三十天月子餐安排表

1.清淡为主 饮食上讲究清淡，不可重口味。坐月子的人虽然身子虚，但是太过刺激，太过补充营养反而会对女性的身体不宜，可以在月子餐中适量加入盐、花椒、葱、蒜等，帮助体内淤血的排出。 2.少食多餐 由于女性在怀孕时，硕大的子宫积压了肠胃，让。

子月堂30天月子餐食谱 小编们将月子分为四个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三为第三阶段，第四周为第四阶段 第一周（清排期）： 餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡

哈哈！小编坐月子期间天天玩电脑，除了觉得腰不是很好外，没什么特别的！都说对眼睛不好，小编也没觉得小编眼睛有什么问题！要小编说就是，注意别时间太长用40分钟就起来活动活动！没什么问题

第一周食谱如下（以供参考） 汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。 粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥。

宝宝树月子餐42天表格自制

你可以直接吃一些鸡蛋，包括一些牛奶，这样的话营养更加的丰富，而且更加的好吃。

虽然顺产的女性相对于剖腹产的女性恢复比较比较快一点，但是仍然需要在坐月子的时候增强营养。一来要恢复身体需要能量，二来宝宝还要吃妈妈的母乳，充足的营养物质可以增加母乳量。那么顺产月子餐30天食谱及做法是什么？ 1、鲫鱼丝瓜汤 做完月子。

在安排月子餐谱的时候，是需要根据分阶段调理的，月子餐在不同的阶段，应该给到不同的营养补充，来调理产妇在此阶段的身体。 一般来说，月子分为四阶段，不同的阶段，要补充不同的营养。 第一阶段，排瘀通乳：清淡饮食为主，重在排，通。排是将。

产后膳食：月子餐 不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的。

外面的月子餐其实也没有那么好，好还是在家里让亲人帮忙做。

坐月子三十天能吃盐水鹅吗

月子餐的话也就一万多，看你吃的天数

一般可以，另外建议大量补充水份。产后你应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

引产后，要确保供应优质蛋白质、足够的维生素和无机盐，尤其要补充足够的铁，以防止贫血的发生。传统认为食物选择应注意营养易消化吸收，可供应鲜鱼、嫩鸡、蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、牛奶、枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不要吃油腻。

月子餐 月子餐四大原则 1、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。 2、少量多餐，宜荤素搭配。多。

延伸阅读

【一】男孩子学什么乐器比较好适合男孩子学的乐器-月子病

不少父母都希望孩子在将来成为一颗superstar，站在台上烨烨生辉，台下的人们都为之鼓掌……的确，家里有个优秀的孩子谁不高兴呢？不少父母都希望自己王子成龙望女成凤，尤其是现在，我们生活的环境中，到处都是艺术气息，在这些艺术教育气氛的熏陶下，越来越多的父母都“不甘示弱”，开始给孩子报个兴趣班什么的，让孩子在里面学学技能、培养培养一下学习的兴趣！最主要的是，让孩子找到自己喜欢的兴趣，再好好的钻研培养。

的确，现在的孩子们可不像我们那时候，不管是艺术教育还是文化教育，都是遥遥领先、与时俱进的。而现在很多的父母都有很多资金和精力去照顾孩子，现在的父母你那是我们的父母要有责任得多了。现在很多地方都随处可见到一个个穿着各种形体服装的小女孩们，女孩子可比男孩子要爱这些艺术的多，相比之下，女孩子更喜欢跳舞，而男孩子的选择的就比较多了！

因此，考虑到很多父母最常问到的一个问题：男孩子学什么乐器比较好？本文就给大家解答这个问题，相信对于很多正在迷茫的父母来说这个绝对是一个很棒的帮助！下面小编就一一为大家分析介绍吧！

男孩子学什么乐器比较好？

1、小提琴

我一直认为男孩子学拉小提琴，非常有利于促进男孩子浮躁心的稳定；对孩子自身的气质和内涵以及休养有着很大的有利影响！试想一下，像一个文艺汇演上，自家孩子站在台上拉着小提琴，台下的观众都陶醉其中，画面绝对是非常高大上又美好的！

【二】小儿快速退烧小妙招实用退烧方法请务必记牢-月子病

宝宝感冒发烧看似很常见，但是要说护理和应对的话却让不少的家长都手忙脚乱。宝宝发烧是很常见的症状，但是在宝宝发烧的时候家长们是不是第一时间就带宝宝去医院检查、打针吃药呢？就对于这个情况看似合情合理，但是要从宝宝健康出发其实是存在双面影响的。

很多家长一定要先及时明确宝宝发烧的具体提问，如果宝宝发烧的体温已经超过了38.5度的话，那么就要先吃退烧药，同时再进行相应的护理帮助快速退烧。那么说到这个护理，那么有没有什么快速退烧小妙招可以一用呢？别急，在本文中小编就将各位家长推荐一些小儿快速退烧小妙招，希望可以帮助到大家。

小儿快速退烧小妙招

其实所谓的小儿快速退烧小妙招无非就是生活中容易被各位家长忽略的物理降温方法，采用物理降温不但可以及时护理宝宝发烧，相同的还能够起到不小的缓解和改善作用，而除了一般的提高室内温度和少穿衣物多喝热水之外，还可以用这些小妙招物理降温：

