孕妇能喝龙井茶吗

龙井茶茶香浓郁，口感香醇，还含有丰富的营养成分，有着很好的保健功效。那么，孕妇能喝龙井茶吗？答案是肯定的，孕妇可以喝龙井茶，但是需要注意的是不能多喝，还需要注意喝茶的讲究。

孕妇能喝龙井茶吗

孕妇能喝龙井茶，西湖龙井属于绿茶，饮用淡绿茶对孕妇以及胎儿都有一定的益处，但绿茶中也含有鞣酸，会妨碍铁的吸收。所以，孕妇虽然可以喝龙井茶，但是需要格外谨慎，尤其注意量的控制，其次就是茶的浓度。网络上一直有说法称孕妇不能喝茶，否则容易引起胎儿流产，其实这也是有失偏颇的说法。孕妇并非完全不能喝茶，而是需要注意不能喝浓茶，喝淡茶也是需要注意不能多喝。

龙井茶是茶性偏寒的绿茶，显然是不适宜孕妇多喝的。一般来说，孕妇都更适合温补的东西，不能太刺激，不然容易影响胎儿的健康。但是正常来说，适量饮用淡淡的龙井茶是不会对孕妇造成任何不好的影响的。对于孕妇来说，只需要健康饮食，保持体质良好，那么其实很多东西都可以照常食用的，只是要注意食量。同理，孕妇如果进补过多，也是对身体有害无益的哦。

孕妇喝龙井茶对宝宝好吗

孕妇喝龙井茶对宝宝是有一定的好处的，但是注意是少量饮用的情况下。各种茶所含成分不同，龙井茶也就是绿茶的含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，有专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡龙井茶，淡龙井茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

因为胎儿一天天在成长，需要母体给提供足够的营养元素，这样胎儿也会快速成长。孕妇喝龙井茶能有效给宝宝提供多种有益的营养元素。龙井茶中含有多种维生素、茶多酚、咖啡碱、脂肪酸，以及钾、锌、镁、铁、锰、钴、硒、氟等多种无机盐和微量元素。虽然龙井茶中很多成分虽然其他茶叶都含有，但有些成分的数量及组成比例是优于其他茶的。因此，孕妇适量喝龙井茶能有效促进宝宝健康发育。

孕妇喝龙井茶有什么危害

如果孕妇喝龙井茶太多、太浓，那么毫无疑问是会对胎儿产生一定危害的。孕妇喝龙井茶有什么危害呢？孕妈妈在孕期的饮食可要格外注意，否则一不小心就容易影响宝宝的健康。孕妇喝龙井茶的危害主要是因为喝茶的方式方法不当而引起的。

首先，龙井茶茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。其次，龙井茶茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，从而影响孕妇对铁元素的吸收。一般来说，孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。孕妇喝绿茶越多其中的咖啡碱成分就越多，将来诞生的婴儿体重就越轻。除此之外，孕妇怀孕初期很容易产生的呕吐症状，而且经常都感到胃口不佳，如果这个时候喝太多对肠胃刺激较大的龙井茶很容易引起肠胃不适。

孕妇怎么喝龙井茶更科学

虽然孕妇可以适量喝龙井茶，孕期喝些茶有利尿、消暑疲劳等作用，且茶叶中也有对孕妇有益的营养元素。但是孕妇在喝茶的时候仍需要注意一些细节事项。孕妇怎么喝龙井茶更科学呢？首先，必须肯定的是，孕妇喝一点点的龙井茶对胎儿会有益处，但是茶中的茶碱、咖啡碱、茶多酚等或多或少会影响孕妇对铁质的吸收，所以当然不宜多喝。对于没有饮西湖龙井习惯的孕妇最好喝一些维生素c丰富的饮料，能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。

建议孕妇在饭后1小时再饮用淡龙井茶，这个时候喝就不会影响铁的吸收了，还能帮助食物消化。孕妇如能每天喝3～5克茶，特别是淡西湖龙井，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等是大有好处的。所以科学喝茶就意味着孕妇要注意品茶的时间以及控制茶的饮用量，这样不仅对自身健康有益，也不用担心喝茶会对胎儿造成不利影响哦。

