哺乳期便秘会影响宝宝吗怎么改善产后便秘

哺乳期妈妈们的健康与宝宝息息相关哦，但是由于哺乳期妈妈抵抗力差，所以很容易就会受疾病困扰，哺乳期便秘会影响宝宝吗？对于产后便秘来说，很多妈妈都会担心影响到宝宝，想要快速改善便秘的情况，下面我们就来说说哺乳期便秘的事吧！

哺乳期便秘会影响宝宝吗

分娩后，由于肛门静脉压突然降低，外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便过长时间蓄积于肠道，从而导致便秘。另一方面，产后特有的雌激素分泌调节，激活了乳腺的泌乳功能，这种生理转化过程，转移了体内大量营养物质和水分合成乳汁，从而使肠道水分丢失，导致大便干燥，排便困难。

除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加之摄入大量精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养反复被胃肠吸收，从而消耗了肠道大量的水分，引起便秘。

生产后，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。不同于一般人的便秘，哺乳期便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，所以新妈们可别忽视了哺乳期便秘。哺乳期便秘会影响到宝宝的。

这时可以食用黑芝麻粥；取黑芝麻50克碾细，加粳米100克同煮成粥，分早晚2次空腹食用。黑芝麻富含脂肪、蛋白质和多种脂溶性维生素及钙、磷、铁等微量元素，具有滋补五脏、润肠通便之功效，是一味补益佳品。故对产后气血耗损，津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。

哺乳期便秘怎么办

1、食疗法：

（1）多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。

（2）每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。

（3）应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

2、加强运动

新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

3、中药疗法

以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。中成药有：味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效治疗便秘。

4、按摩法

吸推排便法：把手放在腹部上，收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做“吸”。再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做“推”。大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间(3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。

产后便秘是很多妈妈都会遇到的问题，母乳喂养的妈妈们最好不用吃药哦，不然会影响到宝宝，可以通过以上方法缓解便秘的情况。

延伸阅读

【一】宝宝冬天脸红怎么办-产后恢复

在秋冬季节，可能经常会看见很多宝宝的脸蛋是红彤彤的，很可爱。其实，宝宝冬天脸红是因为冬季天气干燥，加上宝宝皮肤娇嫩，尤其是出门被风吹之后，就很容易脸红。那么冬天宝宝脸红怎么办？家长应采取什么措施呢？小编将为您详细介绍。

宝宝冬天为什么会脸红？

宝宝的皮肤很娇嫩、很敏感。秋冬季节，由于天气寒冷，宝宝脸红可能是被冷风刺激的，也可能是因为天气干燥影响的，还有可能是因为穿的过多热了。

宝宝冬天脸红怎么办才好？

为了预防宝宝脸红，妈妈们可以给宝宝涂一些婴儿专用的护肤品。对于护肤品的选择，我们要提醒妈妈们应注意下面几点：

婴儿用护肤品最好是化学成分少，纯天然物质的。这样才能避免皮肤受刺激而过敏，才能保证水分平衡。（宝宝冬天脸干燥发红怎么办？用什么好？）

1、婴儿润肤油

婴儿润肤油能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强，含有天然矿物油。婴儿润肤油是新生儿抚触的必需品，含纯净优质天然的矿物油，具有10倍于普通润肤用品的滋润效果，软化和清洁初生婴儿的胎脂和头垢。

2、婴儿润肤露

婴儿润肤露能有效滋润宝宝皮肤，含有天然滋润成分，能够帮助婴儿皮肤持久保湿。

3、婴儿润肤霜

婴儿润肤霜是秋冬季节宝宝最常使用的护肤品，含有保湿因子。它的保湿滋润配方可以帮助宝宝的肌肤润而不腻，另外对于含有甘油等滋润保湿因子的润肤霜，能长时间有效锁住肌肤水分，保持肌肤水水的、润润的。

温馨提示：千万不要给婴儿使用成人的护肤品，因为成人的护肤品中很多元素的含量过高，会刺激婴儿稚嫩的肌肤。

宝宝冬天脸红怎么办才好？除了涂抹婴儿专用的护肤品之外，家长应根据天气的变化，适当给宝宝增添衣服，多带宝宝运动和晒太阳，避免宝宝受到冷风吹，饮食上注意营养均衡，都能预防宝宝脸红。

