产妇第一周月子餐食谱

月子餐食谱怎么安排 产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了。有的家庭会准备大量的补品给新妈妈们享用，其实这是很不科学的哦，新妈妈们在产后身体十分虚弱，只能通过饮食来补充能量。那么新妈妈们的月子餐食谱应该怎么安排呢？ 产后第。

1、红糖水：女性在分娩的时候，会消耗很多的精力、体力，而且还会有不同程度的失血，这时候就应该补充铁质。而红糖水就是特别适合女性坐月子的食物，它不但能够补血，还有促进恶露排出的作用。 2、鸡蛋：女性坐月子时，必须要食用一定量的鸡蛋，。

剖腹产(剖宫产)坐月子科学食谱 剖腹产后饮食必读 剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后。

木瓜炖鲫鱼 木瓜素有“百益果王”之称，是一种营养丰富的果之珍品。而鲫鱼肉味鲜美，肉质细嫩，有益气健脾、和中开胃、止咳、活血解毒、利水消肿、通络下乳等功效。对于月子期间的妈妈来说，这款“木瓜炖鲫鱼”尤为适合食用。 食材：鲫鱼500g、木瓜1。

可以上网搜索下月子食谱，很多。 另外建议看下：庄淑旗的书《女人的三春1 》 内容简介 《女人的三春1》一书中，作者庄博士针对女性的前两个健康关键期——月经生理期和怀孕坐月子，从女孩成长为女人的微妙身心变化，到经期护理、怀孕保舰坐月子调。

月子餐30天食谱用哪个软件hao

宜吃蔬果，适当饮用红糖水，从流食慢慢过度到正常的饮食，以天然食物为主，不要过多服用营养品，保证补钙补铁的食物摄取量，产后两个星期内避免大鱼大肉。 1、红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不。

坐月子第一周是可以喝稀饭、粥类的，刚生产完的女性饮食方面要注意保持几天清淡，不要吃太过油腻的食物，这样容易出现堵奶的现象，影响日后下奶。喝稀饭时可以王里面加一些有营养的食材，比如鸡肉、鱼肉等。 下面推荐几种适合坐月子喝的稀饭、粥。

木瓜炖鲫鱼 木瓜素有“百益果王”之称，是一种营养丰富的果之珍品。而鲫鱼肉味鲜美，肉质细嫩，有益气健脾、和中开胃、止咳、活血解毒、利水消肿、通络下乳等功效。对于月子期间的妈妈来说，这款“木瓜炖鲫鱼”尤为适合食用。 食材：鲫鱼500g、木瓜1。

月子食谱宜精、杂、息软 1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、息软”。 2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期。

鸡蛋，小米粥。也可以吃一些糖，比如说鸡汤，鱼汤骨头汤。最主要能下奶还是以汤为主。比如说鲫鱼豆腐汤，猪蹄花生汤。

坐月子顺产食谱菜单一览表

第一周（1－7天）：早餐：生化汤50cc，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：生化汤50cc，红豆汤一碗午餐：生化汤50cc，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3点：生化汤50cc，红豆汤一碗晚餐：生化汤50cc，麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤50cc，麻油。

坐月子饮食 第1天：生化汤 杜仲粉 小米粥 豆浆 馄饨 酒酿蛋 第2天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆糯米饭 红豆汤 酒酿蛋 第3~7天：生化汤 杜仲粉 麻油猪肝 白饭 油饭 红豆汤 花生猪脚 鱼汤 酒酿蛋 坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜。

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝.注意不能喝水（否则排水的效果就没了）,渴了就喝生化汤,或煮开的米酒.任何菜都不能放水,用米酒煮开代替.不能放盐（盐会使水分停留在身体里）,不能放醋（醋会使骨。

三阶段：一排二调三补 （1）排 坐月子第一周主要是将体内多余的水分、毒素和恶露排出体外。不能喝水这是肯定，否则排水就没有效果了。口渴了可以适当喝点红枣茶。每天记得喝生化汤，吃麻油炒猪肝，切忌任何食物都不能加任何调料，例如盐、醋、酱。

延伸阅读

【一】坐月子几大禁忌-产后恢复

坐月子有什么风俗禁忌 其实关于风俗小编认为都是迷信，小编比较看重饮食，一是为奶水考虑，二是为身体恢复考虑，所以小编主要从饮食给大家分享一下。 食物要温热，不宜过烫或过冷。温热的食物可以让胃更好的适应，过烫则损伤消化道黏膜，过冷则。

坐月子bai的注意事项 1、坐月子期间一定要节制夫du妻zhi生活，在妈妈的生殖系统dao没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。 2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，。

女人生孩子犹如闯鬼门关，所以坐月子的时候一定要好好的照顾自己，坐月子的时候也会有一些禁忌需要注意。坐月子的时候不能碰凉水，不能吃凉的，吃硬的东西，不能够吹风等等。1、坐月子的时候不能碰凉水生孩子的时候，全身的骨骼和骨盆全部都打开。

坐月子是女人一生之中的鬼门关，也是女人重获新生的唯一机会！所以，在坐月子期间的妈妈们是最珍贵的！千万要注意好！下面有4大“禁忌”新妈妈们可要注意了！ 要知道女性在生产的时候同时也把怀孕这近一年以来长期积累的毒素和废物一起排出体外！。

做月子有哪些注意事项？

为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！ 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当。

坐月子的基本注意事项： 1、保证吃好，休息好。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。 2、尽早下床活动。一般情况下,。

1吃的清淡点，不要吃太过于刺激性的食物 2稍微看一下可以，但是要注意休息，因为刚生产好身体非常的虚弱，需要多休息 3不下地走是因为怕伤口再次受伤，散散步应该没什么问题的 4因为刚生产好牙齿的牙床比较松，所以吃的东西软一些，不要太硬，对。

产妇坐月子注意事项?

