吃什么可以回奶

宝宝到了一定的大小就会断奶，可是在这个时候明明的奶水还是会继续分泌的，那么我们就会想办法让妈妈的奶水停止分泌。那么，吃什么可以回奶呢？那么跟着小编一起来看看吧。

回奶食物一：大麦茶

大麦茶是和胃的一种食物，消化不良，容易引起肚子胀以及胃酸容易分泌过多的人，都可以适当的食用大麦茶。此外，需要特别注意的是，大麦茶还拥有帮助新妈妈回奶的作用。

新妈妈可以将大麦茶用热水煮熟，等水煮成蜡黄色即可饮用。但是，想要利用大麦茶帮助新妈妈们回奶，还要注意食用的方式以及食用的次数。小编建议新妈妈们可以在三餐之间食用大麦茶，尽量保持一天三次，这样回奶的效果会更好。

回奶食物二：花椒

花椒可以帮助人们开胃，促进唾液的分泌，另外花椒还具有降血压的功效。不仅如此，花椒也是属于回奶食物中的佼佼者。如果新妈妈想把花椒作为回奶的食物，还要找到一个黄金搭档，红糖。专业人士指出，花椒和红糖搭配，在回奶的效果上，算是一绝。

首先，我们需要备齐材料，花椒和红糖，然后将红糖和花椒按照二比一的搭配，放入锅中倒入两百毫升的水，最后用大火烧开即可。妈妈们可以选择每天服用一次，连续服用两天，即可见效果。

回奶食物三：巧克力

有的妈妈带孩子比较忙，不方便做一些比较复杂食物，就想知道吃什么食物比较简单回奶的。其实在我们的生活中，还是存在很多现成的回奶食物，比如巧克力。若是妈妈们比较喜欢吃零食的话，那么这个时候就有借口开始大吃一番了。

此外，生冷的食物对新妈妈回奶也是有一定帮助的。不过，生冷的食物对于女性的健康比较不利，我们在食用的时候，还是需要有所节制。回奶的食物很多，关键在于选择自己喜欢的，希望妈妈们能够回奶成功，减少涨奶痛苦。

延伸阅读

【一】几招教你解决回奶时乳房有硬块问题-产后恢复

在生活中，等宝宝到了一定的大小，就会给宝宝断奶，可是在这个时候妈妈还是会有奶水流出，在这个时候很多的新妈妈就会听老一辈的人说，奶水不挤让它自己涨就能涨回去了，结果涨得乳房里面出现了大大小小的硬块。那么，回奶时乳房有硬块怎么办？一起来看看吧。

回奶时乳房有硬块处理方法

1、实际上这些硬块是奶水堵在乳腺管里面形成的，因为奶水是细菌良好的培养基，所以就造成乳腺炎引起发烧了。

2、如果长时间重复推进的动作，奶水仍然无法排出或排出不彻底，硬块依旧，就会造成乳腺炎引起妈妈发烧、乳房处皮肤发红等症状，这时请及时联系专业催乳师。

3、我们并不建议自己在家做，因为产妇并没有这方面的专业经验。在不正确的情况下，容易造成乳腺炎。

4、以此方法将乳汁排得差不多后要再多做一下，这样才能确保乳腺管充分的通畅。

5、工作进行中可用毛巾挡住挤出来的奶水，完全排出淤积的乳汁后用清水和沐浴露清洗乳房。

注意事项：如果长时间重复推进的动作，奶水仍然无法排出或排出不彻底，硬块依旧，就会造成乳腺炎引起妈妈发烧、乳房处皮肤发烧等症状，这时请及时联系专业催乳师。

【二】这些回奶的食物-产后护理

哺乳期的妈妈比较特殊，因为要给小宝宝哺乳，一旦吃错了某种食物就会影响奶水的分泌量，如果妈妈一个不留神吃了不该吃的食物，奶水就会因此越来越少，这样奶水就不够小宝宝吃了。虽然，有许多食物是否会回奶还没有科学定论，但是据有经验的宝妈透露有的日常食物如：韭菜、花椒、菜头等还是少吃为妙，这些食物是会引起回奶的。新妈妈一定不知道哪些食物会引起回奶，不知道没关系，那就一起来看看下文关于回奶食物的揭秘吧。

这些回奶的食物 哺乳妈妈要慎吃

【蔬菜类】：韭菜，韭黄，豆角，苦瓜，白萝卜，南瓜，竹笋，香椿，芦笋，洋葱，芹菜，马兰头，菜头，菌菇类，芽菜等。

【水果类】：柚子，西瓜，橘子，山楂，柿子等凉性的水果。

【海鲜类】：螺蛳，螃蟹，田螺，海参，带鱼等寒性的海鲜类食品。

【麦芽类】：大麦茶，麦芽糖，麦片，麦乳精，麦子制品等。

【调料类】：桂皮，花椒，味精，八角，木桨子，胡椒，茴香，葱姜蒜等重口味调味品。

【肉类】：动物内脏，乳鸽，老母鸡，母鸭子等。

【茶水类】：浓咖啡，菊花茶，浓茶，烈酒，啤酒，白酒，冷饮等。

【其他类】：人参，鹿茸，灵芝等补品；薄荷，豆豉，梅子，酸菜，腊肉，腊鱼等腌制食品。

事实上，引起哺乳期妈妈回奶的原因有很多，有时候并不是因为吃错了某种食物所导致的，也许与你的情绪和睡眠有关，还与你的喂养方式有关。当妈妈出现奶水分泌量减少的情况时，首先可以检查一下最近的饮食看是否出错，然后也要留意下自己最近是否睡眠充足，情绪稳定哦。

