一、有用的:产后第一天(6小时以后)举例 躺着的姿势:产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了,这时最好采用侧卧位,可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。 止痛的。
一、臀部恢复 产后女性的臀部松垮无弹性,其中,臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。 导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致,产后臀部恢复主要有以下方式: 1、功能锻炼:产后及时增加活动,适。
很多女性都害怕生孩子,第一个原因是生孩子会很痛,担心受不了疼痛。第二原因是怀孕生完孩子后体型会改变,想恢复到以前的身材就比较难。爱美的天性,人人都会有,所以现在很多孕妈妈生完孩子后就开始注意产后恢复,那么产后恢复有哪些项目? 一。
产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡,一、产后体形恢复是产妇的必修课,如面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务。二、产后心理调节很重要,专业的产后心理专家会进行健康心理。
产后修复都有什么项目?
减肥塑身:很多产后妈妈长胖以前的衣服不能穿,去买衣服店员说没自己合适的。很悲剧。。。。 乳房坚挺:喂完奶乳房变化最大,松弛外扩,下垂,有的还像茄子胶原蛋白流失严重,别说老公看了恶心自己也是接收不了的。但建议是当乳汁一滴都没有了在。
1、肌体修复 大家都知道孕期和生产会对身体造成损伤,因子宫的增大对腹部器官会有挤压,而重力的增加对下半身也会带来伤害。所以产后就要针对肌体做修复,让受到损伤的器官慢慢得到恢复。比如一些拉伸运动,增加身体韧性,有助于形体的恢复。 2。
产后恢复项目有产后子宫恢复、卵巢的恢复、阴道壁的恢复、乳腺的恢复、身体体型的恢复、盆底肌恢复、性功能恢复等等。 产后恢复对小编们生过娃的女人来说真的是太重要了,选择不好,白花钱还失去了恢复的好时期。小编很庆幸买了大悦盆底康复治疗仪,。
产妇生完小孩后的恢复该注意什么(包括饮食、起居...
产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡,一、产后体形恢复是产妇的必修课,如面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务。二、产后心理调节很重要,专业的产后心理专家会进行健康心理。
产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡,一、产后体形恢复是产妇的必修课,如面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务。二、产后心理调节很重要,专业的产后心理专家会进行健康心理。
产后有必要进行盆底肌修复。因为怀孕、分娩的过程会对盆底肌造成不同程度的损伤。使盆底肌变得松弛,主要会出现阴道松弛、子宫脱垂、小腹坠胀感、漏尿、尿失禁、妇科炎症等一系列问题, 具体如下: 1.女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组。
【一】乳汁淤积不能做什么乳汁淤积怎么办-产后丰胸
乳汁淤积不能做什么?乳汁淤积怎么办?乳汁淤积是现在很多的哺乳期女性都会遇到的情况,这让很多的妈妈们都感到无比的痛苦,那么,今天小编就来给大家详细的介绍一下,乳汁淤积不能做什么?乳汁淤积怎么办?希望可以帮到大家哦。
乳汁淤积不能做什么
1、热敷