坐月子的注意事项 1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。 2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补。

这个讲究多了。 还是别了解了。 小编相信婆婆会说很多的。 到时候需要做的就是——忍耐。

去 99孕子网 了解更多 坐月子注意事项 确的坐月子方法，也叫产褥期的护理：一、休息与活动保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；转天可适当下地活动；可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务。

月子中妈妈最需哪些营养？ 产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样，其中最重要的一条是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各种富于营。

【二】坐月子有生理反应怎么办-产后恢复

其实这个就是一种传统的封建思想，没有啥纠结的。月子中自己的奶多少取决于你身体健康体质，跟孕妇没有关系的。你可以炖一些食补的材料催奶，这才是最重要的。

指导意见： 你的情况坐月子的时候床一点硬硌得骨头有点疼，可以在褥子下铺设一层海绵垫，或在身体允许的情况下，下床活动来缓解症状。

正所谓解铃还须系铃人 一般老人都说月子病还需要再月子来治.比如说原先是胳膊凉着了，现在 胳膊疼 等再坐月子再生一个小bb 就要把胳膊捂严实了 不要见风着凉 . 如果不可以再生小孩了 那只好就医 不过医生也不好治 所以 还是要把月子做好 还有一。

女性生理反应怎么办

这是因为产后身体没有恢复好，是会虚弱的，就会感到累，注意要多补充营养，多休息。

坐月子其实就是女性生产过后休息调养身身体恢复的过程，关于坐月子民间有一些传统的认识，这些人是有对有错，随着科学的发展很多不正确的认识已经被人们发现并予以改正了。下面就介绍几种已被人们忽略的知识。 坐月子不是一个月，而是42天 新妈。

自己解决最好

问题分析： 您好。流产后一个月内不能同房，过早同房对身体伤害很大，容易发生炎症感染等妇科疾病问题。 意见建议： 您同房后要密切观察自己的身体情况，如果出现小腹疼痛，异常出血，分泌物不正常等情况，都提示发生了妇科疾病，要及时到医院就。

老婆流产坐月子期间和她同房了，家里长辈都说月子...

一般情况生产后生殖器需要恢复的时间时6-8周，你的情况考虑是有点早，建议观察阴道分泌物情况局部有无不适情况，一般情况怀孕的几率不大，但不能完全排出。

到外面散散心，要学会控制自己。千万不要任其发展。再次祝你身体健康。

您好 原则上是不能同房的，过早同房会对女性的身体导致妇科疾病隐患。如果已经同房了那么只能先观察，如果没有不适的症状，应该没事，不过建议停止同房

【三】坐月子不可以吃哪些东西-产后恢复

不要吃回奶食物：麦芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精 ，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油。

刚生完孩子的妈妈为坐月子期，什么能吃。什么该吃。什么不能吃。为大家讲解一下。 方法/步骤 新妈妈在分娩后，就要进入坐月子的阶段。这时候的妈妈由于体质尚虚，家里人都会采用赶快进补的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性。

产妇月子不能吃什么? 月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，饮食对于产妇来说影响很大，应忌食一些不利健康的食品。 1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。

1-14天，排毒与修复（排出体内毒素、废血、废水及废气，修复受损组织） 粥类，每天1-2碗，每碗300-500毫升，用作早、晚餐 功效：帮助消化系统功能的恢复，提供营养 原料：主料为优质粳米50-100克,配料可选择莴苣、胡萝卜、山药、菌菇类、海带、。

坐月子期间，哪些东西不能吃，为什么？

冷饮不能吃，太辣的不能吃，水果，蔬菜，肉，鱼都可以吃，多喝鱼汤，少吃肉，这样既有奶水，妈妈也不会太胖。

1、忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿。

病情分析： 你的情况，建议生冷和辛辣的食物，不好消化的食物不要吃 指导意见： 建议多吃些蛋类，鱼类和瘦肉，增加产奶量。少吃刺激性食品产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和浓茶等。一般而言，少量的酒可以。

指导意见： 月子期间在医学来讲是要全面饮食 月子期间要涉及到多个器官的恢复，和母乳喂养，所以饮食尽量全面均衡，但是凉的东西尽量不吃，这样不利于子宫收缩。只要是凉的，或者性状属凉的，例如苦瓜、黄瓜最好不吃。

坐月子期间注意不要吃辛辣有刺激性的食物，不要吃辛凉食物，多喝些小米粥、红糖水。注意腹部保暖，少吃生硬难消化的食物。

坐月子满一个月了可以吃什么零食

中医理论不建议吃水果。西医无此说法。小编认为吃一些时令、新鲜的水果对身体是有好处的。

生冷的，还有寒性的都不能吃

不可以吃的，生孩子的时候骨缝都开了，容易受凉，不但不能吃凉的东西也不能出门，更不能吹风，只要是受凉就是一辈子的事情，尤其是老的时候更受罪。

月子期间不要吃生冷硬的食物，少吃辛辣食物。应该加强营养，可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤有利于下奶。

坐月子期间的话，要注意禁食辛辣食物，凉性食物，还有就是刺激性的食物，容易导致上火，进而影响宝宝的哺乳，产后要注意多吃点补血的食物，多吃点含有蛋白质的食物等。