产后恢复有必要去做吗

产褥期主要是子宫复旧，产后修复建议去做，尤其是42天后进行盆底评估，很关键，不管是顺产还是剖宫产，盆底肌肉都会有损伤，一辈子的事情，可以去做！

剖产恢复 编辑 如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦呢，剖腹产后又怎样恢复身体呢，以下是来自其他妈妈和医生的建议。 产后6小时以内： 躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的。

一、有用的：产后第一天（6小时以后）举例 躺着的姿势：产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。 止痛的。

34岁做产后恢复还有用吗

有钱做了更好 没钱也很正常 商家从来说好的 人体有自愈功能，哪有那么娇气

产后修复，慢慢的得到了越来越多产妈妈的肯定，大部分产妈妈已经意识到做产后修复，还是非常有必要的。那产后修复一定要去或者有必要去医院进行修复吗？自己在家里不可以吗？ 大部分孕妈妈还是觉得，产后修复是必须要做的，但是没必要去医院，自。

产后因为营养太过充足，容易引发肥胖的，所以一些产后修复还是有必要的。

生完孩子有必要去做产后恢复吗

有条件的情况下可以做产后恢复，这样对体能恢复有较大帮助。

生产对女性来说会造成很大的伤害，这已经是一个共识。不过很多宝妈有一种错误的观念，那就是受损伤的身体可以随着时间的积累而完全恢复。要知道，整个孕期加生产对身体很多器官都造成了负面影响，随着孩子的出生，身体确实在不断恢复，但想要完。

无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。 产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后康复治疗最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复。

延伸阅读

【一】女性结扎后注意事项-产后同房

在现实生活中，很多的已经生育了小孩，不想在继续生育的夫妻都会选择做结扎手术来避孕。既然是结扎手术，那么，女性结扎手术后应该注意什么呢？一起来看看女性结扎后注意事项吧。

女性结扎后注意事项

1、接受女性结扎手术者要心情舒畅，消除思想顾虑。用温开水洗净腹部，保持清洁，减少术后感染机会。

2、详细询问输卵管结扎术患者病史。注意有无腹部手术史。做好输卵管结扎术前咨询。夫妻双方知情，签署同意书。

3、为输卵管结扎术患者做体格检查，包括测血压、脉搏、体温、心肺听诊及妇科检查。必要时查宫颈防癌刮片，1年内检查正常者可免做。

4、手术前4小时禁止入食，以免手术时牵拉、刺激内脏时引起呕吐。上术台前应排空小便，以利手术操作。必要时输卵管结扎术前半小时至1小时给予镇静剂。

5、顺产可于产后第一天施行结扎手术，难产或产时有感染者，应住院观察3天无异常后再行手术，哺乳期未转经者，应先行诊刮再施行结扎术。

6、查输卵管结扎术患者血常规、尿常规及出凝血时间。为输卵管结扎术患者做肝功能、乙型肝炎病毒表面抗原及其他检查。必要时胸透。输卵管结扎术前应完成病历记录。

7、输卵管结扎术的时间最好选在月经干净后3-7天内。育此时对身体的伤害最小，恢复起来也最快，可在短期内通过肌体自身调女性节育服务图片节而康复，还可排除妊娠的可能性。中期妊娠引产清宫术后、人流术后、取环术后，可立即施行结扎手术(也可一二天内手术)

以上就是关于结扎后的注意事项的总结了，女性结扎手术是通过输卵管结扎的方法。以上信息仅供参考，手术后的详细注意事项可以到正规医院咨询相对应的医生。

【二】产后健康减肥让你轻松当辣妈-产后减肥

生下宝宝后除了照顾宝宝，恢复身体，妈妈们最烦恼的应该就是如何减肥了，面对产后臃肿的身材，妈妈们已经迫不及待的想要恢复苗条身材了，那么产后妈妈如何减肥？产后健康减肥方法有哪些呢？想要轻松当辣妈，看这里哦。

