产后恢复做什么

可以到医院去进行产后复查，然后根据复查结果，医生会建议是否需要进行产后修复，也可以到产后修复中心去，做做凯格尔运动也是可以的。

产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。 此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态。此时如果不及时接受产后修复治疗，接下来修复起来就会比较困难了;而到了产后6个月一直到产后一年半左右，此时都是产后女性恢复身体的理想。

做产后修复有什么好处，一般有什么项目？

产后修复是指女性在生产完毕之后，利用一些生活上的小方法，让虚弱的身体得到一定的修复和保养，这种修复和保养就被小编们称为是产后修复。

做产后修复的好处有很多，不仅可以调理女性的身体，恢复到孕前的身体状态，而且还能够补气养血，调理心肺，对女性的卵巢进行保养，使女性更加的年轻，身材也可以恢复的更快一些，因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。 一些女性在生产以。

产后恢复做什么运动好？

产后恢复操 产后恢复操应在术后10天左右进行,如果一切都正常,妈咪可以做如下运动 1、仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,然后慢慢放下来。两腿分别各做次 2、仰卧,两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠 近臀部。

产后康复指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练。 产后康复的项目较多，简单归纳为：体、形、心 三个字。 1、产后体貌恢复： 妊娠纹修复，产后安提，颈。

产后恢复是指产后女性在产后利用现代科技手段，针对女性产后身体的变形，身体内部的损害，生殖器官的变化进行的归位治疗，它将产后恢复治疗纳入科学化，规范化，和标准化的轨道，为产后女性提供全方位的服务，积极帮助产后女性最大限度的使身体。

很多女性都害怕生孩子，第一个原因是生孩子会很痛，担心受不了疼痛。第二原因是怀孕生完孩子后体型会改变，想恢复到以前的身材就比较难。爱美的天性，人人都会有，所以现在很多孕妈妈生完孩子后就开始注意产后恢复，那么产后恢复有哪些项目？ 一。

延伸阅读

【一】大便卡在肛门-产后恢复

弄个瓶子装点肥皂水倒进去，很有效。平时注意，如便秘多吃点蜂蜜

1、便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。 2、真卡肛门了，用一次性的针筒（不要加针头)往肛门内注射肥皂水。

，上厕所拉不出来，大便卡在肛门口，很疼，怎么办

去医院，有一种药可以通便，

便秘容易引起痔疮的，要及时就医，另外要注意肛门护理，就是坐姿时要让肛门悬空透气，便后要用水清洗干净，熏蒸坐浴要保证足够时间。准备一套电动肛门护理包，里面有肛部清洁器帮助便后清洗，便血的患者特别注意，大便后不但要用肛部清洁器冲洗。

可以试用开塞露。可以在紧急情况下帮你排出大便。 但不要长期频繁使用。

还是痔疮，可能是粪便排不净刺激直肠，一般便后用清水清洗肛门，最好把直肠里的粪便抠出。每天吃一斤蔬菜

你这是便秘的症状。 便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。 1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。 2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗。

大便卡在肛门拉不出，用了开塞露也没用，怎么办

用开塞露60毫升肛门注入，如果不好使，用肥皂水500毫升灌肠。如果再不好使那就用厚朴24克，生大黄15克（后下），芒硝9克（冲），枳实10克，水煎服能通便。大便改善后就得查一查直肠是不是有问题，痔疮、溃疡性结肠炎等疾病可以导致大便带血。因。

绝招儿：给它喝香油或花生油，二百毫升左右足够，一天喝一次就行，喝二三天就见效。大狗多喝。香油超润肠，当天狗就会有舒服的样子不痛苦了。可以用手沾着抹它嘴或者用针管类灌它喝，很好弄。最好屁屁也抹点油润下。

去药店买瓶开塞露，插进肛门给药。立竿见影，还没副作用。而且很便宜。 不过这个治标不治本。还是要调理一下，从身体机能上治好便秘才是正理。

便秘喝点西梅汁吧很有效又安全，开塞露应该有帮助的，是不是用的方法不对

【二】顺产后伤口护理注意事项-产后护理

女性在顺产时或多或少都会造成一些伤口，虽然不会像剖腹产那么严重，但是顺产后伤口护理也要引起重视，如果不好好护理，很容易落下病根，对女性身体造成伤害，那么顺产后伤口怎么护理？注意事项有哪些？

顺产后伤口护理

顺产通常会造成阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。伤口复原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由于伤口位于尿道口、阴道口和肛门的交汇区，非常容易感染，所以产后伤口应精心护理，避免外阴感染。

