产后脱发怎么办

产后脱发其实是一种正常的生理现象，由于在坐月子期间又不能很快洗头，所以这让很多的妈妈们都感到很痛苦。其实产后脱发也不是不可以控制的，那么，产后脱发怎么办？产后脱发吃什么？一起和小编来看看吧。

产后脱发怎么办

1、保持乐观情绪。无论何时，都应保持愉快的心情，身体才能更加听话。另外，也应适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

2、应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

4、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

产后脱发吃什么

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。

2、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、补充植物蛋白

如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

4、补碘

有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素e

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

温馨提示：妈妈们都应该知道，产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，适当补充自己所需的食物就好，否则，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

延伸阅读

【一】剖腹产后有恶露吗剖腹产后恶露多久干净-产后恶露

剖腹产后有恶露吗？很多人都知道自然分娩是会有恶露的，那么剖腹产会有恶露吗？其实产后恶露是正常的现象，生产后产妇要将子宫里坏死脱落的物质尽快排出。不然不利于妈妈恢复哦，所以剖腹产后是会有恶露的。

剖腹产后有恶露吗

剖腹产后恶露及时排出很重要，这有利于妈妈身体的恢复。恶露不净反馈着产妇的子宫恢复不良。一般来说，剖腹产后恶露颜色有3种类型：

1、红色恶露

红色恶露又名血腥恶露，这是产后第一天到第四天内排出的分泌物，呈鲜红色，含有较多的血液，量也比较多，一般可与平时月经相似，或稍多于月经量，有时还带有血块。

2、淡红色恶露

淡红色恶露又叫浆液性恶露，恶露呈淡红色，其中含有少量血液、黏液和较多的阴道分泌物，还有细菌生长。在产后4～6天左右排出。

3、白色恶露

白色恶露是在产后一周后排出的呈白色或淡黄色的恶露。其中含有白血球、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌等成分，形状如白带，但是较平时的白带多些。

虽然每个产妇都有恶露，但每人排出的量是不同的，平均总量约为500～1000毫升。各产妇持续排露的时间也不同，正常的产妇一般需要2～4周，少数产妇可以持续1～2个月。

剖腹产后恶露多久干净

1、正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。

2、根据个体差异每个女性朋友产后持续排恶露的时间也不一定相同，正常情况下女性产下宝宝后大约3周左右恶露干净。

3、如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净的话，就要考虑属于恶露不净了。引起恶露不净的常见的原因有子宫腔的一些感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫没有复原完全等。

4、如果剖腹产一个月以后恶露任然不净，同时还伴有臭秽味或腐臭味等异味，或伴有腹痛、发热等症状，那么可能是子宫、输卵管、阴道、卵巢有感染;如果排出恶露量居然日渐增多了，颜色也逐日变红变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫的出血、阴道有创伤，或有感染症状的发生等，导致恶露总是持续不净时，大家一定要引起足够的重视，并及时到医院去接受检查治疗。

产后妈妈要观察恶露的情况，使用一些促进恶露排出的食物是很有效的，如果发现总是恶露不净，最好去医院及时检查一下哦。

【二】产后三个月怀孕-产后恢复

无论什么时候怀孕后不想要，对身体伤害都很大。

指导意见： 如果顺产，是需要半年后才可以受孕的，剖腹产是需要三年后，其次现在是需要考虑流产的，小于七周可以采取药流，大于的话，是需要考虑人工流产的。

产后三个月只要已经来月经就会怀孕，因为只要来月经，就说明卵巢已经正常排卵。 只要正常排卵，具有怀孕的机会，所以只要开始来月经，就需要采取避孕措施。

不好生吧！你才生完孩子三个月啊！

这个时候的身体还没有完全恢复好，是不能怀孕的，必须尽快到医院去做检查，听从医生的意见

产后三个月有性生活怎么不会怀孕的

怀孕期间不会再受孕的,怀孕前三个月和后三个月,最好不要同房,防止流产

月经何时归来 产后月经恢复 女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久月经才会来？这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。 从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能。

一般在哺乳的情况即使没有恢复正常的月经情况考虑还是有怀孕的可能，建议合理的安排性生活较好的，建议再次性生活最好是有保护措施即可，同时考虑一般产后半年左右的情况恢复正常的月经情况，注意观察较好的，加强营养的

还没恢复好啊

射里面了怀孕可能性就比较大了，建议先买验孕棒测试一下。如果再有问题去医院检查，祝性福

产后三个月不会怀孕对吗？

产后坚持哺乳的在半年内大多数是不会怀孕的，也有少部分人能在产后迅速恢复排卵功能。所以，这样的情况不是绝对的。只能说，怀孕的可能性有，但是机会很小很校

小编觉得发生这种事情的概率太低了，能被你们夫妻遇到，说明这孩子是有多迫切想来这个世界看一看呀。生完孩子三个月发现又怀孕两个月，说明刚坐完月子不久你们就过有夫妻生活了，按理说这时候身体各方面条件都薄弱，很难受孕的，据小编所知，那些两。

这个是有可能的，一般产后的30天左右就开始有排卵的情况，这时候要是同房那么就有可能会怀孕了。 建议你如果不想要宝宝就要做好安全的措施，预防意外的怀孕。

【三】被月子不能洗头困扰-产后恢复

在做月子期间，长辈们都会说，不能洗头，否则会头痛，一辈子都受影响，可是那油腻腻的头发又实在忍受不了，到底该怎么办才好，很多产妈因此困扰。

这种说法只是民间的一种说法，并没有得到科学的证实，如果在炎热的夏天，这种说法也显的太绝对了。现如今，生活条件的不断提高，家里的洗浴设施更加完善，吹风机的必备，供暖效果的良好，在月子期间洗头也不是太大的问题。很多妈妈在月子期间洗头梳头也没有留下什么毛病，关键自己要注意一些事情。

产后妈妈多久可以洗头，怎么洗头， 而顺产妈妈和剖腹产妈妈情况不同，所以要分情况而定。

顺产的妈妈一般要7天左右，分娩后要好好休养几天，而剖腹产妈妈需要的时间更多，这主要是看自己的刀口恢复情况，可不可以弯腰，也主要视自己的情况而定，大概要10天左右。

洗头时的水温要适宜，最好在37度左右;不要用太刺激的洗发用品;洗完头后要立即将头发擦干;再用干毛巾包住，以免头发挥发大量的热量，受冷后引起头痛;不要用吹风机大肆的吹头发和头皮，头发不干不睡觉。

在冬季洗头不要过于频繁，能不洗就不洗，毕竟容易受风着凉。月子期间可以洗头，虽说不至于造成“一世头痛”，但在冬季，妈妈们还是要好好的注意保暖问题吗，切莫因小失大了。