产后减肚子

1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝。下面就跟随小编一起了解一下“产后减肚子 产后如何瘦肚子最快？ ”吧。

1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝。

想要知道产后肚子多久能恢复，产后怎么减掉腹部赘肉的方法，那么今天小编就带你了解一下产后肚子多久能恢复，产后怎么减掉腹部赘肉的方法！ 国际女性健康组织研究显示，肥胖是一种脂代谢性的疾玻而这些堆积在腹部的脂肪就是臭名昭著的内脏脂肪，它。

产后恢复，小肚子怎么也瘦不下去，该咋办

产后如何瘦肚子，产后瘦身的方法 产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升。

产后瘦肚子的快速方法 1.空腹喝水 建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。 2.靠墙站 除。

产后瘦肚子的最快方法 产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。 产后如何瘦。

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进。

产后肚子多久能恢复，产后瘦肚子的方法有吗？

1、运动出汗 每周运动2～3次，比如游泳、慢跑、骑自行车等，会有一瘦腰瘦腹效果。新妈妈可以在产后6周后，从每次10分钟、20分钟开始，时间慢慢加长，直到全身出汗的程度。 2、多吃高纤维食品 多吃利于排便的纯净水，早晨什么都不吃饮一杯纯净水。

减脂肪也不是一下子的事情，在保证小孩营养的前提下，可以适当进食清淡一些的食物，并可以按下面的几个方法来做，以达到收腹减赘肉的目的。 1、腹部按摩法 按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循。

以上就是小编为大家介绍的“产后减肚子 产后如何瘦肚子最快？ ”相关内容，如何能减掉产后大肚子，教你从下面三个方面入手，一定可以达成你的愿望。 运动方法 1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。 2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放。

延伸阅读

【一】产后肚子痛这些原因在捣鬼-产后护理

产后肚子痛怎么回事？很多女性在生产完后都会出现腹痛的情况，这是怎么回事呢？是什么原因引起的产后腹痛呢？其实产后腹痛属于正常原因，情绪的变化、受凉、宫缩影响都会导致产后腹痛，产后女性要注意做好保健，预防产后腹痛的发生哦。

产后肚子痛怎么回事

一般说来，引起女性下腹部疼痛的原因，可以分为月经周期相关引起的疼痛和非月经周期引起的下腹疼痛。由于女性下腹部的盆腔内器官较多，若出现异常时，容易引起产后腹痛。初产妇因子宫纤维较为紧密，子宫收缩不甚强烈，易复原，且复原所需时间也较短，疼痛不明显。经产妇由于多次妊娠，子宫肌纤维多次牵拉，复原较难，疼痛时间相对延长，且疼痛也较初产妇剧烈些。

产后腹痛是正常的生理现象，疼痛感会因个人而异，有的疼痛感较为轻微，有的疼痛感较为剧烈，都是正常的，但是如果疼痛时间超过一周，并为连续性腹痛，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，多属于盆腔有炎症，应请医生检查治疗。

1、产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致，子宫收缩时，引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以产妇感到腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失，这个过程一般在1—2天内完成。

2、情绪不佳：产妇过悲、过忧、过怒，使肝气不舒，肝郁气滞，血流不畅以致气血淤阻，从而造成腹痛。

3、缺少运动：有的产妇因产后站立、蹲下、坐、卧时间过长，持久不变换体位，引起淤血停留，而致使下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸尾能部疼痛。

4、受冷：如果产妇受冷，或腹部触冒风寒而引起。此时血脉凝滞、气血运行不畅，若给小腹"保暖"或者轻柔安抚一下身体会比较舒服。

产后肚子痛怎么办

宫缩带来的小腹疼痛在宫缩停止后就会自动消失，一般会持续2-3天的时间，妈妈不必太担忧。如果腹痛剧烈，难以忍受，可以在医生的指导下服用一些止痛药。而气血瘀滞带来的腹痛，建议准妈妈要注意以下这几个方面：