孕妇喝龙井茶的注意事项

龙井茶是我国著名绿茶，香气浓郁、甘醇爽口，孕妇作为特殊人群，喝茶也需要格外注意。孕妇喝龙井茶除了需要注意普通人都要了解的喝茶禁忌之外，还需要注意孕妇特殊的饮茶要求。下面一起来了解一下孕妇喝龙井茶的注意事项。

1、孕妇尤其是不宜喝浓龙井茶。浓茶含咖啡因，茶碱多、刺激强，易引起头痛失眠，易影响铁质的吸收。

2、切记不能够空腹喝茶，茶性入肺腑，会冷脾胃。自古就有“不饮空心茶”的说法。

3、不宜喝太烫或者是冷掉的龙井茶，太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。

4、孕妇喝茶冲泡时间过长。冲泡时间太长不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值，茶叶中的茶多酚、类脂、芳香物质也因氧化而减少，营养价值大大降低。

5、饭前饭后不宜喝茶。饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，饭后立刻饮茶则会影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。孕妇最好是在饭前一小时前喝茶。

6、不宜冲泡次数过多。一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。而且多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，对人体不利。

延伸阅读

【一】孕妇吃dha有什么好处-产后恢复

没听过时间藻油dha,不过倒是知道斯利安藻油dha乳钙粉跟纽曼斯的都用的马泰克的藻油原料。而且斯利安的做成了冲剂型的,比胶囊的更加容易吸收。而且还添加了乳钙,可。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇吃dha有什么好处 孕妇吃什么牌子的dha好,一般哪里有卖,孕妇还应该吃些什么保”吧。

dha的黄金时期—怀孕3个月到产后6个月宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%,这是宝宝脑部发育的黄金时期。胎儿脑部发育所需的dha是靠母体获得,且准妈妈应该为保。

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孕妇什么时候补充dha

婴儿大脑含60％脂肪,其中20％是ω-3脂肪酸。孕期和哺乳期摄入充足的dha对宝宝精神、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有提高作用。

dha与epa组合具有保护眼睛,提高视网膜的发射机能作用。 孕妇在食用dha与epa的时候,最好在专业营养师指导下安全食用。还要学会选择与选用安全有效的dha与epa。

你好,怀孕的时候可以适量的补充d h a这个是有利于胎儿大脑的发育的,一定要注意适量。

可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的dha,所以,母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中,可以吃饱和核桃油双核驱动的dha。孕妇在吃含dha的“脑黄金”类营养品时,应在吃牛。

孕妇补dha有什么好处呢?麻烦怀孕的时候吃过的宝妈们,马上回。

病情分析: dha通用名为二十二碳六烯酸,其是一种不饱和的脂肪酸。指导意见: 必须注意其对胎婴儿智力和视力发育是至关重要的,小编们平时食用的如海鱼、硬果类、玉米油、花。

促进胎儿的大脑和视网膜的发育,而且孕期孕妇补充dha以后生出来的宝宝比没有补充dha的宝宝智力要高7个百分点,让宝宝更加聪明

亲,你好,小编当时怀孕的时候吃的是纽曼斯的dha,一直吃到孕晚期的,宝宝出生了也是吃这个牌子的金纽曼斯dha,宝妈可以去看看

以上就是小编为大家介绍的“孕妇吃dha有什么好处 孕妇吃什么牌子的dha好,一般哪里有卖,孕妇还应该吃些什么保”相关内容，这个是有助于宝宝的大脑发育的,楼主这个时候也是可以多吃一些深海鱼的,或者是坚果例如是核桃的,这个也是对于宝宝的大脑发育有好处的。

【二】健康孕期穿出来！孕妇穿鞋有学问-产后恢复

孕妇穿鞋要舒适

1. 孕妇选对鞋子的重要性

孕妇在怀孕期间，由于身体的重量一下子增加了足足15公斤左右，她们走路时对腿和脚的压力就大了许多，很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿，怀孕6个月左右，脚浮肿更明显，在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