您还可以阅读“冬天宝宝应该怎么穿？婴儿冬天穿衣法则”了解更多宝宝冬季护理内容，希望我们提供的内容可以帮助到您。

【二】六个月宝宝辅食-产后恢复

六个月的宝宝，可以适当的吃一些辅食，在婴幼儿奶粉，米粉，还有，还有包子，馒头等等，还有鸡蛋跟蔬菜泥

六个月的宝宝辅食其实做起来也是非常简单的，宝妈妈们平时多用些心思会发现很多好的食物比较有营养，而且适合自己的六月大的宝宝了，比如说做些青菜粥，猪肝汤，胡萝卜粥等食物，但是一定要做的很细致，让宝宝使用起来很方便，这样的辅食会让宝。

6个月宝宝吃什么辅食好？

一、要根据宝宝的月龄按期添加。 二、添加的量要由少到多。如4个月时添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，服3-4天后，未出现消化功能紊乱，可增添至1/4个，以后每周增加1/4个，满4个月时可增加到1个。 三、添加辅食后要注意观察宝宝的皮肤，看看有无过。

4-6月开始就可以加点辅食了，宝宝最早接触辅食，量要特别少，比如一勺调得很稀的米粉；1/4或更少的蛋黄，用奶或水调成稀糊状，让宝宝少量试吃。辅食越稀，宝宝越易吸收，最好是一汤匙谷类食物加4-6汤匙奶或水，随着月龄的增长，加水量逐渐减少。。

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

一般来说，宝贝在4-6个月的时候，消化系统才基本可以接受半固体或者固体的食物。过早地给宝贝添加辅食会增加过敏的危险，也容易让小宝贝呛着。 其实，小宝贝在准备好尝试吃奶之外的食物时，会给妈咪一些信号，只要妈咪注意观察一下，很容易就可。

六个月婴儿辅食米粉可以加哪些东西

添加辅食对所有母亲来说都会是一个难题。宝宝进食一种新的食物往往会出现不适应的情况，而且他的消化和吸收功能尚未成熟，容易出现胃肠功能紊乱。因此，添加辅食必须遵守一定的原则： ① 由少到多的原则。开始添加的食物应一种一种地逐一添加，当。

宝宝要满四个月才可以，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。 1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。 2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应。

【三】从各月龄宝宝睡眠时间表看2个月宝宝睡眠时间多少正常-产后恢复

2个月的宝宝，相比出生时已经有了翻天覆地的变化，2个月的宝宝不仅在身高和体重上有了明显的变化，而且宝宝的各种能力也再“突飞猛长”中。

你会发现2个月的宝宝在睡眠时间上越来越短，有大多数的宝宝已经可以分得清白天、黑夜，此时宝宝昼夜睡返的情况还是比较少的。妈妈会发现宝宝白天玩耍的时间相对多些了，已经不再向以前一样整天不分白天黑夜的睡觉了。

那么，2个月宝宝睡眠时间多少正常呢？今天，我们就从各月龄宝宝睡眠时间表，去为你揭开2个月宝宝睡眠时间多少正常的问题。

各月龄宝宝睡眠时间表

2个月宝宝睡眠时间

专家建议，2个月的宝宝最好一天保证12-18小时的睡眠为好，不过宝宝具体的睡眠时间因人而异，而且宝宝睡眠质量还受到其它因素的影响。

2个月的宝宝因为已经分清白昼，所以晚上睡的时间会更多点。一般能持续5个小时左右，夜里喂奶也是因人而异。

只要宝宝生长发育正常、精神好,就不必担心睡眠时间是否过多或过少。

宝宝此时开始出现各种睡眠进程，包括快速浅睡眠和深度睡眠。在浅睡阶段,宝宝的呼吸声会较大，有时候会有哼哼声;在深度睡眠中，几乎察觉不到宝宝的呼吸，因为此时宝宝的呼吸是非常安静的。

如何调理宝宝的睡眠

1、适应宝宝的生理时钟

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。