1、避免受寒着凉。产后妈妈要注意保暖，尤其是腹部保暖，不要让腹部长时间晾在外面，裤腰最好能盖住肚脐，睡觉时在腹部多搭一条毛巾或者毛毯。

2、多活动。医生如果说可以下床的话，妈妈最好多下床走走，如果不能下床，也应该在床上多翻身，帮助气血运动，以免身体僵硬，气血瘀滞体内。

3、避免生气。妈妈要保持乐观开朗的心情，不要随便乱发脾气或者生气，不然也容易气血瘀滞。

4、小腹疼痛时，妈妈可以对小腹进行热敷或轻柔的按摩，帮助血液循环。

5、吃活血化瘀的食物：用100克红糖和10克鲜姜加水煎服，活血化瘀。也可以用20克红糖和10克桂片用水煎服，也可以缓解疼痛。

以上就是关于产后肚子痛的原因及缓解方法介绍，产后肚子痛虽然是正常的生理现象，但是如果出现严重的腹痛，并长时间持续的话，就要及时就医检查，查明原因。

【二】肚子看生男生女-产后恢复

处于孕期的女人，无论走到哪里，她挺着的大肚子都会成为人们的焦点，有的人也许会根据肚子的形状来辨别孩子的性别。而关于腹部形态、肚子形状，也历来是猜测生男生女的热门。比如，有人认为孕妈腹部凸出过大是女孩，腹部不太凸出或下腹部突出为男孩；有人认为肚皮圆是女孩，肚皮尖、低是男孩子等等。其实有时候通过猜测的是不靠谱的。以腹部是否凸出为例，众所周知，女人的身材是各种各样的，如果孕妈上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妈上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外凸出。

处于孕期的女人，无论走到哪里，她挺着的大肚子都会成为人们的焦点，有的人也许会根据肚子的形状来辨别孩子的性别。而关于腹部形态、肚子形状，也历来是猜测生男生女的热门。比如，有人认为孕妈腹部凸出过大是女孩，腹部不太凸出或下腹部突出为男孩；有人认为肚皮圆是女孩，肚皮尖、低是男孩子等等。其实有时候通过猜测的是不靠谱的。以腹部是否凸出为例，众所周知，女人的身材是各种各样的，如果孕妈上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妈上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外凸出。

肚子看生男生女

孕妇在怀孕期间，相信总会被一个问题困扰着，到底是男孩还是女孩呢？腹中宝宝的性别，对不少准爸爸妈妈来说，既是最惊喜的等待，也是最迫不及待想知道的答案。生活中，很多老人家会根据孕妇的肚子形状来辨别孕妇怀的是男孩还是女孩，但是这些方法究竟准不准确呢？下面小编总结了一些传说中可以通过孕妇肚子来看生男生女的方法，仅供参考。

1、看肚子形状

孕妇肚子的形状是最明显的一个特征。通过看肚子形状来判断生男生女的说法是肚形尖凸的多怀的是男孩，肚形浑圆的多怀的是女孩。

2、看肚子线条

若孕妇的肚子下端均呈倒置的梯形状，线条比较突出或有棱有角，则怀女孩的可能性大些，若肚子下端较为饱满，没有较突出的线条，则怀男孩的可能性大。

3、看肚子变化

怀孕后孕妇的肚子若是慢慢变大的多怀的是男孩，若肚子是一下子或很快就变大的，则多怀的女孩。

4、男抱母，女背母

孕妇的腹部看上去，如果腹部呈现出“抱”的形态往往生男孩的几率很高，相反，如果腹部出现“背”的形态往往生女孩的概率较大。

专家指出，从肚子形状看男女，这事儿其实并没有什么科学根据。孕妇的肚型并不能代表胎儿的性别，这与孕妇的生活习惯、平时活动情况，以及胎儿的重量、胎位、及羊水等多方面原因有关。

其实，看准妈妈肚子的形状，可以成为一家人茶余饭后的消遣，拿它做闲聊的话题，用来表达对腹中宝宝的期待，不过千万不要太当真。生男生女其实是由父母的基因决定，准爸爸和准妈妈应该以平常心看待胎儿的性别，用心期待宝宝降生的那一刻。准妈妈更应该配合医师指示，定期进行健康检查，随时掌握妈妈与宝宝的状况，这样才能保证母子平安。

从彩超怎样看生男生女

彩超是用高清晰度的黑白b超再加上彩色多普勒。现在医院力推四维彩超，是目前世界上最先进的彩色超声设备。能够清楚的感觉到宝宝的呼吸和运动，而且可以亲眼目睹他们的容貌和动作。更为重要的是，四维彩超能够多方位、多角度地观察宫内胎儿的生长发育情况。那么怎样通过彩超来看生男生女呢？下面为你展示一些方法以及经验。

1、胎儿的长和宽的比例：长和宽的比例大于３倍的，男孩子的机率就大些，反之就是女孩子

2、看胎儿形状：长条状的是男宝宝可能性大，圆圆的是女宝宝可能性大。

3、孕囊的大小：数据相差大的生男孩，数据相差小的生女孩。例如39mmx30mmx25mm 生男孩，35mmx34mmx28mm 生女孩。

4、胎儿胎盘：脐动脉2条，颈部肉皮儿未见压迹，应该是男孩。

5、胎儿头脸部：胎头位于耻骨上,头骨光环光整,脑中线居中,胎儿上唇、鼻骨可预示，生男孩。

6、胎儿羊水最大深度：47mm,透声性杰出，为男孩。

在中国传统的观念里，生男孩就意味着传宗接代。而女儿在封建意识里则是“嫁出去的姑娘泼出去的水”。但是现代社会，生男孩和生女孩的观念基本一样。男孩儿女孩儿的社会地位和人的权利是一样的，没有谁高谁低之分。彩超是一个很科学的判断生胎儿是否健康的工具，在此，小编就建议大家都选择科学健康的方法来检测胎儿的各种情况，这对胎儿和母体的健康，都是很有用处的。

