如何合理坐月子

科学坐月子要注重几个方面： 1）根据产后不同阶段按照排、调、养、补来搭配营养科学的阶段性月子餐，更好的有助于体质的恢复和恶露的排除、乳汁的分泌； 2）对妈妈和宝宝专业的护理照护，妈妈产褥期注意的环境、使用熟水，不过度用腰等相关事项。

1，月子里饮食要注意营养搭配，合理安排，不要碰生冷的食物就好。 2，合理安排休息时间，保证孕妇能有充足的的睡眠。 3，产后24小时内孕妇最好卧床休息，丰富的饮食和汤汁，来恢复身体的状态，

什么叫“坐月子”呢？实际上医学上指的是产褥期。 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此小编们就把产褥期定。

如何“坐月子”最科学是很多新手妈妈一个很头疼的问题，怎样避免奶水过多的困扰，怎样促进恶露的排泄，怎样进行科学的调补元气，怎样让伤口更好的愈合，怎样让变形的身材恢复正常等等。 1.在坐月子期间，有些宝妈也会遇到奶水过多的困扰，若不去处。

坐月子前十天的月子餐该怎样安排才合理

尽量清淡，不油腻，另外稍注重营养

别吹到凉风

注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂； 适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成； 每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视； 注意保暖,避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣； 定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感。

1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色。

坐月子生活怎么安排

产后如何科学坐月子 分娩后，产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复，因此坐月子是很有必要的，但关键在于怎样科学地坐月子。那么，想要科学坐月子，产妇该怎么做呢？ 1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意。

首先小编本人做了一个非常好的月子，小编个人是不倾向去月子中心的，因为刚刚生产有母爱爆棚的感觉，自己会经常参与照顾孩子，自己休息不好，建议可以在自己家坐月子，父母或者婆婆协助照看孩子，请一个做饭的阿姨在家做饭，做卫生，洗衣服，这样你。

对于女性来说，怀孕生产可是一生中的大事，妊娠分娩对身体造成的损害很大，因此在产后饮食上一定要多加注意，关于产后饮食，你想知道的都在这里！ 产后饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主！！ 怀孕时产妇体内贮留多余的水分以及血性恶露都。

1、好的心情更利于恢复 产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 2、休息要充足。 休息是坐月子的头等大事。

延伸阅读

【一】冬天坐月子能吹空调么-产后恢复

很多新妈妈都会觉得冬天做月子会很痛苦，因为天气实在太冷了！冬季坐月子最重要的就是保暖，所以很多新妈妈坐月子时都会选择吹空调。但是冬天坐月能能吹空调吗？相信很多新妈妈都有这样的疑问，所以小编给大家整理了冬天坐月子吹空调的注意事项，希望可以帮到大家。

新妈妈冬天坐月子是可以开空调的，但是要注意以下几个问题：

1、室内温湿度的控制

冬天坐月子，室内的温度要控制在20℃-25℃。但是开空调的时候，最好同时开加湿器，将室内有湿度控制在55%-65%为宜（可以购买湿度计测量)。

2、保持室内的空气清新

每天要保证开窗换气两次(上、下午各1次)，每次15-20分钟左右。在换气的时候，要让新妈妈与小宝宝先去另一个房间。通风换气后，等该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈与小宝宝回来。（坐月子期间能吹空调吗？）

3、保持室内见光

月子房一定要通风见光，这样才会让新妈妈感到心情舒畅，而且还有利于观察宝宝的一些变化。

冬天坐月子吹空调的注意事项

1、月子房尽量选朝南的、通风状况良好的房间，开空调时不能让风口直接吹到新妈妈与宝宝。

2、注意房间保暖保湿，但同时要需注意不能湿度过低，因为在湿度较低的环境里，可能会导致免疫力下降，从而会诱发多种疾病。

3、盆花不宜过多，因为绿色植物在光照不足时会吸入氧气、放出二氧化碳，影响空气的质量。

4、新妈妈一定要多穿长袖衣与长裤，同时最好穿袜子。

妈妈们对“冬天坐月子吹空调”的建议

1、冬天坐月子会比夏天再好过一些，注意保暖，所以适当开空调是可以的，但是要注意空调房保持换气。

2、冬天不需要整天开空调，只要开一会在密封的房间里就会暖和很久的。

3、我是去年冬天生的宝宝，当时有很多人会选择吹暖气扇，但我觉得对着吹不好，所以建议开空调。

4、开空调注意对温度的设置。否则胳膊等露在外面的部位容易关节疼。

5、冬天就算开空调，也要用热水袋保护自己的腰部。另外还要多注意休息，不要着凉了。

6、坐月子吹空调要注意空调口的朝向，因为空调风对着直吹有的时候不会感到暖，反而会觉得有凉风吹出，所以要把空调朝旁边吹，这样整个房间里很快会暖和起来。

所以说新妈妈在冬天坐月子吹空调一定要注意上述提到的几点注意事项，希望对各位妈妈有所帮助。现在大家知道冬天如何坐月子？冬季坐月子注意事项了吧，推荐大家阅读关于坐月子专题。

【二】福州金月汇月子会所-产后恢复

现代妇产医院有月子中心，费用在3万左右，听说环境不错，还有医护人员帮忙照看孩子，如果价钱你可接受，不妨去了解一下。

福州月子中心推荐一个,老婆快生,想找一专业的！

还不错啊收费好像也不会很高不过服务和专业都很好上次听朋友说好像是在福州晋安区福光路100号你也可以去网上咨询下

金月汇是长沙最好的月子中心吗？

以上就是小编为大家介绍的“福州金月汇月子会所 福州月子中心的价格大概在多少 ”相关内容， 好像武警医院有`！但很贵的`其实找个月嫂也是一样的`小编之前就是`而且现在外面不太平啊`！

【三】产后月子病有哪些-月子病

孕妈咪产后很容易患上各种疾病，俗称月子病，像产后风湿，产后抑郁症等。那么常见的月子病有哪些呢?下面小编来为您盘点常见的月子病。

产后月子病有哪些

孕妈咪产后很容易患上各种疾病，俗称月子病，像产后风湿，产后抑郁症等。那么常见的月子病有哪些呢?下面小编来为您盘点常见的月子病。

月子病有哪些?

1、因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，此月子病的临床反应症状是：怕冷，怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症。活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐，胀痛等因素。

2、妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，此月子病在临床症状是：肢体麻木、屈伸不利、头痛、昏眩、肿胀、木纳、食少乏味、小便涩少、浑身怕冷，怕风，出虚汗，活动关节疼痛，遇冷，遇风疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为"寒邪入骨"。它难治的一个原因是：妇女在月子里100天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

3、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等月子病。

4、妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状：除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。

由于月子病非常难以治愈，只有在月子里比较容易治疗，因此，女性一旦在月子里患病就要及时的治疗，不然落下月子病，虽然不是不能治愈，但是治疗难度却非常大。