1.泡澡

泡澡可以帮助宝宝退烧，但是家长们一定要掌握水温，泡在的水温尽量高一点，这样才能够帮助皮肤散热，从而达到降温的效果。提醒各位家长，千万不要觉得发烧宝宝此时的提问已经过高，而应该用较低的水温泡澡，这其实是无法达到降温效果的。因为人的皮肤又细小毛孔，在发烧时会排汗，而泡澡的时候也会自动散热。因此建议宝宝发烧时采用泡澡进行物理降温，泡澡时间把握在十五分钟作用，隔三四个小时泡一次。

2.减少衣物

很多家长都认为宝宝发烧应该采用捂汗的方法进行降温，其实不然，捂汗只会让宝宝排除汗液，但是随着汗液蒸发之后宝宝会出现缺水、脱水的情况，这的伤害是很大、也很严重的。就算捂汗能达到短时间内的降温效果，但是相比较之下，减少宝宝衣物是最好的方法，或者是适当提高室内温度，减少盖被子，也是可以达到降温的效果的。

3.热敷

很多人都说宝宝发烧要采用冷敷，实则不然，冰块会导致皮肤毛孔的收缩，其实冰敷降得温度只在表面，要想让温度从内而外散发的话做好的方法就是采用热敷。用热毛巾热敷会刺激毛细血管扩张，从而让温度散发出来。

4.穴位按压

第一组：按压外关和三阴交

外关就是手腕背3指横纹的位置叫外关，而三阴交就是足内踝位置，这两个穴位都是可以治疗发烧的。外关在中医上有一句话，一切风寒暑湿、邪头痛发热外关起，故此发烧要找到外关进行按压，其次就是三阴交按压；

第二组：按压曲池穴、合谷穴、内关外关、冲阳穴

曲池穴就是手肘弯曲位置、合谷穴就是我们说的手虎口、内关外关就如上面说的手腕、手腕背背3指横纹位置、冲阳穴就是脚背的位置。小儿发烧按压这些穴位效果更快，如果退烧穴位按压没有用的话可考虑是积食发烧，那就得按压肚子了。

【三】产后风多久会体现出来?怎么治疗-月子病

产后风多久会体现出来?俗话说月子病，月子治。月子病确实在月子期间治疗会好很多，否则在体内滞留时间太长，会加大治疗难度。那么，产后风什么时候发作呢?产后风多久会体现出来呢??

产后风多久会体现出来?

产后风体现出来的时间是不一定。

产妇产褥期间，由于风寒湿邪稽留，出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木，重着者称为产生风，又叫“月子病”。是因妇女在生产孩子时期，筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入，客于经络、关节、肌肉，经脉痹阻，气血动行不畅，瘀滞作痛。主要症状是肢体关节酸痛、麻木、重着、恶风恶寒、关节活动不利，甚致关节肿胀，病久不愈者可见肌肉萎缩，关节变形，治疗上同风湿性关节炎类似。产后风临床上分为急性与慢性。产后风大部分为急性，一般在产后8周后出现症状。急性的发病快，治起来也快。慢性的大多是因为产后风后没有及时治疗，病情慢慢迁延成慢性疾病的。极少数的是因为女性体质较好被身体隐藏住了，这种被隐藏的慢性产后风可以在人体内隐藏几年，十几年，甚至于几十年，随着年龄的增大，体质的减弱，病情可能随时发作。所以说，产后风体现出来的时间是不一定。

产后风临床表现有哪些

1.妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是：浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为 " 寒邪入骨 " 它难治的一个原因是：妇女在月子里 100 天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。

2.情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

3.妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。

4.好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。

产后风的原因

产后风的原因大体分为两种。

一种原因是因为分娩而使虚弱的身体受到风寒，寒气从下腹部开始扩散到全身。

另外一种原因是关节的过度活动。分娩前尽管没有过度活动关节，但产后，如关节内滑液囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻之类的症状。这是由于产后血液损失过多，或者营养不足，血液循环不畅引起的，高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇更易患产后风。一般在产后8周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要注意。

产后风的预防

1)小心寒气：

产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的产妇，剖腹产，自然流产后的产妇，也有患产后风的可能性，因此一定要注意。

2)不要过度活动关节：

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2—3周内绝对不能过度活动关节。

3)服用产后补药：

中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净的产后3周后服用。恶露全部排出之前服用补药反而会诱发产后风。要治疗产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

4)食用适当的补养食品：

预防产后风的食品有鲤鱼、鳢鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义是为了补充元气而食 用，不能一次服用太多或者只吃一种。

5)接受中医治疗：

产后风应当及早治疗，否则非常难治。治疗产后风一般用中药，如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后痛症状时，建议立即去中医院接受必要的治疗。产后痛一般配合中药和针灸等方法治疗，应该坚持治疗1年以上。

健康小提示

产妇要注意通风。通风对于产妇来说是很重要的，在许多人都以为产妇最怕风，说风就是产后风，其实这是一种误解，是风马牛不相及的。自然界的风空气新鲜，室内空气流通可以防止细菌泛滥，是防止感冒、感染等重要的措施。产后风的元凶则是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查或产具器械不洁，或产妇不注意产褥卫生等。遮风措施不仅不能防病，还会致病。因室内空气不新鲜，会使产妇母子易患呼吸道感染。