产后恢复必做项目

. 一般情况下，产后恢复这块在市面上已经很受重视了，国内做产后恢复项目的机构是比较多，但是了解到上海倍兰可云产后恢复中心 ，项目还是比较齐全的，还是不错的，不失为一个加盟的参考！！

生过孩子的宝妈应该知道，生孩子后，身体改变成肥臀腰粗肚子大，而且体型不容易恢复。再加上还有妊娠纹，更加的不美观了。而爱美是女性的天性，所有女性都不能够接受这样的自己。生过孩子还存在普遍的乳房疼痛，便秘，头晕、头痛、心悸等各种病。

肌体修复 大家都知道孕期和生产会对身体造成损伤，因子宫的增大对腹部器官会有挤压，而重力的增加对下半身也会带来伤害。所以产后就要针对肌体做修复，让受到损伤的器官慢慢得到恢复。比如一些拉伸运动，增加身体韧性，有助于形体的恢复。

产后恢复哪些项目有用？

产后恢复可以帮助产后妈妈改变臃肿身形,恢复受损盆底器官,解决亚健康状态等等。产后恢复项目：产后子宫恢复、卵巢的恢复、阴道壁的恢复、乳腺的恢复、身体体型的恢复、盆底肌恢复、性功能恢复等等。 产后恢复要选择好，小编生过孩子后，小姑子就给。

做产后修复的好处有很多，不仅可以调理女性的身体，恢复到孕前的身体状态，而且还能够补气养血，调理心肺，对女性的卵巢进行保养，使女性更加的年轻，身材也可以恢复的更快一些，因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。 一些女性在生产以。

很多女性都害怕生孩子，第一个原因是生孩子会很痛，担心受不了疼痛。第二原因是怀孕生完孩子后体型会改变，想恢复到以前的身材就比较难。爱美的天性，人人都会有，所以现在很多孕妈妈生完孩子后就开始注意产后恢复，那么产后恢复有哪些项目？ 一。

减肥塑身：很多产后妈妈长胖以前的衣服不能穿，去买衣服店员说没自己合适的。很悲剧。。。。 乳房坚挺：喂完奶乳房变化最大，松弛外扩，下垂，有的还像茄子胶原蛋白流失严重，别说老公看了恶心自己也是接收不了的。但建议是当乳汁一滴都没有了在。

产后修复哪个更好

肌体修复 大家都知道孕期和生产会对身体造成损伤，因子宫的增大对腹部器官会有挤压，而重力的增加对下半身也会带来伤害。所以产后就要针对肌体做修复，让受到损伤的器官慢慢得到恢复。比如一些拉伸运动，增加身体韧性，有助于形体的恢复。

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1.散步 对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单、最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，以后慢慢地增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次。

产后修复这行以前发展就不错，现在二胎政策放开之后，这行就出现了井喷式发展了，很多手头有点钱的人都想自己开个店做。不过，就如你所问的一样，得选择一个好牌子开店做才好。【点击下方官网了解更多】

延伸阅读

【一】人流后多久可以碰冷水流产后必须要坐一个小月子-月子病

总所周知人流对女性身体健康危害很大，虽然现在医学发达人流手术已经属于妇科手术里面很小的手术了。但是无论是什么样的手术，都存在一定的风险，所以还是望所有的女性珍爱自己的身体。大家知道人流后多久可以碰冷水吗？

现如今越来越开放的现代生活造成人工流产不再是新鲜的事情，每年人流的人数都在逐年增长，甚至有些人还出现频繁流产的现象，其实人工流产对女性的身体和心理造成的伤害之大难以想象呀。

人流后多久可以碰冷水

1、值得肯定的一点是，无论是生产完还是人流后为了女性的健康着想都不建议碰冷水。不论是洗冷水手还是洗冷水脸，全部都建议用热水。

2、人流后，意味着出了很多血，此时女性的身体是非常虚弱的，对外界的的抵抗力很弱，很可能就会因为你洗了冷水脸就感冒了。所以，人流后碰冷水是非常不利于女性恢复的。

3、人流后建议休息2个星期，不要碰冷水不要过于劳累。

4、人流后在家休息也就是俗称的坐小月子，那么你也要有坐月子的常态和意识，特别是前三天最好卧床休息，如果休息不好会延长阴道出血的时间，导致子宫收缩不好不利于子宫健康。

5、人流后，要及时补充营养，多吃含有蛋白质的食物，注意个人卫生，切记不能同房，也不要坐浴。

【二】产后恢复期-产后护理

产后恢复期 新妈妈如何正确洗澡？

为什么老人说坐月子不能洗澡？

新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会有不能洗澡的禁忌。

产后洗澡利健康

分娩不是疾病，只是生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多，原因在于排出多余体液。怀孕时，为了供应胎儿生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%-45%。孕至32周-34周时，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，怀孕时增加部分，产后便成为多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途径。

因此，产妇汗腺功能活跃，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，称之为产褥汗。由此可见，产妇多汗并非完全是身体虚弱，也是一种生理现象。

产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡。

洗澡对产妇身体健康会不会有不良影响？有人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行观察记录。淋浴后，2/3产妇体温上升，1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动都没有超过0.5℃，均在正常范围。血压波动也很小。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。

与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其他部位感染率降低。洗澡还有活血行气的功效，可以解除因分娩造成的疲劳。洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。

一般认为，正常分娩的产妇分娩后2-5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可。室温20℃最为适宜。淋浴水温调节至34-36℃。

如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

洗澡的方法：

产后1-6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35-37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。

姜水洗澡祛风散寒

温馨提示：如何洗澡才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢？

中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。

按照传统的做法，首先，要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水，调至合适水温即可洗浴。

如果觉得传统的做法麻烦，目前市面上有一种水溶性姜油可以直接加入水中或洗发露中使用非常方便、快捷。

一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

【三】小柴胡颗粒的功效作用-产后恢复

小柴胡颗粒味甜或微苦，是一种中药物，具有解表散热，疏肝和胃的功效。服用小柴胡颗粒后，既能治疗风热感冒等感冒病症，又能调畅人的精神情志，有着很好的治疗效果。下面让妈网百科来详细为大家介绍一下小柴胡颗粒的功效与作用。

1、解酒护肝胃：小柴胡颗粒中的柴胡、黄苓能疏肝解肝毒，帮助肝脏分解酒精，同时对肝脏进行保护，防止肝硬化、血脂升高，柴胡、生姜还独具发汗功能，使身体血液循环加快，代谢加快，促使身上的毛孔张开使部份酒精直接从汗腺排出，减少肝脏的分解压力，达到保肝护肝的作用。

2、柴胡颗粒具有扶正祛邪，攻补兼施，升降协调，和解少阳、疏利三焦、调达气机、宣通内外、运转枢机的功效。既能抵抗感冒流感病毒，缓解醉酒症状，还能提升人体抵抗力。

3、小柴胡颗粒具有解表散热，疏肝和胃的功效，有治疗寒热往来，胸胁苦满，心烦喜吐，口苦咽干等作用。

4、小柴胡颗粒抗感冒流感，退烧不易反弹。一般治疗感冒流感，都是采用对抗疗法，如清热解毒药、退烧药等。

5、小柴胡颗粒可以提升人体抵抗力，是防治感冒流感不可多得的好药。专家认为，很多人属于脾虚湿困的体质，不能用太过寒凉的药物，以免伤脾，感冒流感宜用中性感冒药，小柴胡颗粒就是能调和阴阳、和解表里的中性感冒药。