什么方法容易生女孩

研究表明，保持身体环境呈酸性是最容易生女孩的方法。从饮食上调节，就是孕前适当多吃些酸性食物，从准备怀孕的前一个月开始，女性多摄入酸性或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等，可使体内环境偏酸性，适宜x型精子生存，生女孩的可能性较大。

其次，掌握女性排卵期在接近排卵的时候性交，由于y型精子活动力强，游动快，可以抢先与卵子相遇，生男孩的可能性增加。反之，排卵期后性交，生女孩的几率增加。

为了更易生女孩可以在同房前采用食醋或1%的乳酸冲洗阴道，提高阴道的酸度，创造更有利于x精子生存的环境，也是易生女孩的方法之一。

最后，生女孩也可多吃一些有益的食谱，如猪尾凤爪番茄汤，这道汤能适度调节体质为偏酸性，且番茄含维生素c，有益铁质吸收，促进造血功能。茄汁排骨，多食用鸡、鸭肉、海鲜类的酸性食物以调节体重，能增加生女的几率。

对于生男生女这个问题，许多准爸妈都会为之头疼，但小编的建议是不必太过于纠结，生男生女都没关系，因为无论怎样，都是自己的宝贝，都是需要全家人的共同呵护才能健康成长的。其实孕妇以及宝宝的健康才是最重要的。

什么方法容易生男孩

受传统观念的影响，有的人会认为，生男孩才是传宗接代的，而生女孩是“嫁出去的女儿泼出去的水”。因此，多多少少还是会有一些家庭比较在乎这个重男轻女的想法的。但小编想说的是，无论生男生女，都是好事，我们不提倡太过在意孩子的性别。小编总结了一些流传度比较高的对于生男孩有好处的方法，仅供参考。

1、选择排卵日进行性交

有人认为，想要生男孩，最重要的一点就是要在阴道内分泌碱性粘液的排卵日进行性交。同时从月经开始后到预定排卵日为止的2周内，要完全禁欲。但是，有的人无法完全禁欲2周。这时，在月经终了的第二天及再隔2天，可进行性交，所以，从月经终了到排卵预定日期间只能进行两次性交。特别是到了排卵日前5天要绝对禁欲，然后在排卵日或第二天进行性交。如此一来就能在受孕预定日射出很多有元气的y精子。但是，不论生男生女性都要经常注意身体健康。

2、体位与射精的关系

要想生男孩，部分人觉得深入的性交较好。尽可能将有元气的y精子大量射到阴道内，是生男孩的另一条件。因此，男性要将性器深插入，在阴道深处射精。此外，性交结束后不要立刻拔出男性性器，尽可能保持插入阴道内的姿势，如能延续30分钟，则生男孩的机率更高。而男性离开后，女性也不要立刻移动，要在紧闭双腿的状态下躺3小时以上。在体位上下功夫，进行深插入。男性性器尽可能深插入，因此，在性交时的体位上也要下功夫。例如，男性在女性的上方、女性的双腿尽可能往上抬、曲膝进行性交的屈曲位，或女性趴着、男性抬起女性的腰、从后方插入的后背位等，都是适合的体位。性交后，如果在正常位的状态下保持男性器插入的状态，则女性腰部垫个枕头更有效。

3、想生男孩有什么方法：日常饮食重点

坊间流传，想生男孩，女性多吃碱性，男性吃酸性食物。

碱性食物：包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素d等;酸性食物：牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果等。

注意：以上方法仅供参考，请准爸妈们不必太过介怀，身体的健康才是最重要的。

【三】产后热敷小肚子-产后减肥

刚生产完的妈咪还不适合过度运动，此时可以热敷小腹，达到促进血液循环的目的，避免脂肪堆积。

产后瘦身，竟然和热敷小腹有关?没错!女生不是只有生理期才需要热敷，中医师建议这个动作天天都需要。尤其是刚生完北鼻的妈咪，一不小心屁股就会越来越大，从此摆脱不了西洋梨身材的魔咒，而热敷小腹可以强化肌肉产热功能、促进血液循环，避免脂肪堆积。

产后勿激烈运动 热敷小腹有助瘦身