盆底肌修复纯手法按摩有用吗

盆底肌康复对于女性朋友来说还是挺重要的，因为女性朋友在怀孕期间，盆底肌会扩张，如果没有做康复的话，几年以后是比较容易出现一些不舒服的，虽然说对身体没有伤害，但是会影响到日常生活。一般生完，医生会建议做盆底肌康复训练。那么，有女。

可以的，但是不如刻意锻炼的效果好 【盆底肌是什么】是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或pc肌训练），可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精；帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌。

妈咪们注意喽！ 千万不要认为分娩后就可以交差了， 你的收尾工作做足了吗？ 据相关报道称，全球50%以上的产妇存在盆腔脏器膨出、脱垂的健康问题。其中，坚持系统正确的盆底肌锻炼成功恢复的案例比比皆是，却依旧有很多产后多年仍没有锻炼意识的。

产后盆底肌修复练瑜伽的方式可取，但是要经过专业瑜伽教练指导再去进行瑜伽锻炼，因为很多运动都要运用到腹部，增加腹压完成。如果想做盆底肌修复的话，建议试一下凯格尔运动，是目前为止最有效的治疗方法了，不过自己练的话要经常看时间，可以。

松岗盆底康复门诊，集筛查、诊断、治疗盆底功能为一体的诊治中心，为松岗广大妇女提供专业治疗，保证女性生殖健康。 松岗深圳复亚医院盆底康复门诊涵盖了盆底疾病咨询检查、盆底功能诊断、盆底功能康复治疗等多个项目，配备了先进的phenix神经肌。

在医院做了一个疗程的盆底肌康复，还想再巩固一下...

盆底肌康复是个需要长期坚持的过程，目前，电敇激是最有效的方法

这是小编从百度知道·多世界找到的资料，已经被永久收录的。 孕产经历、感染、炎症、外伤及年龄增长带来的肌肉功能自然衰退，都是造成盆底肌肉组织越来越“松”的原因。久坐缺乏运动、过度肥胖、喜欢提重物或站姿不正确，也会使盆底肌肉松懈，不再紧。

魅力辣妈还不错。

盆底肌恢复得不好严重吗

电刺激的效果很好的，大悦产品不仅可以通过低频神经肌肉电刺激让小编们的肌肉被动锻炼，也可以通过肌电生物反馈让肌肉主动锻炼

建议做凯格尔训练，效果更好在发生产后松弛的时候运动也是可以帮助有效的缓解的，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼音道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。 具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼。

延伸阅读

【一】精油按摩有什么好处-产后护理

现在的生活节奏十分地快，大家都要为了生计奔波劳累。那么，为了在工作的重压下求得一丝轻松，有什么方式呢?小编的第一反应是按摩，特别是在精油氛香的环境下，心灵都可以得到宁静。那么精油按摩到底是什么样的呢?

精油按摩可以减肥

现在大家都想要一副健康瘦削的身材，精油按摩可以帮助减肥哦。因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。

脸部按摩可以美容

用精油按摩脸部有一定的美容效果。以为它可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

精油按摩可以消灭胃火

现在大家的饮食习惯都比较杂乱，胃经常会闹情况。那么用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上可以达到消灭胃火的效果。

头部按摩

很多人的生活、工作压力都很大。若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

全身按摩

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统，那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。

轻柔的音乐，芳香的环境，滴几滴精油在身上，利用手心的温度将精油推开，慢慢地按揉，轻闭上眼睛，让思绪沉入到似羽毛般柔软的地方，是不是很令人愉悦呢?工作、生活压力较大的人可以尝试一下哦，让你的按摩有全新的体验。

【二】防治乳腺增生六种按摩方法来帮你-产后丰胸

乳腺增生按摩有用吗？治疗乳腺增生的方法有很多，手术治疗、中医治疗、激素治疗等，按摩也能治疗乳腺增生？乳腺增生按摩有用吗？其实按摩确实有防治乳腺增生的效果，但是一定要用对方法，不是随便按按就可以的哦。