1、清洁伤口。每天用温水清洗会阴部，用干净的毛巾由前向后擦干，可以在水中加碘消毒。

2、不宜下蹲。拆线后，避免立即做下蹲动作，去卫生间时应先收紧会阴和臀部再下蹲，避免伤口裂开。

3、勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。

4、正确坐姿。坐起时，新妈妈的身体重心要向右侧偏，避免伤口受压迫导致表皮错开。

5、多下床走动。新妈妈应常下床走动可以促进肠胃蠕动，排便顺畅。

6、避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。

7、霉菌性治疗。妇用冲洗器，1%聚维酮碘溶液，用纯净水稀释10倍，做冲洗。冲洗后再放置达克宁栓或凯妮汀，外部搔痒可将克霉唑软膏与新霉素氟轻松乳膏混合后涂抹。

8、和医生保持联系。如果术后感到伤口越来越疼，应立即与医生联系，及时检查。

9、做缩肛运动。躺着、坐着，随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。

顺产后伤口护理注意事项

一般顺产之后伤口愈合得比较快，比起剖腹产的伤口，顺产伤口在护理上可能比较繁琐，因为顺产后要恶露，还会流经血，这些都是不利于伤口的愈合的，所以在护理顺产后的伤口时，最为重要的就是保证阴部的干燥和伤口处的干净。还要在产后初期这段时间之内切勿用力，因为过度用力很有可能会使伤口裂开，不利于伤口的愈合。勿提重物，在产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动，这样更加有利于伤口的愈合和修复。多摄取高纤食物，以避免便秘。如果妇女产后便秘，在解便时太过用力容易造成伤口再度裂伤。多饮水和养成规律排便的习惯，没事多下床走走做简单的运动，因为这能帮助伤口的愈合。

还要特别记住的是，在拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。不宜在伤口折线后当日出院，因伤口裂开多发生在伤口拆线当天，避免伤口发生血肿；术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。

虽然自然分娩产后并发症少，相对复原速度比剖腹产来得快，但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，所以在护理上也需要注意。特别是一定要注意防止外阴感染，会阴切口插线后裂开，伤口发生血肿等问题。

【三】分娩方式的不同-产后护理

无论是顺产还是选择剖宫产，分娩关于准妈妈们来说，无疑是一项宏大的考验，所以科学的产后护理格外重要，但要留意的是分娩方式的不同，产后的护理办法也不相同。

一：顺产侧切伤口护理要点

相对而言，顺产妈咪伤口恢复得要快些，普通1-2周痛感就会消逝。

产后小课堂：顺产和剖宫产的伤口护理学问大全，让你轻松坐好月子

1：坚持会 阴部的清洁与枯燥。

假如恶露还没有洁净，应坚持每天用活动清水冲洗外阴最少2次，大便后也应冲洗一次，一定要用洁净专用的毛巾，勤换卫生巾，勤换内衣裤，以免发作感染。

2：行动要留意，防止伤口裂开。

1）产后最初几天，新妈宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，待4-5天后伤口长得较为结实，并恶露难以流出时，便可采取左右轮换卧位。

2）顺产侧切的新妈坐立时身体重心倾向右侧，既可减重伤口受压而惹起的疼痛，也可避免表皮错开，要防止摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。

3）坚持大便通畅，尽量多下地走走，可避免便秘发作,在解便时可先收敛会阴和臀部，然后再渐渐坐到马桶上，万一发作便秘了，不要太用力，可暂时运用开塞露，谨防伤口决裂。

3：平常多做缩肛运动。

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躺着、坐着，随时随地都能够做此项运动，一来有助于促进扩约肌的收缩，二来可以早日恢复 阴道的紧致。

4：要经常自检伤口。

检查如发现伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医。假如发现伤口处有小脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应该及时咨询医生处理问题。

在产后，新妈会出汗多、有恶露、 阴道伤口，在此恢复期，新妈就要留意生理上的卫生和保健，切不可拘泥于传统的观念哦。

5：顺产后恶露多久洁净

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顺产后，正常状况下，产后4～6周完整排尽，产后最初几天，恶露量比拟多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露，普通持续3～7天;3～5天后所含血量减少，恶露变为淡红色，称为浆恶露，产后10～14天，恶露呈白色或淡黄色称白恶露，正常的恶露有 血腥味，但不臭，若有恶臭或腥味，就代表子宫可能遭到感染。

关于那些顺产6周后恶露仍然未净的产妇，这可能跟产妇的身体体质、能否哺乳、产后饮食、休息状况和营养供应有关。

二：剖宫产伤口护理要点

由于剖宫产手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是完整恢复的时间大约需求五六周的样子。

1：剖腹产的伤口要勤换药

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坚持伤口和四周清洁干爽，维护好手术后刀口的刀痂，休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力，可在医生指导下，涂抹一些外用药。随时坚持疤痕处清洁，及时擦去汗液，不要用热水烫洗，拆线后，要防止猛烈运动、身体过度伸展或侧屈。

2：平常要留意这些细节

1）鼓舞新妈妈在手术后多散漫步，漫步能协助新妈妈尽快恢复胃肠系统功用。

2）每天一定要查看腹部切口，并给伤口消毒。

3）穿大号内裤，避免碰触伤口，留意卫生，照常刷牙、洗头梳头，及时改换衣服和卫生用品，在洗澡的时分，最好用防水胶布把伤口遮挡一下。

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4）尽量维护伤口，当咳嗽或笑的时分，用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，疼痛感就会减轻。假如呈现感染的迹象，包括伤口发热、发红或肿胀，伤口部位有渗出，呈现恶化或忽然性疼痛，或者全身发烧(即便你的伤口看上去很好)等，要及时就诊。

5）留意察看恶露，虽然它可能会持续近6周的时间，但应该从鲜红色逐步变为粉红色，然后是黄白色，假如分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又呈现增加，就要去医院。

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提示：出院时，医生会在新妈妈的伤口上贴一块敷料包，这块敷料包最多只能贴3天，到时分一定要撕掉，另外如今缝合伤口的多是羊肠线，万一遇到线头外露的状况，妈妈可别用剪刀去剪，也别试着去抽，等产后42天复查时，让医生来处理。