这一条非常重要,但是却又是乳汁淤积甚至急性乳腺炎就医时医嘱第一项。医生为什么让热敷呢?因为热敷后乳腺管会扩张有利于乳汁的排出。听起来有道理,其实是个很大的误区。因为初中生都知道的物理原理:热胀冷缩。本来就肿胀,热敷之后不能及时有效的排出,只会越涨越厉害。所以,乳汁淤积时,请不要热敷。除非能确保热敷后马上喂奶,并宝宝能把全部奶吃通、吃净。实际上如果宝宝能吃净,就不会形成淤积了。那到底为什么医生这么爱用这一条呢?个人猜测是因为几十年前,在奶粉还不这么普遍的情况下,如果出现淤积,热敷加上宝宝吃,基本都能解决问题,其实起作用的不是热敷,更主要的是宝宝吸。但现在的情况已经截然不同,经常是妈妈淤积了,减少喂奶甚至直接停喂了,反正宝宝有奶粉。此时热敷确实是会让淤积越来越严重。所以,请避免热敷。
2、使用吸奶器
如果是可以亲喂的新妈妈,我们非常不建议使用吸奶器。因为发生乳汁淤积时,使用吸奶器只会让堵的地方更堵。这是因为吸奶器的工作原理决定的,它不可能像宝宝吸吮时那么的均匀、舒适,反而会造成乳腺管受力不均。再加上不当的使用方法,有的甚至把乳晕部分都吸肿吸伤了,绝对是雪上加霜。所以,发生乳汁淤积时,不要用吸奶器。让宝宝吃是更好的选择。
3、大力按揉
这一点也是非常普遍的民间误区。事实上,正确的疏通乳腺是不疼的。疼痛是一种保护,是一种摧残和伤害。乳腺管的出口在乳头,不按照乳腺走向,胡乱揉一通,不仅不能帮助乳汁顺利排出,甚至会造成加重淤积、乳腺管破裂形成积乳性囊肿的风险。所以,在乳汁淤积时,请拒绝任何人打着:通则不痛、痛则不通的名义来“帮助”排奶。
4、喝汤催乳
乳汁淤积意思就是奶水多到不能全部排出,形成部分硬块。虽然喝汤催奶这事确实因人而异,有的人拼命喝汤,奶水都不见多;有的人喝一碗汤,甚至一杯温水下肚都会立马涨奶。但是不管哪种情况,这个时候喝汤催奶,无异于火上浇油。所以,在乳汁淤积发生时,请暂停油腻的汤汤水水、大鱼大肉。
乳汁淤积怎么办
1、敷常温的卷心菜叶子
方法:取一片卷心菜叶子,洗净后放进保鲜袋里,用擀面杖擀软至微微出水,取出后抠个洞,避开乳头和乳晕,敷在硬块处。
2、继续喂奶,调整宝宝吃奶的姿势
最好让宝宝的下巴对着淤积的那个方向来吃奶。因为宝宝吃奶时,下巴是最用力的,相对来说,最容易把淤积吃通。如果是混喂,可以考虑暂时减少奶粉的量甚至完全不加奶粉。
3、好好休息
有人建议发生乳汁淤积时要频繁喂奶,其实这个也是误区之一。频繁喂奶,并不代表宝宝能吃得更多,反而会因为频繁喂奶刺激出更多奶阵,增加了产量,造成更加严重的淤积。同时也因为得不到足够多的休息,身心俱疲,不利于身体的自我修复。特别是乳腺炎伴有发烧症状时,喂完奶把宝宝交给家人照顾,自己好好睡一觉,睡醒后再给宝宝好好喂奶,恢复起来更加事半功倍。
4、寻求靠谱母乳指导的帮助
母乳指导会帮助分析淤积发生的原因,给出相应的处理建议,不仅能使这次的痛苦降到最低,还能避免以后再发生类似的状况。比如热敷,靠谱的指导有可能会根据妈妈的奶量和宝宝吃奶情况,给出喂奶前用40度左右的热毛巾敷3分钟左右,然后喂奶,喂奶后再用常温洋白菜冷敷的办法。这样的处理不适合所有人,请一定在专业指导下进行。相对来说,室温敷比热敷更加安全有效。
温馨提示:以上就是关于乳汁淤积的注意事项,妈妈们如果出现乳汁淤积的情况,可以参考上述方法来解决,希望可以帮到大家。
【二】胎停育后多久才能够再次怀孕-产后护理
对于经历了胎停育的准妈妈,恢复一段时间后,经常会有一个疑问,那就是胎停育后多久才能够再次怀孕?对于这个问题,本文给出的详细的解答。
胎停育后多久才能够再次怀孕?专家对此给出如下指导:
一般来讲,流产后至少间隔半年,最好一年后再怀孕比较适宜
胎停育都是以流产为最终结局的,大多数流产都需要刮宫以清除宫腔内的残留组织,这就使子宫内膜受到损伤,所以女性在流产后子宫和卵巢需要"休整",体力需要恢复一段时间。一般来讲,流产后至少间隔半年,最好一年后再怀孕比较适宜。两次妊娠期相隔的时间越长,再次发生异常情况的机会相对也就越少。
胎停育后多久才能够再次怀孕
【知识补充】胎停育后及再次妊娠前需要做的准备?
