈们需要重视的，那么产后阴道松弛怎么办？怎么才能恢复阴道呢？一起来看看详细介绍吧！

产后阴道松弛怎么办

阴道分娩会引起阴道有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。因此产后阴道紧致至关重要。

1、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、凯格尔运动

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

5、其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

6、阴道修复术

阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。

适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。

不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。

由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3-5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。

温馨提示：虽然阴道有自身的修复能力，但是经过胎儿挤压，会损伤阴道肌肉，需要妈妈们经过平时的锻炼，来帮助阴道加速恢复。

【二】坐月子吃什么好-产后恢复

坐月子吃什么有营养好？月子里吃什么，月子里不长胖的秘诀，很多地方的传统观念里，月子期间只能吃一些“特定的食物”，不能吃绿叶蔬菜，不能吃生的水果。因而，很多新妈妈在月子里要么每天吃七八颗鸡蛋，要么每天各种肉汤，天天喝，喝到腻。 那。下面就跟随小编一起了解一下“坐月子吃什么好 女人坐月子期间吃什么食物最好”吧。

女人坐月子吃什么好 1.补充大量水分 很多产妇都不知道坐月子期间补水的重要性，在坐月子期间，会大量的排汗，而且这个时候人体的新陈代谢也比较旺盛，因此适量的补水非常重要。而且在坐月子期间补水的话，还能有效的促进乳汁的分泌，因此每天产。

吃出健康 坐月子吃什么？谈生产前后的保健 「坐月子」在现代快要失传了，与绝种的95％农作物和千万种动植物有同样的命运。美国妇女往往生产几天后就带著小儿上街购物。欧洲在十四世纪时，许多有经验的产婆和草药师都以「巫婆」的名义冤枉被杀死。

坐月子能吃什么羊肉串吗?

亲，坐月子时排便可能会有点坠的感觉，就是像便秘一样，还会痛。所以在月子期间要吃比较滑肠的水果。之前小编坐月子，吃橙子和苹果，效果都特别好，一吃完过不了一会儿就有便意。希望对你有帮助。

中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，这些传说中有很多不正确的说法，下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理： 一、休息与活动 保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；转天可适当下地活动；可从下床吃饭、上厕所。

在月子期间，妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖，宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。 1、芥蓝菜 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的。

产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。 产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。 适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的。

坐月子的人吃什么好

最好不要~但是如果你嘴馋吃很少也没关系~ 最佳答案1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5。.

如果产妇易出现大便干燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用。据有关资料报道，吃香蕉还可以调节低落紧张的情绪。有的产妇在产后食欲不好，吃水果可有助于消化，如山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，促进子宫收缩和加快。

吃出健康 坐月子吃什么？谈生产前后的保健 「坐月子」在现代快要失传了，与绝种的95％农作物和千万种动植物有同样的命运。美国妇女往往生产几天后就带著小儿上街购物。欧洲在十四世纪时，许多有经验的产婆和草药师都以「巫婆」的名义冤枉被杀死。

坐月子饮食的注意点：1、坐月子要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦；2、坐月子前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），。

以上就是小编为大家介绍的“坐月子吃什么好 女人坐月子期间吃什么食物最好”相关内容，坐月子十问（上） 常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，小编们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答。 一 为什么产后要坐月子？目的是什么？。

【三】过早给宝宝使用学步车危害大宝宝几个月能坐学步车-产后护理

关于宝宝宝宝该不该坐学步车这个问题，争议很大。有的家长认为学步车有必要使用，为宝宝走路提供了方便的工具，帮助宝宝克服胆怯的心理，从某种程度上解放了家长，家长不用时时牵着宝宝。有的家长认为宝宝坐学步车副作用很大，影响宝宝将来走路的姿势，容易形成罗圈腿，而且不利于宝宝身体平衡感的训练。

小编个人认为，偶尔让宝宝坐坐学步车是没有大碍的，一来可以让宝宝自由活动，二来可以让家长轻松一会儿。宝宝坐学步车的时间不能太早，几个月开始坐合适呢？

宝宝几个月能坐学步车

宝宝几个月坐学步车

一般来说，当宝宝长到7-8个月大，能独自依物靠坐时，才可以让孩子逐渐开始练习坐学步车，而且每次时间不宜过长。当宝宝能离开依靠物独自迈上几步时，则不宜再让孩子坐学步车了，以免影响身体的发育。

宝宝使用学步车的注意事项

1、选择优质有保障的学步车

做工较为可靠的学步车可较大程度的减少外界环境及自身给孩子带来的危害，购买时请认准商家商标，含有产品合格证书和使用说明书。

宝宝几个月能坐学步车

2、仔细阅读装配使用方法。

注意宝宝的身高要求，每次乘坐的极限时间、场地等安全要求；座位的装卸与高低调节的有关说明等。同时，零部件应定期检查维修。