另外，以上的回奶食物是否会回奶因人而异，许多的食物回奶的科学定论还没有被证实，或许因为体质的原因某些食物有的妈妈吃了奶水会明显的减少，而有的妈妈吃了并没有影响到奶水的分泌量。不管怎样为了宝宝有充足的口粮，哺乳期的妈妈在饮食上还是小心为妙的好。如果发现自己奶水有变少的迹象时，要多方面的找原因，若是因为吃错了某种食物而引起的，应该立即停止食用哦。

【三】回奶时有硬块怎么办正确断奶的方法-产后恢复

回奶时有硬块怎么办？很多妈妈断奶时没有用对方法，所以会造成乳房有硬块的情况发生，其实这些硬块都是由奶水堵在乳腺管里形成的，如果不及时将乳汁排出会造成更严重的后果哦，所以断奶时一定要采取正确的回奶方式。

回奶时有硬块怎么办

回奶时有硬块有可能是由于有些妈妈在断奶中一方面不给宝宝喝奶，另一方面也没有及时地把乳汁挤掉排空，从而很容易造成乳汁的淤积，乳汁过多或婴儿吸乳较少，导致乳汁不能完全排空形成淤积。

专家的建议是可以用热水热敷乳房，局部做一些舒缓的按摩，或者可用吸奶器帮助吸奶，尽量吸尽乳房中的乳汁。当然，如果肿块一直不能消退，专家还是建议去医院检查，如果妈妈的奶汁较多又想快点断奶时，建议可以在医院打回奶针或吃回奶药。

一般常见的妈妈断奶后乳房内的硬块的形成，主要是由于断奶后有一些残留乳汁在乳房中未能及时排尽所造成的。这样的话，妈妈可以配合按揉和热敷的方法使其消散。但是，专家还是建议在产后恢复期间遇到断奶后有硬块的妈妈最好还是选择到医院进行一次全面检查，因为乳房肿块和疼痛是乳腺疾病的典型症状，再次，在加上这个时间段是最容易发生乳腺炎疾病的，所以妈妈们一定要引起足够的重视。

1、端一盆热水放在膝盖上，然后把有硬块的乳房放到水里浸泡，水一变冷就要及时更换热水，一边浸泡一边按摩乳房，慢慢的把硬块里的积奶挤出来。

2、将木头梳子用微波炉加热，然后一遍一遍地梳理乳房的硬块。

3、把活鲤鱼去内脏，但是不用去掉鱼鳞，加猪蹄和15g左右的通草一起煮。每天喝两次，一连喝个3~4天就能恢复。

4、也可用吸奶器帮助吸奶，把握奶涨的几秒钟尽量吸尽。

断奶怎么正确回奶

1、自然断奶

（1）孩子到1岁后就可以逐渐减少孩子吸吮母奶的次数和数量或不再让孩子吸吮母奶。一方面要让孩子对其它食物感兴趣，一方面不让孩子过度依赖母亲。平时能吃饭时尽量吃饭，还要给孩子做好思想工作。逐渐减少哺喂次数，减少了吸吮的刺激，奶量自然减少。

（2）在回奶过程中如果乳房发涨时可以每天挤掉一点，当然不可挤多了，以乳房不太胀就行了。对于孩子来说也是一个循序渐进的过程，在断奶的过程中要多注意孩子的饮食，对于母亲来说孩子的健康是我们最大的快乐。

2、食物回奶法

（1）大黄牛膝麦芽茶：生大黄6克，怀牛膝15克，炒麦芽50克；分两次煎服，每日一剂；

（2）麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周

（3）炒麦芽茶：炒麦芽60克，煎汤代茶饮；

（4）回奶粥：粳米100克，炒麦芽30克，枳壳6克、红糖适量；煮粥，每日一碗，连服5-7日；

（5）花椒红糖汤：花椒12克，红糖30克，煮汤饮用。

首先应停止饮用大量汤水，少吃蛋白质含量丰富的食物，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳就可以使泌乳量减少。

有回奶作用的食品：麦芽、麦片、大麦茶、麦芽糖、韭菜、芝麻、苦瓜、 老母鸡、火腿、冬菇、螃蟹、桔子、巧克力、香椿、茶叶、茴香、花椒、味精、山楂、豆角、人参、西洋参、大料等。

断奶后妈妈们如果乳房出现了硬块，应该运用科学的方法及时将硬块中的乳汁挤出，以缓解胀痛，消除硬块。如果硬块长时期未能消除，妈妈们应该及时的到医院检查，以排除乳腺疾病的隐患。