产后健康减肥法

1、动员所有力量

新妈妈们要记住：没必要事事亲为。想要快速的恢复身材也需要家人朋友的支持和帮助，在日程表上抽出时间来瘦身往往就会耽误其他的工作，这时候，朋友或家人就可以帮助你完成。比如，去杂货店采购，就可以让朋友或搭档代劳，抑或可以在网上购物，然后直接送到家门口。利用这些节省下来的时间你可以去锻炼，减减你腹部上的赘肉和怀孕时增加的体重。至于宝宝，就让你的祖父母或者是好朋友照看下。还有办法就是，你可以参加网上的新妈妈互帮小组，轮流照看宝宝，要想方设法的利用一切可利用资源和社交网络。所以，不要犹豫或不好意思，直截了当的去寻求帮助或支持吧。

2、及时进补

生完孩子后，你的身体需要时间和营养素来恢复。产后最好就先休养六个星期再来进行剧烈的运动减肥吧，假如是母乳哺育要休养更久。资深专家建议，假如是亲自哺乳，那最好等到宝宝至少两个月大的时候再开始减肥，因为这时候如果减肥减得太厉害会直接影响母乳的供应。最好的办法就是加快你的后分娩期的身体恢复，可以通过每天少食多餐的健康膳食来进行。所谓少食多餐，比如半个三明治、一些芹菜或者胡萝卜条，一小块水果、一小杯牛奶等等。

3、一天至少需要1800卡路里

为了减掉怀孕时增加的体重而跳过某餐不吃只能导致相反的结果，因为你很可能会在其他时候吃的更多。长远的来讲，节食只会导致精力的锐减和日益的疲劳，这不是你想看到的结果。假如你还在哺乳期，你需要比平时更多的卡路里，每天至少1800卡来保持你和宝宝的健康。很多哺乳期的妈妈们每天都需要2000到2700卡路里，这些卡路里来自滋补食品，比如精益蛋白质、绿色蔬菜、高纤维水果、乳制品和全谷类。当然，要遏制住想吃垃圾食品的欲望。因为它们不仅含有极少的营养价值，而且大部分成分都是垃圾脂肪、盐分和糖分。这些根本不能帮助你减去体重。

4、游泳

水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

5、按摩

每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

6、喝酸奶

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

7、吃纳豆

纳豆含有丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

8、吹气球

吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

以上就是关于产后减肥的介绍，妈妈们可不能生产后急于减肥，产后恢复身体最重要，只有恢复好了身体才有更多精力照顾宝宝和减肥。

【三】产后恢复哪里比较好-产后恢复

满月汗、产后经络疏通、纤体瘦身、盆骨修复、脏腑调理、安神减压等，都有很多产后恢复手法，9月4号，魅力辣妈产后恢复班招生。下面就跟随小编一起了解一下“产后恢复哪里比较好？ 学习产后康复有前途吗”吧。

你应该根据自己的特长与兴趣来选择，每行都有人才需求，但你比其他人优秀才有机会就业，才有前景

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网上搜一下会有很多。 如果自己有空闲和空间的话在家找点视频教程看看跟着锻炼也可以。也不用去花钱培训了。 如果自己经济条件比较宽裕的话可以找个培训班跟着锻炼一下。 谢谢

产后恢复前景很乐观的，您刚刚开始，需要积累经验，只要你喜欢就坚持吧！

邯郸北方产后恢复师培训学校哪个好

福州幸孕佳人挺好，小编准备去看看，朋友你有没有兴趣一起去啊？

产后，恢复到原来的身材取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。你多余的重量是籽婴儿健康成长而积攒9个月的结果。所以，至少你也需要同样长的时间来减掉多余的重量。如果你的锻炼强度过大、速度过快，可能会影响到你长期的身体健康。

一般做产后修复的也就教的！你如果想学可以去找孕婴店要做这个的名片，联系几个看看。

请问你们都是在什么地方学习产后恢复的啊？

由于产后恢复中心排行收到多种因素的影响，因此想要了解最好的培训中心，可以参考以下几点： 1、办学时间长度，像办学时间长的学校，理应可靠一点。 2、办学经营规模，一定要有独立国家的学校环境。 3、课堂教学水平，它是规定你可以没法来教技。

产后修复师培训课程主要包括产后恢复师职业基本概论、女性生殖系统解剖与生理、中医基础知识、人体经络与腧穴、初级产后恢复操作技能、中级产后恢复操作技能、高级产后恢复操作技能。 产后恢复师职业基本概论：产后恢复师的产生与发展，产后恢复。

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