乳腺增生按摩有用吗

乳腺疾病是威胁女性健康的一大杀手，随着乳腺疾病能够的发病率逐年增加，我们有必要学习一些预防乳腺疾病的措施，穴位按摩就是预防乳腺疾病的一个不错选择。

中医认为乳腺增生主要是气血不畅通造成的，与女性的心理、生活饮食习惯有很大关系，可以通过按摩肝、胆这些经络的穴位，消除身体的积滞，促进气血的通畅，让乳腺增生在按摩中得到改善和根除。

按摩的穴位有渊腋、辄筋、三阴交、太冲。其中渊腋、辄筋是胆经的要穴，按摩时使用大拇指由渊腋向辄筋方面轻推，这个部位比较在乳房的斜上方，比较敏感，开始可能会有些酸痛感觉，这正说明此处经络有堵塞，轻推81次，然后用手的拇指外四个指头再轻揉一下推按的这两个穴位之间的区域，手法可以轻柔一些。三阴交对于女性作用很大，太冲是肝经的原穴，这两个穴位对于疏通经络很有益处，按摩时每个穴位点按180下，以感觉到酸麻为度。如果有时间再搓一下两肋，可以进一步促进治疗效果。

如果是轻度的时间不长的增生，一般按摩当天可以感觉到增生减轻或者疼痛消失，一周到半个月会将增生完全的消除，如果增生严重和时间过长，就需要坚持按摩一段时间，并且在饮食和心理上都要注意调节，综合治疗，肯定会达到理想的效果。

乳腺增生按摩方法

1、胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

（1）把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

（2）双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

（3）把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

2、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。

3、揉压法，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

4、振荡法，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3-5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

5、推抚法，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50-100次。

6、揉、捏、拿法，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10-15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

温馨提示：知道了乳腺增生的按摩手法，没有乳腺疾病的女性每天坚持按摩，一是有效预防乳房疾病，维护乳房的健康。二是可以帮助胸小的女性朋友丰胸，对于已有乳腺增生的女性朋友而言，按摩能达到打通经络，促进循环的作用，可以缓解疾病哦。

【三】盆底肌修复纯手法按摩有用吗-产后恢复

可以的，但是不如刻意锻炼的效果好 【盆底肌是什么】是指封闭骨盆底的肌肉群，坚持进行盆底肌训练（又称凯格尔训练或pc肌训练），可以帮助男性用户更好地控制勃起，增加勃起硬度，延迟射精；帮助女性用户增强阴道收缩力，拥有健康又紧致的盆底肌。

产后盆底肌修复练瑜伽的方式可取，但是要经过专业瑜伽教练指导再去进行瑜伽锻炼，因为很多运动都要运用到腹部，增加腹压完成。如果想做盆底肌修复的话，建议试一下凯格尔运动，是目前为止最有效的治疗方法了，不过自己练的话要经常看时间，可以。

盆底肌康复对于女性朋友来说还是挺重要的，因为女性朋友在怀孕期间，盆底肌会扩张，如果没有做康复的话，几年以后是比较容易出现一些不舒服的，虽然说对身体没有伤害，但是会影响到日常生活。一般生完，医生会建议做盆底肌康复训练。那么，有女。

产后盆底肌修复有用吗

练习瑜伽对于盆底肌的修复还是很有帮助的，瑜伽是通过激活骨盆底肌的肌肉，建立盆底肌的力量和弹性。

盆底肌康复是个需要长期坚持的过程，目前，电敇激是最有效的方法

有条件的话可以买，小编是恶露干净之后直接用的kegel做的修复，根据医师的方案指导，天天在家做，做了2个月，阴道口的肉球都回去了，回医院检查的时候，也说小编产后恢复的很好。

魅力辣妈还不错。

产后骨盆修复和盆底肌修复有没有必要做，效果有没...

产后盆底肌修复练瑜伽的方式可取，但是要经过专业瑜伽教练指导再去进行瑜伽锻炼，因为很多运动都要运用到腹部，增加腹压完成。如果想做盆底肌修复的话，建议试一下凯格尔运动，是目前为止最有效的治疗方法了，不过自己练的话要经常看时间，可以。

女性产后 普遍存在的颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂等烦恼，人们总是归咎于“月子没坐好”。其实这些症状都与女性盆底肌障碍相关。 女性在分娩时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在分娩后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。 产后妈。