1.查明胎停育原因,尤其是多次胎停育者
按照上述常见胎停育原因逐个检查以寻找明确病因:
●女性内分泌六项的检测应在月经期第2~5天空腹抽血查促卵刺激素、促黄体生成素、泌乳素、雌二醇、睾酮,然后在排卵后第7天(或者下次月经前7天)抽血查孕酮。通常认为黄体期中期的血清孕酮<10ng/ml者考虑黄体功能不全。
●torch检查可在计划怀孕前的3个月查。
●夫妻双方还应查支原体、衣原体分泌物培养,女方查宫颈黏液,男方可以抽血化验。
2.以测定bbt监测黄体功能情况
通常女性在下次月经前14天左右体温会上升,幅度至少在0.3℃以上,如体温上升缓慢,超过2天以上或bbt上升不足12天者为黄体功能不全。
3.男方的精液分析
男性精子质量或数量异常,亦可导致胎停育。查之前应该禁房事3~5天。
4.放松心情、适当休息
无论是自己还是周围的朋友发生过胎停育,均不能为此过度担忧。紧张、压力会导致机体内分泌的失衡,对于胚胎、胎儿的健康发育也是不利的。
5.口服叶酸片
从怀孕前3个月到怀孕3个月,每天补充0.4毫克的叶酸。
6.尽早补充黄体酮及hcg
从尿妊娠反应试剂阳性后即可补充黄体酮,每日或隔日肌肉注射黄体酮注射液10~20毫克,持续至妊娠8周后开始减量,妊娠16周后可停用。隔日肌肉注射hcg3000~5000iu至妊娠8周为止。
7.按时产检
建议女性孕8周左右做b超,以便及早检查胎儿和胎盘的发育情况。如果出现了胎心,大致可以放心。
8.注意流行疾病
有一些传染疾病,不但会造成胎死腹中,而且即使胎儿存活,也会留下严重的后遗症,在疾病流行期间,尽量避免到公共场所,以避免被传染。
●抽血查男女血型、红细胞抗体、血小板抗体、查抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗心磷脂抗体、抗弓形虫抗体、抗hcg抗体、抗透明带抗体以及封闭抗体检查。
●查妇科检查、白带常规等明确是否有炎症。
●查血常规、尿常规、肝肾功能等评估营养状况。
●查b超和(或)输卵管造影术看宫腔有无子宫畸形、粘连等异常。
【三】新妈产后进补合理膳食很重要-产后恶露
新妈产后进补合理膳食很重要
科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜水果。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。
产妇吃蔬菜水果,要注意以下几点:
1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。
2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。
3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。
少吃盐和调味料
一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料,能达到“利水消肿”的目的。另一方面,妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些。
鸡汤、猪蹄汤要适量
很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。
不能过于频繁喝人参汤
从中医角度看,分娩时的创伤与出血,加上产程中的力气消耗,会使产妇在生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗,即便治疗,也必须针对特点,服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的,只能在气虚症状较重时才可以考虑使用。过多饮用,可能会出现胸憋、入睡困难等症状。
喝肉汤不必连续不断地持续一个月
一般,产妇每天2-3个鸡蛋,配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤,奶水不足可以喝一些肉汤,但也不必持续一个月。摄入脂肪过多,不仅体形不好恢复,而且会导致孩子腹泻,这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒,宝宝吃后难以吸收。
“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。因此,应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳,下面就让我们看下各种食物的作用以及营养:
1. 黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖,少用油炸。
2. 海带
预防贫血。海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
3. 芝麻
芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素,是新妈咪产后十分需要的营养,可提高和改善饮食的营养质量。
么么小贴士:最好选择黑色食品——黑芝麻,它的营养价值要比白芝麻更高一些。
4. 红萝卜
含丰富的维他命a、b、c,是产妇的最佳菜肴之一。
5. 黑豆
含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
蛋白质的来源
牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。
钙的来源
牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。
铁的来源
肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。
维生素的来源
糙米、小米、玉米、黑米、豆类、蔬菜、水果。
宜食食物
黑米、紫米、甲鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、猪血、乌鸡、鲳鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳝鱼、乌贼、海参、带鱼、黑木耳、黄花菜、菠菜、小白菜、苋菜、油菜、柿子椒、番茄、藕、红枣、松子、桑葚、莲子、龙眼肉、花生、葡萄等。
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