她们一天当中的脚部变化（肿胀）量在10-25mm之间，远远超过双脚的可忍受范围。孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。 正常人脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。各位准妈咪，平常的拖鞋、运动休闲鞋以及皮革鞋，都不是最好的孕妇专用鞋。

拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显。

运动休闲鞋，普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好做成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。

皮革鞋，它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

一般情况下，孕妇穿鞋应注意两点，一个是安全性，一个是舒适性。

2. 选择孕妇鞋应该注意以下几个原则：

（1）鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

（2）选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

（3）鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

（4）怀孕十个月间，可分前期（0-6个月）及后期（6-10个月）换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。

（5）选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜等脚跟部位的不适。

（6）鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳（如双密度pu材质）的大底。

【三】孕妇失眠吃什么好-产后恢复

孕期保持良好的睡眠对孕妇和胎儿的健康很重要，不过对有些孕妇，特别是怀孕后期，晚上睡个好觉对准妈妈来说是个奢望，因为很多准妈妈在孕期都会失眠，这是为什么呢？那么准妈妈吃哪些食物能缓解准妈妈失眠呢……

孕妇失眠的原因有哪些？

(1)饮食习惯的改变会影响孕妇睡眠质量的好坏。孕妇在怀孕期口味可能会有很大的变化，因此孕妇在吃的问题上，老公们最好满足，但孕妇尽量不要吃影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含饱和脂肪酸的食物，食用这些食物后会改变孕妇体内的激素分泌，造成躯体上的不适。孕妇最好在入睡前3个小时吃东西，临睡觉前不能吃。另外孕妇也不要吃太凉或是太甜的食物。（孕妇半夜饿醒吃什么好？）

(2)抽筋。到了妊娠后期，一些孕妇常常会有半夜抽筋的症状，这会影响睡眠品质，造成失眠。

(3)孕妇处在精神和心理上都比较敏感的时期，通常孕期情绪会不太稳定，对压力等各种情绪的承受能力会降低，相应地会有忧郁和失眠等症状发生。

(4)夜间多尿造成孕期失眠。怀孕后子宫增大会压迫膀胱，因此孕妇常会发生尿频，此外某些心理因素或某些器官的病变也会造成孕妇们夜间多尿。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，到了后期，将近80％的孕妇就都会因为被尿频所困而失眠。

孕妇失眠吃什么好？准妈妈吃什么可以缓解失眠现象呢？

橘皮海带丝

原料：干海带150克，青菜（茎）150克，干橘皮50克。

调料：香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，酱油1克。

做法：

(1)把干海带放水里浸泡一天，放入热水中浸泡15分钟，捞出沥干水，切成细丝。

(2)将青菜茎洗净，切成丝；干橘皮用热水浸软洗净，切成细丝；香菜切成小段。

(3)把海带丝、青菜丝和橘皮丝放入大碗内，加香油、酱油、醋、白糖、味精、香菜段，拌匀即可。

营养提示：海带含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碘、钾、烟酸等营养元素。橘皮有特殊的香味，能帮助缓解孕妇失眠状况

黄花猪心汤

原料：黄花菜20克，小油菜50克，猪心半个。

调料：盐

做法：

(1)将猪心洗净，放入开水蒸烫，然后捞起放入凉水中用手挤压去血水，反复换水直到去净血水。

(2)去净血水的猪心加3碗水，大火烧开后转小火煮约15分钟，然后取出切薄片。

(3)黄花菜去蒂、泡水洗净，小油菜洗净备用。

(4)将两碗水加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心片放入略煮，加盐调味即可食用。

营养提示：黄花菜有消炎、清热、利湿等功效，有助于改善睡眠。猪心也能安神定惊，养心补血。这个汤有宁神助眠的作用。最好选用干品黄花菜，不要选用新鲜的黄花菜。

百合绿豆牛奶羹

原料：鲜百合30克，绿豆50克。

调料：纯牛奶100毫升，冰糖适量。

做法：

(1)鲜百合洗净，剥成小片；绿豆浸泡3小时后，洗净。

(2)将百合、绿豆加少量水同放锅中煮熟烂后，放入牛奶再煮一小会儿。

(3)食用时可加些冰糖调味。

营养提示：百合不仅有营养，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。

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